眠たいときに仕事をします。

徹夜とかで。
とても眠くて集中できません。
仮眠して朝まで・・・
そんな事が多いです。
どうしたらいいでしょう?
漠然とした質問ですみませんがよろしくお願いします。

回答の条件
  • 1人2回まで
  • 登録:2009/06/23 07:52:06
  • 終了:2009/06/30 07:55:02

回答(15件)

id:koji88 No.1

koji88回答回数56ベストアンサー獲得回数12009/06/23 08:09:35

ポイント14pt

体のリズムより2:00前後がもっとも眠くなる時間帯と言われていますので、この時間に仮眠を取るように最初から計画してはどうでしょうか?

id:rsc96074 No.2

rsc回答回数4394ベストアンサー獲得回数4022009/06/23 08:12:31

ポイント14pt

 こちらは参考になるでしょうか。

●眠気を覚ますツボ - 眠気対策ブログ

http://sleepy.o-be.co.jp/2009/01/post-22/

※参考URL

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1916381.html

id:lucchi No.3

clippers回答回数8ベストアンサー獲得回数02009/06/23 08:26:50

ポイント14pt

(株)おちょうしもん に 転職するのがよいと思います。

id:scighe No.4

gleichfall回答回数44ベストアンサー獲得回数02009/06/23 09:23:02

ポイント14pt

きっとどうしても(恐らく深夜に)仕事をしないといけないのなら、出勤時間前にしっかりと睡眠をとるのが一番です。

http://q.hatena.ne.jp/1245711125

id:drill256 No.5

かえる回答回数175ベストアンサー獲得回数72009/06/23 09:46:34

ポイント14pt

そのような状況で長期的(3週間以上)働いているのでしょうか?

最初は緊張感でなんとかなりますが、なれてくると眠気が勝ってきます。

緊張感が持続する人でも、長くて3ヶ月でしょう。


どうしようもないことですので、上司に相談するのが一番ではないでしょうか?

また、周りに同じ人はいませんか?

いるようならその人たちと団体で上司に掛け合うと心強いと思います。

id:taka27a No.6

taka27a回答回数3149ベストアンサー獲得回数642009/06/23 10:13:10

ポイント14pt

血の巡りを良くすることでしょう。

階段があれば2~3階分を上り下りしてみるとか、踊り場や廊下で軽く体を動かしてみるなど。

外の空気を吸うというのも重要ですね。エアコンで快適すぎると眠くなります。

刺激で覚ましたい場合は、キシリッシュのハイパークールがいいです。赤と黒のケースの粒ガムですが、長時間噛んでいても舌先がピリピリする刺激が続きます。

更に、ミント系の強いキャンディ、タブレットなどをガリガリ噛み砕いた後、スースーしてる状態で炭酸の冷たいジュースを飲む。涙出るほど効きます。

id:ShinRai No.7

ShinRai回答回数488ベストアンサー獲得回数212009/06/23 10:59:27

ポイント14pt

http://www.1101.com/suimin/inoue/index.html

睡眠博士の講義です。

参考になりますか。

id:marietta55 No.8

marietta55回答回数206ベストアンサー獲得回数52009/06/23 11:22:05

ポイント14pt

暫く休暇をとってリフレッシュする

カラダも神経も疲れていると思われます。


空回りしてませんか?

id:meizhizi87 No.9

meizhizi87回答回数781ベストアンサー獲得回数142009/06/23 12:26:20

ポイント14pt

寝るのが一番ですが…、とりあえず体を動かして眠気を覚ましましょう。

デスクワークなら尚更効果があると思います。

コーヒーや紅茶を飲むのもいいです。

あと休憩のときに5分くらい目をつむるだけでもだいぶ改善されると思います。

id:IlO10l0Il No.10

IlO10l0Il回答回数1757ベストアンサー獲得回数812009/06/23 13:46:13

ポイント14pt

眠眠打破という飲料はなかなか効果が高いですよ。

それでも無理なら5分だけ寝るといいです。ほんの少しでも寝ると眠気がかなり改善されます。

id:masi_o007 No.11

masi_o007回答回数185ベストアンサー獲得回数152009/06/23 14:26:55

ポイント14pt

眠い時はひたすらコーヒーを飲みますね。

id:lancer13 No.13

lancer13回答回数2934ベストアンサー獲得回数682009/06/24 00:00:46

ポイント13pt

通常の事務所での仕事なら比較的に多くの眠気対策方法を

行うことができます。



共通の眠気覚まし方法 に加え、 目薬 や 塗り薬を目の下に塗る ことも

できますし、上司などに 話しかける ことも効果の高いオススメの対策方法です。



また、ある程度自由に席を立つこともできるので、

顔、手を洗う や 外に出る などもよいでしょう。



また、やらなければならない仕事があるのに

眠くて集中できない場合は、



値段が高く身体にも良くはないですが、

眠気覚ましの薬 や 眠気覚ましドリンク を使いましょう。



ほとんどの方法が実践できるので、自分に合った

対策方法をいくつか見つけ出し、それを交互に行うことに

よってさらなる効果アップを求めていきましょう。

http://www.nemuketaisaku.com/osusume/2.html

id:NTDDSK No.14

wizard回答回数3ベストアンサー獲得回数02009/06/26 10:12:10

ポイント10pt

夏だったら冷房をつけずにして、

冬だったら暖房をつけずにするのがこうかてきだとおもいます。

あとは目の下にきんかん(虫さされのやつ)をぬるなどもいいですよ。

ほかには立ち上がって大きく深呼吸を2、3回する、というものいいですよ。

眠気を克服して夜の仕事を頑張って下さい!

id:peach-i No.15

peach-i回答回数4652ベストアンサー獲得回数932009/06/27 20:51:58

ポイント10pt

するめなどをかむのはどうですか?

刺激になってよいかなと思います

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