内臓に負担をかけないでという目的で

ベジタリアンをはじめました。

食べているものは
穀類、ナッツ類、野菜、フルーツ


食べないもの
肉、魚、乳製品、インスタント食品


で本題です。
小腹がすいた時に食べれる携帯可能なものを探しています。
今は以下のナッツを食べています。
・ジャイアントコーン
・アーモンド
・ピーナッツ
・ピスタチオ
・クルミ
・カシューナッツ
これをまぜてミックスナッツとして管理してます。
それとバナナ。

これ以外に携帯できる食べ物を増やしたいのですが
どんな情報でも構いません。
ご意見よろしくお願いします。

回答の条件
  • 1人2回まで
  • 登録:2009/04/03 09:36:51
  • 終了:2009/04/10 09:40:03

回答(27件)

id:apple_pie No.1

apple_pie回答回数196ベストアンサー獲得回数52009/04/03 09:55:24

ポイント12pt

チョコレートもどうでしょう。

栄養価も高く、健康食品としても注目されています。

http://www.daisukichocolate.com/know/know_health_nutrition_top.h...

id:harumi2 No.2

harumi2回答回数1378ベストアンサー獲得回数302009/04/03 09:58:53

ポイント12pt

http://green.ap.teacup.com/6423/578.html

ナッツ類やバナナもいいと思いますが、ベーグルパンとかも腹持ちもいいですし肉・魚・卵・乳製品を使ってないパンもありますので たまにはパンもいと思いますよ。

http://green.ap.teacup.com/6423/580.html

id:uskiimt_com No.3

uskiimt_com回答回数53ベストアンサー獲得回数32009/04/03 10:06:56

ポイント12pt

もしかしたら素材そのままの方が良いのでしょうか?

ちょっと手を加えたものでも宜しければ

おさかなの国でベジタリアン♪:ベジタリアンのおやつ

栄養満点の高野豆腐を戻し、スティック状に切り油で揚げたフライド高野豆腐は、我が家で人気のおやつです。

元々は、おやつに作ったのではなく、料理の途中段階にある高野豆腐を、夫がフライドポテトと間違えてつまんだら、美味しかったのが始まりです。揚げかき餅にも似た、独特の香ばしさがあります。

「フライド高野豆腐」の作り方は・・・

1高野豆腐をお湯で戻し、1枚の半分の厚さに切り、細長く拍子木切りにします。

2それに、奥能登天然塩と黒こしょうで下味を付けます。

3それに片栗粉を薄くまぶし、180度の油でこんがり揚げればできあがり。

アレンジとして、カレー粉や青のりを使っても良いかもしれませんね。

id:koume-1124 No.4

koume-1124回答回数737ベストアンサー獲得回数222009/04/03 10:12:41

ポイント12pt

ドライフルーツはどうですか?

http://www.shimadafoods.co.jp/

id:apple_pie No.5

apple_pie回答回数196ベストアンサー獲得回数52009/04/03 10:28:46

ポイント12pt

「煎り大豆」はいかがでしょう。

大豆は動物性蛋白質も含まれており、栄養もあるでしょう。

『国産煎り大豆』

最強の熱風焙煎!

煎った香ばしさがたまらない!

6722円

http://resort.travel-way.net/i/daizu.html

煎った大豆は節分の時だけの食べ物ではないです。(笑)

id:twillco No.6

twillco回答回数648ベストアンサー獲得回数172009/04/03 11:11:58

ポイント12pt

酢昆布

http://konbu.shop-pro.jp/?mode=f4

カルシウムが酢によって溶け出し、体内への吸収率が50%アップすることで、健康おやつとされています。どうでしょうか?

id:KMichro No.7

KMichro回答回数42ベストアンサー獲得回数02009/04/03 11:33:14

ポイント12pt

ジャイアントコーンは消化悪いので、内臓に負担がかかるのでは?







