精神的に強くなれる方法を教えてください。

http://www.youtube.com/watch?v=DgtZhfFqpvs

100万回聞いてください。

年を重ねていくことだと思います。

経験を積んでいけば、ある程度のことなんて何とも思わなくなります。

あとは、楽しいことをみつけて、それに打ち込んでみると、くよくよした気持ちも明るくなると思います。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1231850...

イメージトレーニングはどうでしょう。お金も時間もかからない方法ですね。

プロのスポーツ選手もプレッシャーに負けないように、自分が成功したり勝つ時のイメージを頭に思い浮かべているそうです。

いきなりは誰も強くなれません。

いろいろな人生経験を積むことが必要だと思います。

そうしている内に強くなれます。

メンタルトレーニングは重要です。

http://www.wataclub.net/sports/sp_mental.html

１２時間で精神的に楽になり自分を強くする方法。

http://chourei.com/archives/2008/09/post_96.html

先の出来事や行動で過去の出来事を振り払って行くのが一番だと思います。

マイナスのイメージを、プラスのイメージで繰り返して行く事で、脳に刺激を与えていきます。

精神疾患の場合でも、この方法がとられます。

武道を志すのはいかがでしょう。

驚くべき癒しの力が身につく　精神的に強くなる　霊的に目覚める

愛気ヒーリング―愛気であなたは確実に変わる

• 作者: 夫 奉秋
• 出版社/メーカー: たま出版
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

　こちらはいかがでしょうか。

●今日のおすすめの一冊『小さなことにくよくよしない88の方法 (王様文庫 ...

http://d.hatena.ne.jp/sakuragolf/20090116/1232034695

●小さいことでくよくよしないために － 幸せになる考え方

http://thinking.shiawasehp.net/21tiisaikoto.html

未開封の回答者様と被りがあったら申し訳ございませんが、

「開き直り」「上手く気分を変える」ことが必要なのではないかと思います。

これらが上手い方々は、プラス思考・前向きであり、

失敗してもまた新たに頑張れる精神を強くお持ちの場合が多い様に感じます。

それには、ご自身で努力をして変えていかなければならないタイプの方も多いと思いますが、いかに自分の気分ををコントロールできるか、人それぞれの方法が出てくるのではないでしょうか。　お手軽なところでは、自分に合った気分転換を、効率的にしたりすることも、前向き思考（強い精神）に繋がっていたりするそうです。

キーワードはメンタルヘルストレーニングですね。

検索してみると沢山出てくると思います。

私は白石先生の本を読んだことがありますが、

自信というものは、成功体験があったから出来るものではないというようなことが書かれていたことがとても印象に残りました。

つまり、自信に満ちあふれた人は、成功をしているから自信があるからではなく、成功するための準備をしっかりしているからということでした。

実例としては、本の中ではトップアスリートの心理について書かれていましたが、個人的には、大学受験の面接の時に、何度も繰り返し練習をして挑んだ時には自信に溢れた回答が出来た事を記憶しています。

割と簡単にできる小さな事でいいので目標を決めてそれを実現することです。

そしてそれを繰り返してすことで自信がつきくよくよしたりすることが少なくなり精神的に強くなれます。成功体験は精神を強くしてくれますよ。

とりあえず、明日実現させることと、１週間後に実現させていることと、１ヶ月後に実現させることと、１年後に実現させることと、５年後に実現させることあたりをとりあえずメモ帳に書いてそれを肌身は出さず身につけて《それら》を実現する方法のことで頭をいっぱいにしてればわりと強くなれると思います。

たとえ失敗したとしても、その失敗は実現に向けた経験値として活かせるポジティブな材料に変えられますので、失敗にもメリットが生まれます。メリットがあれば気分が前向きになります。前向きになれるのは強いです。

なので、まずは実現させたいことを片っ端から書き出してみて、それで人生票のようなスケジュールを組んでみるのがオススメの方法です。未来予想図を考えるのはけっこう楽しいですから。

導引 精神を向上させ心とからだを強くするエクササイズ

http://www.amazon.co.jp/%E5%B0%8E%E5%BC%95-%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E3...

人それぞれだと思いますが。。。昔の気持ちをひきずってしまうことは、何かけじめをつけてきっぱり考えないようにするのがいいかと思います。

どちらにもいえることですが、考え事をする暇がないくらい忙しくなると必然的に改善されます。

小さなこと＝長い人生の中では取るに足らないどーでもいいこと

昔の気持ち＝過ぎ去った事実は変わらないので、しかたないこと

なんですよね。

坐禅して頭を真っ白にする訓練をするといいと思います。

時々客観的に自分を見つめ、よくない傾向に陥っていると気付いたら

悪い考えを頭の中から追い出すようにしてみるのはどうでしょう。

http://www.amazon.co.jp/%E5%B0%8F%E3%81%95%E3%81%84%E3%81%93%E3%...

こちらの本は読んだことありますか？

おすすめです

心のもちようを変えると、小さなことでくよくよしている時間を

もっと自分にとっても心地よい、楽しくて良いことに使おうと前向きになれると思います。

心を強くする　「幸せになる考え方」：　http://thinking.shiawasehp.net/index.html

「幸せになる考え方」内の小さいことでくよくよしないための幸せになる考え方：　

http://thinking.shiawasehp.net/21tiisaikoto.html

　自分もそのような傾向が有りましたが、最近は随分とましになってきました。周囲のことがきになったり、こうありたい自分とのギャップが原因であると思っております。自分が思っているほど周りは気にしていないという事や、過去を振り返ることは、今後に＋に働くといつも言い聞かせているうちにだんだんと気にならなくなってきました。考え方の癖を知り、新しい癖をつけるという感じでしょうか。あとはコレだけは誰にも負けないというものを持つ（作る）というのも良いですね。