対人能力を鍛える方法を教えて下さい。

具体的には会話や、空気のやり取りが苦手です。
原因としては、相手の目を異様に気にしてしまいます。
何か良い方法を教えて下さい。

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  • 登録:2009/04/09 18:25:43
  • 終了:2009/04/16 18:30:02

回答(14件)

id:kinnoji7 No.1

kinnoji7回答回数3060ベストアンサー獲得回数752009/04/09 18:37:00

ポイント14pt

対人恐怖症を克服しよう

http://taijinkyofusyoko.meblog.biz/

id:warudo

ありがとうございます、読んでみます!

2009/04/09 21:52:00
id:hijk05 No.2

hijk05回答回数1307ベストアンサー獲得回数232009/04/09 18:44:44

ポイント14pt

伊達でもよいので、めがねをかけてください。

http://q.hatena.ne.jp/answer

id:warudo

めがね既にかけてます…

2009/04/09 21:52:42
id:pahoo No.3

pahoo回答回数5960ベストアンサー獲得回数6332009/04/09 19:41:06

ポイント14pt

自分に自信を持つこと。

空気など読まずに、自分が思ったことを発言すること。

自分が言ったことが間違っていたら、謝って、訂正して、少しだけ頑張ってフォローをすればいいだけです。


お勧めの本

検索バカ (朝日新書)

検索バカ (朝日新書)

  • 作者: 藤原 智美
  • 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
  • メディア: 新書

著者は、「『クウキを読め』という言葉を聞いたら、即座に『もっと卑屈に生きろ』といわれたのだ、と思うようにして」(108ページ)いるとのこと。

へんに空気を読むことは、折衝能力を低下させるだけだと思います。

id:warudo

おお、なるほど。

自信は大事ですね…確かに。うーん

2009/04/09 21:54:09
id:vicki55 No.4

vicki55回答回数1157ベストアンサー獲得回数242009/04/09 18:39:37

ポイント14pt

EQ入門―対人能力の磨き方 (日経文庫)

EQ入門―対人能力の磨き方 (日経文庫)

  • 作者: 高山 直
  • 出版社/メーカー: 日本経済新聞出版社
  • メディア: 新書

こちら参考になりそうです。

いかがでしょう。

id:warudo

ありがとうございます。購入してみます…

2009/04/09 21:54:47
id:taka27a No.5

taka27a回答回数3149ベストアンサー獲得回数642009/04/09 19:38:14

ポイント14pt

ビジネスコミュニケーション能力向上の秘訣を公開。ビジネスコミュニケーション(話し方、聞き方、プレゼンテーション、営業力、交渉術、マネジメント)スクールのスタッフが運営。

http://ameblo.jp/isoroot/

id:warudo

ありがとうございます。読んでみますね!

2009/04/09 21:55:36
id:peach-i No.6

peach-i回答回数4652ベストアンサー獲得回数932009/04/09 21:12:19

ポイント14pt

一度読んでみてはどうかなと思うのです

http://www.amazon.co.jp/%E4%BB%96%E4%BA%BA%E3%81%AE%E7%9B%AE%E3%...

他人の目が気になって仕方がない人へ―こうすればあなたはもっと楽に生きられる

id:warudo

ありがとうございます。

こういう系統の心理的な本は一通り読んだのですが、効果がありませんでした…

2009/04/09 21:56:35
id:kurupira No.7

kurupira回答回数2369ベストアンサー獲得回数102009/04/09 21:30:16

ポイント14pt

話をする時は相手の両目の間を見るとあまり緊張しないと言われています。

相手の人にとっても緊張感を与えないそうです。

http://jp

id:warudo

ありがとうございます。

さっそく実践で使ってみます。

これはいいかも

2009/04/09 21:57:23
id:rsc96074 No.8

rsc回答回数4385ベストアンサー獲得回数4002009/04/09 21:53:43

ポイント14pt

 こちらは参考になるでしょうか。

・EQ入門―対人能力の磨き方 (日経文庫) (新書) 高山 直 (著)

http://www.amazon.co.jp/EQ%E5%85%A5%E9%96%80%E2%80%95%E5%AF%BE%E...

