傷つけられたこと、怒られたことなど嫌な思い出を消す、又は傷を癒す方法はありますか?

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  • 登録:2009/09/19 16:06:58
  • 終了:2009/09/26 16:10:02

回答(24件)

id:rafting No.1

ラフティング回答回数2652ベストアンサー獲得回数1762009/09/19 16:09:09

ポイント13pt

・深呼吸をする

・10km以上歩く

http://q.hatena.ne.jp/answer

id:paro65 No.2

ゲフンゲフン回答回数129ベストアンサー獲得回数32009/09/19 16:59:42

ポイント13pt

私の場合はおもいっきり楽しいことをすることにします。

あと、不快な事を忘れようなどと考えないようにしてます。下手に意識すると忘れられませんから。

参考になれば幸いです。

http://q.hatena.ne.jp/1253344016

id:kaz No.3

kaz回答回数200ベストアンサー獲得回数422009/09/19 17:33:46

ポイント13pt

http://www.google.co.jp/

相手への文句・反論を文章にして書く(見せるわけではない)


された事の内容にもよりますが、意外にすっきりして、

さらにその出来事を冷静に見つめ直す事が出来たりもします。


さらに、「何が嫌だったか、どこに問題があったと思うか」を

相手にきっちり伝えるつもり(テンション的には「知らしめる」)で書いていると、

・相手が一方的に悪いと思っていたが、自分もここがマズかった

・自分はこういう事が嫌なんだ...と分かり、次からある程度対策ができる

・この時点でこうしていれば、と次からある程度対策ができる

といった部分を見つける事もできます。


注意点は「とにかく前向きに解決法を考えよう!」といった、

何がなんでもポジティブに、といった気持ちでやらないことでしょうか。

理不尽な出来事では相手への文句ばかりになったって構わない。

あくまで「何が、どう悪かったのか」を書いて行くうちに、

上記のようなポイントが見つかる事もある、といった具合です。

id:TAGHeuer No.4

TAGHeuer回答回数153ベストアンサー獲得回数42009/09/19 17:54:56

ポイント13pt

愛してくれる人を見つける


甘いものを食べるhttp://store.shopping.yahoo.co.jp/ko-da-wa-ri/26680.html


酒を飲む


リゾートに行く 海外とか


宗教に入るhttp://home.m06.itscom.net/salesio/

id:IlO10l0Il No.5

IlO10l0Il回答回数1757ベストアンサー獲得回数812009/09/19 17:59:38

ポイント13pt

心理カウンセリングを受けるとかどうでしょうか。

http://q.hatena.ne.jp/1253344016

id:rsc96074 No.6

rsc回答回数4398ベストアンサー獲得回数4032009/09/19 18:16:14

ポイント13pt

 こちらは参考になるでしょうか。要するに、楽しかったことを思い出したらいいようです。

●カウンセリング理論全文表示

>痛みを消すために必要な振り返りは、今までのような辛いことの振り返りではなく、楽しいことの振り返りです。

 辛い経験は、楽しい思い出によって消すことができます。

http://www.ne.jp/asahi/daylight/riron/DARA.HTM

id:peach-i No.7

peach-i回答回数4652ベストアンサー獲得回数932009/09/19 18:24:20

ポイント12pt

http://chiquita.blog17.fc2.com/blog-entry-4036.html

近い将来、「イヤな思い出」を消す薬が発売される?

id:Rytandrezone No.8

Rytandrezone回答回数1073ベストアンサー獲得回数472009/09/19 19:43:34

ポイント12pt

・カンセリングを受ける。

・好きな趣味に邁進しつづける。

・楽しい思い出ばかりをイメージする。

http://q.hatena.ne.jp/answer

id:sarumi No.9

sarumi回答回数166ベストアンサー獲得回数12009/09/19 20:35:03

ポイント12pt

私は、とにかく思いっきり泣くことでストレス解消をしています。

もういい大人なので、外に声が漏れない程度の

嗚咽でわんわん泣きます。

ストレスの溜まり具合によっては30分以上泣き続けることもありますが

次の日目が充血して腫れてぶっさいくになることも気にせずに泣いて・・


そのうちやっぱり次の日のおめめコンディションが気になってきて、

その頃には気持ちがだいぶラクになっています^^w

http://www.kireini.jp/report/thema001.html

id:haibara557 No.10

haibara557回答回数205ベストアンサー獲得回数62009/09/19 20:52:22

ポイント12pt

傷つき、ショックを受けているとき、私は思い切り泣きます。

しかし、泣いて、しばらく時間がたつと、どうして私はこんなにもショックを受けているのか、私の言動は正しかっただろうか、と考え始めます。相手の言葉をきつく受け取りすぎてはいないか、相手は言葉の選択を少し間違えたのかもしれない……など。

