男性が自慰・オナニーをしなくなると様々な恩恵に与れると聞いたのですが、

> 1)朝、目覚めがよくなると言うのは本当でしょうか?

逆に、オナニーしないせいで眠れなくなりませんか？

よって「目覚めが良くなる」は嘘だと思います。

> 2)オナ禁の効用について科学的な根拠を教えてください

医者は「精子が減る」って言ってるみたいですよ

　http://r25.jp/b/honshi/a/link_review_details/id/110000005450

ところで最近、プロペシアという毛生え薬を飲み始めたのですが、

これの副作用に「性欲の減退」というのがあって、

その副作用のせいかどうかは分からないのですが、

ムラムラして寝れなくなることは減りました。

オナ禁の手助けになるかも知れませんね！

　http://d.hatena.ne.jp/matane/20090523/1243093110

あまり参考にはならないかもしれませんが…

医者がオナニーをすれば寝付きはよくなると言ってました。

寝覚めについては特にいってませんでした

寝覚めのよさとオナニーについてはあまり関連はないかと思います。

またオナニーの害悪については古くからヨーロッパで唱えられてきましたが、科学的根拠がないものばかりです。むしろストレスの原因として推奨はされません

それでもオナ禁する最も簡単な方法としては食事はとらないことです。空腹でいると精力減衰します。

無理に「禁欲」をすることは、「身体的」にも「精神的」にも良くないと思いますが。

異常行動を起こさないように気を付けてください。

今まさにオナ禁中の後輩曰く(1ヶ月ほど継続中。ただ、先日ついに夢精しまったらしいですが…)

オナ禁サイトにある様な効果はまだ得られてないが、確かに目覚めはよくなったと言ってました。

後輩の話を聞いただけで、科学的根拠はについては全くありませんがが、あまりにタイムリーな

質問がされてたんで、参考になればと回答してみました。

よくなるというより、

したときと比べて悪くなくなるって感覚が近い気がします。

SEXやオナニーをすると、

翌朝すごく寝起きが悪くなります。

しかし、禁オナについては、

実践サイトをみたりすると、

体の調子がよくなるという話はよく効きます。

また、逆に、

オナニーは週８回以上しないと、

勃起する力が衰えるという記事を雑誌で見たことが

あります。