アキレス腱からつながる、ふくらはぎ下部の筋肉を、部分断裂してしまいました。


しばらくの間、ギブスで固定することになりました。
基本的には、安静にして、治るのを待つしかないのですが、

筋肉の再生(?)を助ける、健康食品、漢方、医薬品等はありませんでしょうか?

薬を飲んで治るとは思いませんが、少しでも治癒の助けになればと考えています。

何かございましたら、教えて下さい。

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  • 登録:2009/08/13 17:06:00
  • 終了:2009/08/20 17:10:02

回答(9件)

id:MEI-ZA-YU No.2

MEI-ZA-YU回答回数4734ベストアンサー獲得回数7512009/08/13 18:02:23

ポイント20pt

http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Sumire/9523/akiles/jyouhou....

リハビリの重要な基礎は栄養

 特にたんぱく質を一日に体重一キロあたり、1・5グラムから2グラムは最低とることをお勧めします。

余暇スポーツ選手は2から2・5グラム、トッブスポーツ選手は、なんと4グラム程度です。

アキレス腱を作って強くする栄養であるだけでなく、裂創や内出血にも強くなって、神経の反応速度を高める、

つまり簡単に言えば運動神経によいと言うことです

 タンパク質と同時に、ミネラルもしっかりとりましょう。

栄養はたんぱく質を基本にして、ビタミン、ミネラルをとる。

カリウムやカルシウムも筋肉のために必要。脂肪や塩分のとりすぎはだめ。

コラーゲンというのも、たんぱく質のひとつで必要な栄養素。

コンドロイチンというのも靭帯を作るのに必要だそうです。ビタミンCはコラーゲンを作るのに使う。

 

 コラーゲンをとるためには

 ゼライスパウダー(ゼラチン)をスーパーなどで購入すると手っ取り早い。

ゼライスパウダーはコラーゲンそのもの。さらに手っ取り早く、口にする方法としては、

ホットミルク等にといて飲む。

5グラムの袋のうち、4・7グラムがたんぱく質なので、これまた、効率的。さらには脂肪分ないのでお勧め。

 

 コンドロイチンのための

 サメの軟骨の錠剤と、ビタミン剤や、亜鉛の錠剤も有効。特に亜鉛は傷を早く治す効果があり、

また、筋肉にとって必要でもある。

id:afurokun No.3

afurokun回答回数4647ベストアンサー獲得回数992009/08/13 18:25:43

ポイント20pt

アミノ酸で筋肉に栄養補給

http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/amino.html

id:winbd No.4

winbd回答回数1050ベストアンサー獲得回数432009/08/13 18:34:29

ポイント20pt

http://kinniku.net/xc/p_book/disp/protain/all2

プロテインやアミノ酸を摂取するのが良いと思います。

id:peach-i No.5

peach-i回答回数4652ベストアンサー獲得回数932009/08/13 20:23:47

ポイント20pt

http://www.nisshin-oillio.com/be/hearty.html

食事例や注意点が出ています

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