野菜のジュース

http://www.itoen.co.jp/yasai/lineup/product12.html

http://www.itoen.co.jp/yasai/lineup/product26.html


寒天ドリンク[ゼリータイプ]

http://www.kantenpp.co.jp/shop/shp0003.php?no=01008


ソイジョイ http://www.otsuka.co.jp/soy/


南部煎餅 http://www.iwateya.co.jp/


いかがでしょうか。

id:meizhizi87 No.8

meizhizi87回答回数781ベストアンサー獲得回数142009/04/03 11:38:24

ポイント12pt

ドライフルーツはいかがでしょうか。

http://www.yamyamhompo.com/

id:bg5551 No.9

bg5551回答回数1184ベストアンサー獲得回数802009/04/03 11:46:06

ポイント12pt

おにぎり

id:vicki55 No.11

vicki55回答回数1157ベストアンサー獲得回数242009/04/03 11:48:13

ポイント12pt

マカダミアナッツ

はどうでしょうか。

http://www.rakuten.co.jp/selectea/479485/756771/657581/

id:afurokun No.12

afurokun回答回数4647ベストアンサー獲得回数992009/04/03 11:49:45

ポイント12pt

カロイーメイト

http://www.otsuka.co.jp/cmt/

いかがでしょうか。

id:samuraiJ No.14

samuraiJ回答回数113ベストアンサー獲得回数02009/04/03 13:19:33

ポイント12pt

スニッカーズ大袋 (約116個入り)

はどうでしょう。

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AB%E3%...

id:fumie15 No.15

fumie15回答回数377ベストアンサー獲得回数72009/04/03 13:40:38

ポイント12pt

ソイジョイはどうでしょうか?

大豆のおやつです。

腹持ちもいいです。

種類も豊富です。

http://www.otsuka.co.jp/soy/

id:afurokun No.17

afurokun回答回数4647ベストアンサー獲得回数992009/04/03 16:54:09

ポイント12pt

「コーンチップ」「チップスター」「オレオ」「リッツ」「プレミアム」「ビッツサンドシリーズ」

http://www.yamazaki-nabisco.co.jp/products_nb/products_biscuits_...

いかがでしょうか。

id:YAMADAMAY No.18

やまだまや(真優)回答回数171ベストアンサー獲得回数122009/04/03 18:13:56

ポイント12pt

かなり偏った食事ですね。栄養バランスの悪い取り方は却って、身体をこわしますよ。特にマメ(乾燥豆類)ばかりとることは脂肪が多くなります。肉、魚、乳製品、インスタント食品も大事な栄養素です。

id:nekomanbo56 No.19

nekomanbo56回答回数1138ベストアンサー獲得回数342009/04/03 18:34:01

ポイント12pt

カロリーメイトとか、他似たようなものがプライベートブランドでも販売してますが、小腹が空いた時にはいいのでは。

id:n-ko No.20

n-ko回答回数79ベストアンサー獲得回数62009/04/03 19:54:37

ポイント12pt

現在の携行食はポリポリしたものが多いですね。

目先を変えて、とろっとしたくず湯はいかがでしょうか。

くず湯まゆこもり

http://www.karakkaze.com/a10.shtml


また、マンゴーやプルーンなどのドライフルーツも、おすすめです。

ドライフルーツは、砂糖をつかっていないものの方が、自然な味でおいしいし、ヘルシーだと思います。

id:satsumahani No.21

satsumahani回答回数25ベストアンサー獲得回数02009/04/03 21:21:19

ポイント12pt

ナッツは脂肪分が高いことを知っていますか?

