栄養バランス満点、低カロリー、低コスト、なるべく自炊の手間もかからない食事はなんですか?

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  • 登録:2009/03/15 21:17:01
  • 終了:2009/03/22 21:20:04

回答(21件)

id:kinnoji7 No.1

kinnoji7回答回数3060ベストアンサー獲得回数752009/03/15 21:19:52

ポイント13pt

冷奴はどうでしょうか。

http://cookpad.com/category/1421

id:afurokun No.2

afurokun回答回数4647ベストアンサー獲得回数992009/03/15 21:22:26

ポイント13pt

納 豆 料 理

http://www.gentei.org/~kayo/nt/nt-rp.html

いかがでしょうか。

id:harumi2 No.4

harumi2回答回数1378ベストアンサー獲得回数302009/03/15 21:29:58

ポイント13pt

やっぱり 豚汁お勧めです。

http://cookpad.com/category/195

id:taka27a No.5

taka27a回答回数3149ベストアンサー獲得回数642009/03/15 21:42:48

ポイント13pt

http://www.suntory-kenko.com/lineup/prod_a_23.aspx?key=7035

マルチビタミン

1ヶ月で2000円を切ります。

id:kinnoji7 No.6

kinnoji7回答回数3060ベストアンサー獲得回数752009/03/15 21:44:23

ポイント13pt

こんにゃくはどうでしょうか。

http://cookpad.com/category/1437

id:jelate No.7

ゲート回答回数1033ベストアンサー獲得回数332009/03/15 21:50:44

ポイント13pt

キャベツを刻んで、塩コショーと醤油とごま油であえて食べる。

カロリー気になるならごま油抜きで。


http://q.hatena.ne.jp/

id:pasoposo No.9

pasoposo回答回数109ベストアンサー獲得回数22009/03/15 22:04:12

ポイント13pt

カップラーメン等に卵+ねぎ


絶対に、早くて安い。

葱は栄養あります。

http://women.benesse.ne.jp/general/common/research/result/g3t7.h...


野菜入れれば結構良い食品なのに、忘れてやしませんか?

id:kurupira No.10

kurupira回答回数2369ベストアンサー獲得回数102009/03/15 22:12:10

ポイント13pt

牛乳とコーンフレークです。

http://jp

id:fusakogane No.11

fusakogane回答回数85ベストアンサー獲得回数02009/03/15 22:31:06

ポイント12pt

 なんてったって「 おふくろの味 」です!

ひとり暮らしを始めた頃、ありがたいことに故郷の母親が、宅急便で「お惣菜もの」を送ってくれていました。 それを断ってからの悲惨だったこと・・・野菜の煮物って宇宙食になってるんでしょうかねぇ・・・自炊が面倒なら野菜たっぷりの味噌汁でしょうか?

(ダミーです・・・)http://q.hatena.ne.jp/1237119418

id:chuken_kenkou No.12

chuken_kenkou回答回数722ベストアンサー獲得回数542009/03/15 22:33:26

ポイント12pt

食事とはいえないかも知れませんが、バナナは栄養価、カロリーなどの点で、食事代わりとするにはベターな選択です。

それに、サラダ、味噌汁などを加えれば、ちょっとした朝食になると思います。


http://q.hatena.ne.jp/だみー

id:nekomanbo56 No.13

nekomanbo56回答回数1138ベストアンサー獲得回数342009/03/15 22:48:47

ポイント12pt

水炊きとか、湯豆腐とか野菜が多くていいですね。

ただ、切る手間はかかりますが。

http://q.hatena.ne.jp/answer

id:rsc96074 No.14

rsc回答回数4387ベストアンサー獲得回数4012009/03/15 22:52:59

ポイント12pt

 カロリーメイトはいかがでしょうか。一週間カロリーメイトだけの食事をとった人の日記を見つけました。

・-カロリーメイトで一週間生き抜こう日記-

http://www16.plala.or.jp/LastComets/Calorie_Mate_one_week.html

id:syou_m No.15

syou_m回答回数522ベストアンサー獲得回数152009/03/15 23:58:59

ポイント12pt

鍋料理が一番手間がかからなくて、栄養バランスもいい料理だと思います。

http://q.hatena.ne.jp

id:motsura No.16

motsura回答回数602ベストアンサー獲得回数272009/03/16 00:39:26

ポイント12pt

今は100円ショップでサプリメントが売られてますから、食は湯豆腐やおかゆなどでしのぎ、100円ショップサプリメントをとるのが一番いいと思います。

http://q.hatena.ne.jp/1075717431

id:un0 No.17

un0回答回数651ベストアンサー獲得回数322009/03/16 01:15:37

ポイント12pt

優先順位として、

1.栄養バランス満点

2.低カロリー

3.低コスト

4.なるべく自炊の手間もかからないこと

を条件に考えてみました。

その結果、

雑炊、おかゆをお奨めします。

理由は、

毎日少しずつ食材、味付けに変化をつければ飽きない

1.野菜、豆腐、こんにゃく、等さまざまな食材を入れるので栄養バランス満点です。

2.少ない量で満腹感を得られます。ご飯が少しでもなんであんなにいっぱいになるのだろう。

3.自炊なので低コストです。

4.1~3を満たしているので少しぐらいは自炊の手間はかけれもよいのですよね。

一人用の土鍋(1000円以下で買える)を使うと調理してそのまま食べればよいのでほとんど手間はかかりませんよ。

http://q.hatena.ne.jp/1237119418

URLはダミーです。

id:hk-83 No.18

83回答回数138ベストアンサー獲得回数72009/03/16 01:31:29

ポイント12pt

パスタも調理しだいでヘルシーになりますよ。

パスタ自体のコストも安いですし、

http://www.tepore.com/cooking/recipe/10304/index.htm

id:minonon No.19

minonon回答回数134ベストアンサー獲得回数12009/03/16 20:52:31

ポイント12pt

筑前煮が一番良いかなと思います。

野菜、鶏肉を切って、醤油と砂糖で煮るだけ。

野菜満点、鶏肉でたんぱく質も確保。

いい料理ですhttp://q.hatena.ne.jp/1237119418

id:endeavor No.20

すまーとぼーい回答回数78ベストアンサー獲得回数12009/03/16 22:02:26

ポイント12pt

もやしいため。

日替わりでいろんな調味料を試せば意外と飽きがきません。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm362569

id:fusakogane No.21

fusakogane回答回数85ベストアンサー獲得回数02009/03/18 23:08:59

ポイント10pt

お皿にもやし山盛りに豚バラ4~5切れをのせて

 焼肉のタレ(かなりバラエティーあり) キムチ鍋の元 カレー鍋の元

 麻婆豆腐の元 などを適量かけて、電子レンジでチン!

    うまいか!まずいか?それは貴方次第でです!

ダミーですhttp://q.hatena.ne.jp/answer

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