モチベーション維持の方法


あなたのモチベーションを維持する方法を教えて下さい。
1日単位の話でも良いですし、長い期間の話でも構いません。

私の弱点は多くの人が同じような弱点を持つと思いますが、モチベーションを維持するのが難しいことです。
モチベーションの高いときは異常なやる気がみなぎって、俺に出来ないことはない!と思い、全てが良い感じなのですが、
何かの拍子にどーでもよくなると、一気に周りに流されようとしてしまうことがあります。
これさえ解決出来れば無敵なんじゃないかと自分では思っています。

みなさんはこういうときどうやってモチベーションを立て直していますか?
○本を読む
○人と喋る(これは話す相手は重要ですが)
○何かのセミナーに通う  など

お願いします。

回答の条件
  • 1人2回まで
  • 登録:2009/03/25 14:40:23
  • 終了:2009/04/01 14:45:02

回答(13件)

id:bg5551 No.1

bg5551回答回数1184ベストアンサー獲得回数802009/03/25 14:52:09

ポイント15pt

モチベーションがあがったきっかけのものをいつも身の回りに

置いておきます。

私の場合、あえてというよりは自然とそうなっています。

机、布団の周り、ソファーといたるところに、それらの資料が散乱

しています。

絶えず情報を目にしています。

これらを意図せず片付けられてしまうと、モチベーションが下がる事が

多々あります。

ダミーです。

http://q.hatena.ne.jp

id:ryota11

なるほど。

上がったきっかけを保存しておくというのは手かもしれませんね。

上がるきっかけというのが私の場合、同じような志を持つ友人と深く話したり、

全く新しい人と深く知り合ったりというようなことな気がしており、

なかなか自分1人でというのが難しいんです。

その方法が見つかればいいんですけど。

ありがとうございます。

2009/03/25 15:47:31
id:master-ryu No.2

master-ryu回答回数86ベストアンサー獲得回数102009/03/25 14:55:55

ポイント15pt

ありがちな話にはなりますが、私の場合

  • テンポが速いノリのいい曲を聞く
  • 思い入れのある映画・マンガなどを鑑賞する(暑苦しい・青臭いものだとなおよし)。
  • カラオケにいって叫びまくる

仕事の場合はちょっと話は別ですが、

特に趣味や課外活動におけるモチベーションというのは

厨二病的精神(俺に出来ないことはない!というのに通じる)と紙一重だと思いますから、

コドモっぽいことをした方が効果があると思っています。

http://q.hatena.ne.jp/1237959620

id:ryota11

なるほど。

これは分かり易い例かもしれませんね。

私にとっては、音楽をきいたり映画を観たり、というエンターテイメントを楽しむというのは、

モチベーションが上がるというよりは、息抜きに過ぎないと思っています。

息抜きをする場合じゃないときにこそモチベーションをあげたかったりもします。。

ありがとうございます。

2009/03/25 15:49:33
id:meizhizi87 No.3

meizhizi87回答回数781ベストアンサー獲得回数142009/03/25 16:33:30

ポイント15pt

私の場合、憧れの人にもらった手紙(といってもメモのようなものですが)を財布と机の引き出しの中に入れています。モチベーションがあがらないときは、こっそりそれを見て、がんばろうと思います。

あとは、仲間と撮った写真を部屋に飾って、元気をもらっています。

id:ryota11

なるほど、自分にとってはっきりとモチベーションが上がると分かっている物があると良いですね。

ありがとうございます。

2009/03/25 18:50:08
id:aska45 No.4

aska45回答回数42ベストアンサー獲得回数32009/03/25 18:31:40

ポイント15pt

私の場合もモチベーション維持が最大の課題です。

ただ、最近では落ち気味だとか、上がっているとか、自分で自分の状態がわかるようになってきました。やる気がでないときには自分に期待しません。(「今はローなので、こんなところかな」とか)。ダメな自分を自分で責めないので早く立ち直れるようになってきました。

数年前から意識できるようになったので、山が平らになってきた気がします。

id:ryota11

モチベーションの維持が課題という人は多いみたいですね。


何かに、会社員には、

1.上司がケアしなくても自分で常にオチベーションを維持し、結果を出す人

2.上司がうまくケアをしてやればモチベーションを維持し、結果を出せる人

3.モチベーションが常に低く、結果を出さない人

という3種類がいると書いてありました。


私は改めて2番だなぁと思い、そしてその山が非常に大きいと思ったのです。

モチベーションが下がった自分を責めないというのも1つ手なのかもしれませんね。

ありがとうございます。

2009/03/25 18:53:10
id:hepopi No.5

hepopi回答回数16ベストアンサー獲得回数02009/03/25 19:32:26

ポイント15pt

カフェイン錠剤を飲むと、

眠気がなくなりモチベーションが上がります。

id:ryota11

別に眠いわけじゃないんです・・・。

2009/03/25 20:47:53
id:jelate No.6

ゲート回答回数1033ベストアンサー獲得回数332009/03/25 20:27:03

ポイント15pt

・サブゴール(小目標)を設定して

かたっぱしから達成する

(人間は目標を達成することで自信が付きます。

自信はモチベーションを産みます)


・勝利を味わう

(人間は勝利を味わう事でやる気が起きます。

それは例えばコンピューターと最弱レベルで

オセロに勝っても効果が出るんだそうです)


