高血圧の人が、血圧を下げる方法として、薬以外の方法を教えて頂けませんでしょうか。できましたら、カンタンにできる方法がうれしいです。よろしくお願いします。

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 50 ptで終了
  • 登録:2009/09/16 13:05:01
  • 終了:2009/09/23 13:05:02

回答(18件)

ただいまのポイント : ポイント19 pt / 50 pt ツリー表示 | 新着順
自分に合うものを見つけること ushigara2009/09/18 22:34:58ポイント1pt
合併症が既にあるとか何らかの疾患による二次性の高血圧ではないものとします。 一般的に勧められることとすれば・・・ 1.減塩(減ナトリウム) 2.体重を減らす(とくにおなか周りを減らす) 3.適度な運動(2のためにもな ...
腹式呼吸 gazira382009/09/18 20:41:44ポイント1pt
私も、腹式呼吸が良いと思います。150-90が130-70位に、下がりました。後は、減塩です。減塩による味の悪さには、酢が良いそうです。
アミールS+運動 セリ2009/09/17 22:35:15ポイント1pt
私は30代前半ですが下がかなり高めです... とりあえず効いているかどうか微妙ですがカルピスのアミールSという飲料をよく飲んでいます。 あとやはり一番は運動することらしいので、週1くらいでボルダリング(クライ ...
杜仲茶を飲む myuai2009/09/17 22:29:10ポイント1pt
もう3年くらいになりますが、毎日杜仲茶を飲んでます。 杜仲茶のパックを、家で沸かして1Lのウーロン茶のペットボトルに入れて、 会社にも持って行ってます。 家に帰ってからも、焼酎で割って、1日に1.5~2Lくらい飲 ...
足首回し dcmwife20062009/09/17 09:18:21ポイント1pt
ここに解説がありますが、  http://shizen-ryohou.com/html/ryohou8.htm 自分でやっても効果があります。 大きくゆっくり、回している箇所を感じながらやるのがコツです。
びわの葉のお茶 kotone_s2009/09/17 01:13:48ポイント1pt
昔、高血圧だった祖父がびわの葉のお茶を煎じて 飲んでいました。民間療法っぽい感じですがそれなりに 効き目があったといっていました。 あと、りんごジュース(クリアじゃないもの)は 血圧に良いと聞きました ...
動かない raingirl332009/09/17 00:50:30ポイント1pt
義母が高血圧で入院した時、薬も飲んでいましたが「動かない」ようにクギをさされてました。 原因がストレスだったので、ストレスの元との接触も避けてました。
血圧下げる TNくん2009/09/16 22:38:57ポイント1pt
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1746341.htmlにいろいろのってますよ
アミールSを飲む。 kokinji2009/09/16 22:31:02ポイント1pt
LTPという成分が血圧を下げるそうです。 http://www.calpis.co.jp/ameals/
水泳 amai_melon2009/09/16 21:14:16ポイント1pt
水泳はどうでしょう
塩分を控える chrono17422009/09/16 13:49:49ポイント2pt
塩分摂取量を1日7グラム以下にするそうです。 高血圧を防ぐ食事(厚生労働省)より http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/kouketuatu/meal.html
2ヶ月ほど塩分を控える どうもと2009/09/16 21:12:38ポイント1pt
2ヶ月ほど塩分を控えると血圧に変化が出るようです。 ・減塩塩、減塩醤油を使用 ・麺類のスープ、汁は飲まない ・醤油は掛けずに付けて食べる ・塩分の多い加工食品(ハム・チーズ等)は避ける ・外食は控える っ ...
胡麻麦茶 hayareds2009/09/16 19:31:05ポイント1pt
胡麻麦茶を飲み続ける。効果はあると思います。 http://www.suntory.co.jp/softdrink/gomamugicha/index_top.html
カリウムを取る jinny62022009/09/16 17:17:01ポイント1pt
カリウムには血管を拡張させ血圧を下げる効果があります。 生野菜のほとんどにふくまれていますので、加熱しない野菜や果物を取ると良いでしょう グレープフルーツなどがよく代表としてとりあげられます。 しかしこ ...
ヤクルト プレティオ yyyyy52009/09/16 16:12:54ポイント1pt
血圧降下作用を有するGABA(γ-アミノ酪酸)を1本に10mg以上含む、血圧が高めの方におすすめの乳製品乳酸菌飲料です。 http://www.yakult.co.jp/products/item0024.html
納豆を食べる yyyyy52009/09/16 16:11:50ポイント1pt
納豆に含まれるナットウキナーゼには、血圧を下げる作用があります。 ナットウキナーゼのサプリメントも豊富で、薬局にあると思います。 http://www.kenko.com/product/seibun/sei_781001.html
腹式呼吸 mododemonandato2009/09/16 14:11:54ポイント1pt
腹式呼吸をすると血圧が下がる。 血圧を測る前にやると確実に下がるのがわかる。
ウォーキングその他 TareObjects2009/09/16 13:31:36ポイント1pt
すでに医師の診断を受けていて、腎臓病その他の病気による高血圧ではないことを前提とします。   #そうでない場合は診断を受けてください 私は高血圧で、平均160/110前後でした。体重107kg超あったのでダイエット ...

コメントはまだありません

この質問への反応(ブックマークコメント)

「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。

これ以上回答リクエストを送信することはできません。制限について

絞り込み :
はてなココの「ともだち」を表示します。
回答リクエストを送信したユーザーはいません