・コミュニケーション能力がついた!コミュニケーション・人間関係講座

>コミュニケーションを学ぼう>>使えるスキル>> 人間関係スキル

http://www.direct-comm.com/skill_relation.html

・コミュニケーション能力の総合サイト コミュニケーションが上手な人 ...

http://www.1-communication.com/

・視線恐怖症net

http://www.geocities.jp/sisen_net/

id:warudo

ありがたいです。

ちょっと研究してみます。

2009/04/09 22:00:52
id:nekomanbo56 No.9

nekomanbo56回答回数1138ベストアンサー獲得回数342009/04/10 02:15:50

ポイント13pt

意識の問題で逆暗示にかけるのがいいかと。

私もあがり性ですが、相手を自分の好きな他人に置き換えるイメージとかしてます。

空気のやり取りが苦手なのも結構です。

あとは開き直りも必要かと。

ご心配しなくても相手も不死身ではありません。

欠点はあります。

症状が我慢できなくてひどいようでしたらカウンセリングもいい手です。

海外は進んでますが、何かと日本は閉鎖的なので。

http://q.hatena.ne.jp/answer

id:warudo

カウンセリングで改善するんでしたら、是非受けたいと思っているんですが…

2009/04/10 06:13:40
id:ABCDZ No.10

ABCDZ回答回数1ベストアンサー獲得回数02009/04/10 04:13:36

ポイント13pt

 「人と話すのが苦手なので、話しにくかったら済みません。」と、最初に伝えてしまうと、気持ちが楽になって、リラックスして話せたりしないでしょうか?


 既に知り合い関係の人との会話なら、上手く伝えられなかった時に、「ごめん、上手く伝えられなかったね。(苦笑)」とフォローしてみたり、

「伝わった?分かった?」など、フォローを兼ねた質問で、対話を深めるとか・・・ 

フォローが出来れば、ぎこちなくても、伝わらなくても場が崩れないし、自分自身も思い切って話せるのではないかと思います。

 

 不器用さを自ら伝えるコミュニケーションをすると、相手も、ちょっと不器用なやつなんだな~と思って、寛大な姿勢になってくれたいりして、スムーズに話が出来るかも知れません。相手にもよりますが・・・


 最初はぎこちなくても、伝えたい事を伝えられたり、相手の話から何かを感じられたり、自然に表情に気持ちが表れてきたり・・・

リラックスした状態で自分が出せるようになれば、不器用でも、心地良い交流や意味のある対話が出来るのではないかと思います。



 直接的なアプローチではありませんが、”そのままの君でいい。”というメッセージを受け取れるこんな本はいかがでしょうか?

 「べてるの家」から吹く風  著者:向谷地 生良  出版社: いのちのことば社

    http://www.amazon.co.jp/gp/reader/4264024366/ref=sib_dp_pt#reade...

*とてもユニークな活動をしている精神障害者達やソーシャルワーカーさんの本なので、直接の関係は無く、遠回りなアプローチですが、こんな人達の価値観や世界観に触れると、欠点も素敵な個性に感じられたり、安心して自分を出せるようになれるかも。

 饒舌で器用に人と関われる人になるためには参考にならないかも知れませんが、自分らしい人との付き合い方や、欠点を個性にしてしまう生き方を模索するには、凄くいい本だと思います。発想の転換が出来ます。


 あと、落語を見たり聞き流したりすると、間の取り方や空気感の勉強になるらしいです。

私はあまり詳しくありませんが、CDやDVDなど、たくさん出ているようですので、調べてみるといいと思います。

楽しみながら勉強できるかも?

id:warudo

ありがとうございます。

友達相手には、変な自意識過剰が出ないんですけどね…

リラックスした状態にいられるように心がけます。

その時点で駄目かもしれませんがw

2009/04/10 06:16:05
id:yoshikilogin No.11

yoshikilogin回答回数114ベストアンサー獲得回数62009/04/10 06:52:50

ポイント13pt

私もずっと昔、人の目を見て話す事が出来ませんでしたが、ある人から

良い克服方法を教わったお陰で、今では人の目を見て話す事が出来る

様になりました。

まず、目を見る事が出来ないのであれば、相手の鼻あたりを見て話します。

それに慣れたら次は相手の目の左右どちらか一方の目を見て話すように

します。そうしている内に自然にきちんと目を見て話す事が出来るように

なりますよ。

http://www.fuanclinic.com/byouki/orange.htm

id:warudo

ありがとうございます。

目を見て話すことは普通に出来るんですよ…

ただ、どう思われているか?っていうのが気になります。

つまり、精神的な方です。

2009/04/10 07:46:38
id:furasuke21 No.12

ふらすけ回答回数33ベストアンサー獲得回数12009/04/11 03:21:20

ポイント13pt

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%85%B9%E5%BC%8F%E5%91%BC%E5%90%B...