・自分の得意なことをやる

(単純な話ですが自分の苦手なことをやるより

得意なことをやった方がテンションは上がりますよね)

id:ryota11

うんうん、非常に的を得ているご回答だと思います。

サブゴールを設定するというのは、日ごろ心がけています。

ただ、モチベーションが下がると、そういう目標を設定するということ自体をしたくなくなっちゃうんです。。

勝利は常に味わいたいですね。

ありがとうございます。

2009/03/25 20:49:26
id:Randa No.7

Randa回答回数156ベストアンサー獲得回数02009/03/25 22:53:00

ポイント15pt

周りに流され無かった時の事を思い出す。

「俺はあの時流されなかったんだから、今も流されたら駄目だ!」

「昔の頑張っていた俺に悪いから、頑張らないと」

 

なぜその時流されなかったか考える。

意外と、モチベーションの原点に返れる。

 

歴史上の人物などが危機に陥った時の事を考えたり、偉人が、今の自分の状況であればどうするだろうか考える。

好きな本の事を思い出す。

自分が、モチベーションの低い人のモチベーションを上げなければならない時に、どう指導するか考える。

 

 

遊びまくっている友人と思いっきり遊ぶ。

「俺何やっているんだろう」と思い、モチベーションが上がる時が多い。

 

散歩したり走る。

血行が良くなると、考えが前向きになる事が多い。

 

片付けをする。

意外と、気分転換にいい。

手足動かし、これも血行に良いと思う。

 

早寝早起きをする。

 

 

やろうと思った事をすぐ書く。

メモ帳でも、ノートでもなんでもいい。

深く考えず、まとめようとしないで、とにかく考え付いた事を片っ端から書く。

 

やろうと思ったことを、どんな小さな事でもとにかくすぐやる。

どうすれば一番良いかを考えず、非効率でいいので、とにかく動く。

動いてから考える。

 

 

どこまで手を抜けるかを考える。

意外と手を抜こうと考えると、今やらないと後々大変になると思い、楽するなら今からちょっとずつやるかと思う。

 

思いっきりダラダラする。

ダラダラしても、そう長い事ダラダラ出来ないので、思い切って思いっきりダラダラする。

 

 

あと100年生きたとしても、36,500日しかないな。

「1日無駄にしたら、人生の1/36500無駄にするんだな。」と考える。

これでモチベーションが上がるのは、私だけかもしれないが。

 

 

カラオケでテンポを最速にして歌う。

倍速などで動画とか見るのもいいかもしれませんね。(音もちゃんと倍速で)

 

ゲームを思いっきりする。

何かに熱中すれば、他のものにも波及するかも。

私の場合ゲームをする時、攻略法などをネットで徹底的に調べたりするから、なおテンションが上がる。

 

遊ぶ計画を立てる。

綿密に考えると、意外と頭を使い、頭の回転が良くなると、モチベーションは上がる。

id:ryota11

たくさんありがとうございます。

具体的で参考になります。

2009/03/27 17:35:59
id:KMichro No.8

KMichro回答回数42ベストアンサー獲得回数02009/03/26 00:59:23

ポイント15pt

飽き易いですか?

しかし、モチベーション自体が弱いのでは?


取るに足らないモチベーションの維持は疲れますよね。

でも、しなければならない!


「落ち着く」ということを心がけては、いかがでしょう。

落ち着くジンクスです。

例えば、コーヒーをブラックで飲む。

ミンティアをなめる。

コンビニに行くのもいいかも知れません。

id:ryota11

なるほどお。

ありがとうございます。

2009/03/27 17:36:12
id:Sauna_wear No.9

Sauna_wear回答回数149ベストアンサー獲得回数92009/03/26 14:39:33

ポイント15pt

前向きなアドバイスでなくて申し訳ないのですが、

一番継続するモチベーションを上げる方法って

悔しかったときのことを思い出すことです。

「なにくそ」っていうのがやっぱり一番強いと思います。

http://web-box.jp/dazake/essei/hayakawa.html

易経で悪い卦が出たら悪いのがなくなるから読んでね。というページなのですが、

これ、ほんとに「なにくそ」なんだなと思いました。

id:ryota11

大事だとおもいます。

ありがとうございます。

2009/03/27 17:36:27
id:Jjajangmyeon No.10

Jjajangmyeon回答回数47ベストアンサー獲得回数02009/03/26 17:34:37

ポイント15pt

立て直すのでは無くて、モチベーションを維持する脳を別に持つ。

元々はそういう脳はないから、作るのです。


ポケットですね、つまり。

とり出せるポケットにしておく。

そうして平行して別のことも進行させられるように自分を訓練する。


アマタよくないと出来ませんがね。

自分の場合、まあまあ、なあなあ・・・という程度の脳みそでしかないですが。

必要に迫られて苦しながら、そうやってやっています。


リョークン(リョータクンだっけ?)もガンバ!

id:ryota11

あぁ~、なるほど。

そういう脳があるっていうのは考えたことありませんでした。

もしかしたらそういうものなのかもしれませんね。


りょーくんですね。

ありがとう!

2009/03/27 17:37:32

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 回答者回答受取ベストアンサー回答時間
1 sakaelu 77 60 0 2009-03-30 03:06:18
2 joruno 152 136 1 2009-03-31 01:41:25
3 ハピゼ 1 0 0 2009-04-01 14:42:37

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