ここに解説がありますが、
http://shizen-ryohou.com/html/ryohou8.htm
自分でやっても効果があります。
大きくゆっくり、回している箇所を感じながらやるのがコツです。
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ここに解説がありますが、
http://shizen-ryohou.com/html/ryohou8.htm
自分でやっても効果があります。
大きくゆっくり、回している箇所を感じながらやるのがコツです。