精神的に強くなれる方法を教えてください。


小さなことでくよくよしたり、いつまでも昔の気持ちを引きずったり
よくない傾向が現れがちです。
そこで精神的に強くなれればと思うのですが
どうすれば精神的に強くなれますか?

回答の条件
  • 1人2回まで
  • 登録:2009/04/26 11:55:12
  • 終了:2009/05/03 12:00:03

回答(20件)

id:hijk05 No.1

hijk05回答回数1307ベストアンサー獲得回数232009/04/26 11:59:16

ポイント13pt

http://www.youtube.com/watch?v=DgtZhfFqpvs

100万回聞いてください。

id:meizhizi87 No.2

meizhizi87回答回数781ベストアンサー獲得回数142009/04/26 12:05:32

ポイント13pt

年を重ねていくことだと思います。

経験を積んでいけば、ある程度のことなんて何とも思わなくなります。

あとは、楽しいことをみつけて、それに打ち込んでみると、くよくよした気持ちも明るくなると思います。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1231850...

id:pahoo No.3

pahoo回答回数5960ベストアンサー獲得回数6332009/04/26 12:17:33

ポイント13pt

イメージトレーニングはどうでしょう。お金も時間もかからない方法ですね。

プロのスポーツ選手もプレッシャーに負けないように、自分が成功したり勝つ時のイメージを頭に思い浮かべているそうです。

id:kurupira No.4

kurupira回答回数2369ベストアンサー獲得回数102009/04/26 12:23:39

ポイント13pt

いきなりは誰も強くなれません。

いろいろな人生経験を積むことが必要だと思います。

そうしている内に強くなれます。

id:taka27a No.5

taka27a回答回数3149ベストアンサー獲得回数642009/04/26 12:23:44

ポイント13pt

メンタルトレーニングは重要です。

http://www.wataclub.net/sports/sp_mental.html

id:kinnoji7 No.6

kinnoji7回答回数3060ベストアンサー獲得回数752009/04/26 13:23:15

ポイント13pt

12時間で精神的に楽になり自分を強くする方法。

http://chourei.com/archives/2008/09/post_96.html

id:nekomanbo56 No.7

nekomanbo56回答回数1138ベストアンサー獲得回数342009/04/26 13:26:53

ポイント13pt

先の出来事や行動で過去の出来事を振り払って行くのが一番だと思います。

マイナスのイメージを、プラスのイメージで繰り返して行く事で、脳に刺激を与えていきます。

精神疾患の場合でも、この方法がとられます。

id:lancer13 No.8

lancer13回答回数2934ベストアンサー獲得回数682009/04/26 13:30:44

ポイント13pt

武道を志すのはいかがでしょう。

id:afurokun No.9

afurokun回答回数4647ベストアンサー獲得回数992009/04/26 13:39:23

ポイント13pt

驚くべき癒しの力が身につく 精神的に強くなる 霊的に目覚める

愛気ヒーリング―愛気であなたは確実に変わる

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  • 作者: 夫 奉秋
  • 出版社/メーカー: たま出版
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

id:rsc96074 No.10

rsc回答回数4391ベストアンサー獲得回数4022009/04/26 14:20:26

ポイント13pt

 こちらはいかがでしょうか。

●今日のおすすめの一冊『小さなことにくよくよしない88の方法 (王様文庫 ...

http://d.hatena.ne.jp/sakuragolf/20090116/1232034695

●小さいことでくよくよしないために - 幸せになる考え方

http://thinking.shiawasehp.net/21tiisaikoto.html

id:y_u_n_o No.11

y_u_n_o回答回数312ベストアンサー獲得回数152009/04/26 14:26:01

ポイント12pt

未開封の回答者様と被りがあったら申し訳ございませんが、


「開き直り」「上手く気分を変える」ことが必要なのではないかと思います。


これらが上手い方々は、プラス思考・前向きであり、

失敗してもまた新たに頑張れる精神を強くお持ちの場合が多い様に感じます。




それには、ご自身で努力をして変えていかなければならないタイプの方も多いと思いますが、いかに自分の気分ををコントロールできるか、人それぞれの方法が出てくるのではないでしょうか。 お手軽なところでは、自分に合った気分転換を、効率的にしたりすることも、前向き思考(強い精神)に繋がっていたりするそうです。