油分が高いものの食べすぎは胃腸に負担かかります。

http://www.otona-nikibi2.info/2090/03/post_13.html

・ジャイアントコーン

・アーモンド

・ピーナッツ

・ピスタチオ

・クルミ

・カシューナッツ

カロリーも高いです。

油分が高いものは胃腸に負担かかります。

こういったものではなくて、ドライフルーツをオススメします。

http://www.yamyamhompo.com/

id:hijk05 No.22

hijk05回答回数1307ベストアンサー獲得回数232009/04/04 00:39:43

ポイント12pt

>食べているものは

>穀類、ナッツ類、野菜、フルーツ

ナッツは油分が多いので摂取は内臓に負担がかかります。

フルーツは糖分が多いので摂取には内臓に負担がかかります。

>食べないもの

>肉、魚、乳製品、インスタント食品

ベジタリアンの中にもいろいろあるので、

1.卵

2.牛乳

3.魚

この順番で許せる範囲で取得したほうが、内臓にとって良いです。


>で本題です。

>小腹がすいた時に食べれる携帯可能なものを探しています。

>今は以下のナッツを食べています。

>・ジャイアントコーン

>・アーモンド

>・ピーナッツ

>・ピスタチオ

>・クルミ

>・カシューナッツ

>これをまぜてミックスナッツとして管理してます。

>それとバナナ。

この中では、ピスタチオとバナナぐらいが許容範囲ですね。

ほかはNG。

>内臓に負担をかけないでという目的で

id:doramao No.23

宇宙動物回答回数20ベストアンサー獲得回数12009/04/04 23:24:49

ポイント12pt

 干し餅は軽くてもエネルギー値が高くて美味しいですよ。

id:chuken_kenkou No.24

chuken_kenkou回答回数722ベストアンサー獲得回数542009/04/05 15:30:28

ポイント12pt

他の方の回答にもあるように、ナッツ類は高カロリーで油分が多いので、かなり少量にしないと内蔵に悪いです。

ウィンダーインゼリーはいかがでしょうか?

Amazon.co.jp: ウィダーインゼリー - Amazon.co.jp: ホーム

id:MANGAMEGAMONDO No.25

apo回答回数29ベストアンサー獲得回数12009/04/07 13:39:49

ポイント11pt

外出先といっても、オフィスなどお湯のあるところ限定になりますが

とろろ昆布+お醤油ミニボトル。

http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20061004A/

温かくてとろみがあるので、空腹感がおさまります。

  

ミックスナッツよりも干し芋や芋ケンピのほうが

お腹にやさしいという意味ではおすすめです。

http://www.unagiya.jp/

http://www.lococom.jp/article/A39/16/403/24190/468852/L/

 

また、鉄分・カリウムが豊富なドライプルーンも貧血・便秘にいいですね。

http://www.dietfoodsmeikan.com/others/drypurun.htm

 

腹持ちのよさでは、置き換えダイエットにも用いられる

豆乳おからクッキーも試してみてはいかがでしょう。

http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&v=2&e=0&s=6&...

いろいろな製品がありますが、手作りもできます。

http://okaracookiediet.sblo.jp/

id:takeo2003 No.26

2003回答回数11ベストアンサー獲得回数02009/04/08 23:43:29

ポイント11pt

ベジタリアンという前提でお答えします。

・干し柿

・干し芋

__

>内臓に負担をかけないでという目的で

他の方もご指摘なさっていますが、

ナッツはそれほど消化に良くない気がします。

食物繊維についても

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%A...

>逆に、消化管内の必須栄養素であるカルシウムと結合し腸管からの吸収を阻害する働きもある[12]。]

ということで、

思想的な理由が無い限りは動物性たんぱく質もバランス良くとることをお勧めします。。

質問者が未読の回答一覧

 回答者回答受取ベストアンサー回答時間
1 なぽりん 4685 2437 857 2009-04-09 21:14:06
  • id:apple_pie
    先ほど、「チョコレート」と回答しましたが、チョコレートを作る時に牛乳を混ぜるのでダメでしょうか?
  • id:kotane
    藤巻兄弟の弟さんが黒ゴマ。
    栄養学の川島四郎氏が朝の軽食に昆布(と水)
  • id:H_ryo
    そもそも、野菜だけを食べるというのはあんまりよくないと思います。
    肉や魚がだめならプロテインでタンパク質をとるのもありです。
  • id:YAMADAMAY
    やまだまや(真優) 2009/04/06 11:58:09
    チョコレートは油脂と砂糖の塊と考えた方が良いと思います。カカオマスにカカオバターと砂糖で固めたものがブラックチョコでそれにミルクを加えたものがミルクチョコになります。(ミルクが良くないかどうかはいえませんが)気になるならば、ブラックチョコで良い訳ですが、登山の非常食になるくらいカロリーは高いのです(バターを食べるのに近いと思ってください)。
    ベジタリアンの詳しい事は知りませんが、ドライナッツ、ドライフルーツを多くするより、生鮮野菜、果物を果汁のまま食された方が身体に優しいと思います。食物繊維は大事ですし、水分を、栄養ドリンクやスポーツドリンクに頼ったら健康管理は台無しになると思います。(激しい運動や仕事をされるのならば栄養・水分補給としては有用でしょうが)

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