誰かに会う前に腹式呼吸でリラックスするのがいいと思います。

1.まず椅子に腰掛けて背筋をのばして姿勢よく座ってください。

2.体の力を抜いて目を瞑って思いっきり息を吸いますそのあと10秒数えながらゆっくりはきます。

吐くときに「私は気分が落ち着いてる」とこころのなかでつぶやいてください。

3.これを何回かくりかえして落ち着いたなと思ったら5、4、3、2、1で目をあけるとすっきりすると心の中でとなえて5、4、3、2、1で目を開けてみてください。すっきりしてると思います。

これを応用して「私は気分が落ち着いてる」のあとに「体がだんだん重くなる」ってのをつけるのもありです。

慣れてできてきたら「私は気分が落ち着いてる」のところを「私は人がどう思ってるか気にならなくなりつつある」と腹式呼吸しながらやってみてください。「どう思ってるか気にならない」だと暗示がかからないので進行形がいいそうです。

id:warudo

ありがとうございます。

それは、本に書かれてて試してみたのですが、

落ち着くのは一瞬だけでした…

2009/04/11 06:33:19
id:kennkyuu No.13

暇人王回答回数1ベストアンサー獲得回数02009/04/13 00:00:34

ポイント13pt

自分に自信を持ってください。

相手の目が気になるなら相手の目を見て会話して見てください。

相手の目を見て会話をすれば、自然と気にならなくなるはずです。

人間関係の悩み − 悩みのヒント

id:warudo

それは普通に出来ます。

多分自分の奴はそういうのとは違います。

昔は普通に一人でもナンパ出来るぐらいでしたし

2009/04/13 23:00:11
id:capred No.14

capred回答回数209ベストアンサー獲得回数132009/04/13 16:48:01

ポイント13pt

一応違ったアプローチからも。

※内容はアレですが、ちゃんと真面目に考えてます。

以下を順序だってクリアしていきます。


1.テレクラ

顔が見えないので気軽に話せるでしょう。

フィーリングが合わないと思ったら、初めのうちは「また今度とか」「ゴメン」とか言ってガチャっと切っていいです。

話が弾まない相手ともできるだけ続けるようにしましょう。

テレクラに抵抗があるなら、カスタマーセンターやフリーダイヤルで代替できなくはないですが、

本当に必要な人が電話するところなのでオススメできません。


2.キャバクラ:

次に面と向かって話します。

今回の目的をはき違えず、下調べで容姿は二の次にして優しそうorベテランっぽい人気のある女性を指名してください。

あちらはプロですので、うまくリードしてくれるはずです。初めは質問に答えていくだけでもいいでしょう。

慣れてくるとだんだん耐性が付いてくるのでは、と思います。どう思われているのか気にされてるとのことですが、

プロなら基本的にいつでも歓迎してくれますので、錯覚でもOKです、だんだん図太くなっていってください。


3.店

コンビニでは精算の際、ファミレスやカフェでは注文の際に一言二言余計な会話をしてみます。

はじめはおばちゃんとかでもいいんです。「今日暑いですね」「オススメはなんですか?」とか。

タクシーの運転手さんとも色々と世間話をしてみましょう。

そこからさらに発展して、褒めてみましょう。「美味しかったです」「助かりました」とか。

こう言われて迷惑がったり不審がるような店員さんはいません。あちらの表情もパッと明るくなるはず。

そこで質問者さんにも人を輝かせたという自信がつくはずです。

そうしたら、楽しませるのも、笑わせるのもすぐそこまでだと思いますよ。


一応参考の本もどうぞ。カーネギーの古典です。ややスピーチ寄りですが、基本は同じです。

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%8D%E3%82%AE%E3%...

http://www.amazon.co.jp/%E8%A9%B1%E3%81%97%E6%96%B9%E5%85%A5%E9%...

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