id:nobnob3 No.12

考え中回答回数324ベストアンサー獲得回数292009/04/26 14:27:48

ポイント12pt

キーワードはメンタルヘルストレーニングですね。

検索してみると沢山出てくると思います。

私は白石先生の本を読んだことがありますが、

自信というものは、成功体験があったから出来るものではないというようなことが書かれていたことがとても印象に残りました。

つまり、自信に満ちあふれた人は、成功をしているから自信があるからではなく、成功するための準備をしっかりしているからということでした。

実例としては、本の中ではトップアスリートの心理について書かれていましたが、個人的には、大学受験の面接の時に、何度も繰り返し練習をして挑んだ時には自信に溢れた回答が出来た事を記憶しています。

id:v76 No.13

v76回答回数4ベストアンサー獲得回数02009/04/26 15:11:44

ポイント12pt

割と簡単にできる小さな事でいいので目標を決めてそれを実現することです。

そしてそれを繰り返してすことで自信がつきくよくよしたりすることが少なくなり精神的に強くなれます。成功体験は精神を強くしてくれますよ。

id:castle No.14

castle回答回数1011ベストアンサー獲得回数122009/04/26 15:46:15

ポイント12pt

とりあえず、明日実現させることと、1週間後に実現させていることと、1ヶ月後に実現させることと、1年後に実現させることと、5年後に実現させることあたりをとりあえずメモ帳に書いてそれを肌身は出さず身につけて《それら》を実現する方法のことで頭をいっぱいにしてればわりと強くなれると思います。

 

たとえ失敗したとしても、その失敗は実現に向けた経験値として活かせるポジティブな材料に変えられますので、失敗にもメリットが生まれます。メリットがあれば気分が前向きになります。前向きになれるのは強いです。

なので、まずは実現させたいことを片っ端から書き出してみて、それで人生票のようなスケジュールを組んでみるのがオススメの方法です。未来予想図を考えるのはけっこう楽しいですから。

id:vicki55 No.15

vicki55回答回数1157ベストアンサー獲得回数242009/04/26 18:03:44

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導引 精神を向上させ心とからだを強くするエクササイズ

http://www.amazon.co.jp/%E5%B0%8E%E5%BC%95-%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E3...

id:saru7 No.16

saru7回答回数606ベストアンサー獲得回数132009/04/26 18:58:04

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人それぞれだと思いますが。。。昔の気持ちをひきずってしまうことは、何かけじめをつけてきっぱり考えないようにするのがいいかと思います。

どちらにもいえることですが、考え事をする暇がないくらい忙しくなると必然的に改善されます。

id:capred No.17

capred回答回数209ベストアンサー獲得回数132009/04/26 19:03:42

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小さなこと=長い人生の中では取るに足らないどーでもいいこと

昔の気持ち=過ぎ去った事実は変わらないので、しかたないこと

なんですよね。


坐禅して頭を真っ白にする訓練をするといいと思います。

時々客観的に自分を見つめ、よくない傾向に陥っていると気付いたら

悪い考えを頭の中から追い出すようにしてみるのはどうでしょう。

id:peach-i No.18

peach-i回答回数4652ベストアンサー獲得回数932009/04/26 19:27:43

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http://www.amazon.co.jp/%E5%B0%8F%E3%81%95%E3%81%84%E3%81%93%E3%...

こちらの本は読んだことありますか?

おすすめです

id:NazeNani No.19

なぜなに回答回数1615ベストアンサー獲得回数2762009/04/27 01:25:29

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心のもちようを変えると、小さなことでくよくよしている時間を

もっと自分にとっても心地よい、楽しくて良いことに使おうと前向きになれると思います。


心を強くする 「幸せになる考え方」: http://thinking.shiawasehp.net/index.html


「幸せになる考え方」内の小さいことでくよくよしないための幸せになる考え方: 

http://thinking.shiawasehp.net/21tiisaikoto.html

id:doramao No.20

宇宙動物回答回数20ベストアンサー獲得回数12009/04/27 07:59:38

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 自分もそのような傾向が有りましたが、最近は随分とましになってきました。周囲のことがきになったり、こうありたい自分とのギャップが原因であると思っております。自分が思っているほど周りは気にしていないという事や、過去を振り返ることは、今後に+に働くといつも言い聞かせているうちにだんだんと気にならなくなってきました。考え方の癖を知り、新しい癖をつけるという感じでしょうか。あとはコレだけは誰にも負けないというものを持つ(作る)というのも良いですね。

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