嫌な思い出を消そうとするのではなく、

なぜ、あの人は、あのような言い方をしたのか、と考えます。

もしかしたら、自分の行動が軽率だったのかもしれない、

あるいは、あの人の言い方が浅はかだったのかもしれない……など。

人の心や機嫌などは、状況等により様々に変化しています。

人を叱るときでも、ついつい感情が高ぶって思わずきついことを言ってしまうことなども考えられます。

あるいは、傷ついた日は、もう眠ってしまいましょう。

案外、次の日になれば、相手も、昨日のことなど忘れているかように、元気に挨拶してくれるかもしれません。

http://www.google.co.jp/

id:kurupira No.11

kurupira回答回数2369ベストアンサー獲得回数102009/09/19 21:10:46

ポイント12pt

時が経つことでそのことを忘れるしかありません。

もっとインパクトの強い経験をして、以前の思い出が薄められます。

http://jp

id:yumeneko No.12

yumeneko回答回数275ベストアンサー獲得回数12009/09/19 22:00:23

ポイント12pt

・旅行する

・子供と遊ぶ

・スポーツをする

でしょうかね

時間が解決すると思います

http://www.yahoo.co.jp/

id:suppadv No.13

suppadv回答回数3552ベストアンサー獲得回数2682009/09/19 22:21:05

ポイント12pt

体を動かして、忘れます。

http://q.hatena.ne.jp 

id:urachiroru No.14

urachiroru回答回数28ベストアンサー獲得回数32009/09/19 23:32:35

ポイント12pt

EMDR(眼球運動による脱感作と再処理)

http://www.emdr.jp/about.htm

http://kloijliy.blog.so-net.ne.jp/2008-08-22-7

http://sakurakyoto.blog113.fc2.com/blog-entry-65.html

PTSD(心的外傷後ストレス障害)の治療に有効といわれる比較的新しい心理療法です。

本格的な治療は専門のセラピストがついておこないますが、日常的なストレスへの対応としては、

技法自体、眼球を左右に規則的に動かすという単純なものですので、自分でできないこともないとおもいます。

実際におこなってみると一種の瞑想状態になり、リラクゼーション効果が感じられます。

詳しくはWebや文献に当たってみてはと思います。

id:kzmmtsd

回答ありがとうございます。大変参考になりました

2009/09/20 00:51:38
id:yukitugu No.15

yukitugu回答回数446ベストアンサー獲得回数92009/09/20 00:40:56

ポイント12pt

http://bizmakoto.jp/makoto/articles/0906/06/news002.html

ホ・オポノポノ。上の記事は著者自身がその効能に疑念を抱きつつ、こういう世界もあるんだなというスタンスで紹介しているので。

ただ、不愉快な出来事、思うようにならない現実等に「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」と語りかけることだけによって成立するものだそうです。

個人差はあるようですが、、、

僕のような暗示にかかりやすい人間には一定の効果はあるようです。

id:afurokun No.16

afurokun回答回数4647ベストアンサー獲得回数992009/09/20 09:02:04

ポイント12pt

シゴタノ! - 心の傷を癒す。または予防する4つの方法

http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=689

id:goog20090901 No.17

goog20090901回答回数637ベストアンサー獲得回数172009/09/20 09:07:58

ポイント12pt

いやなことはすべて短期間に忘れることです。

訓練でできるようになります。

それでも駄目なら、いやな記憶を上書きして書き換えてしまったらよいです。

http://q.hatena.ne.jp/answer

id:lancer13 No.18

lancer13回答回数2934ベストアンサー獲得回数682009/09/20 09:44:31

ポイント12pt

心の傷を癒す方法:スピリチュアル/ヒーリング

http://www.jyoseimuryou.com/archives/865350.html

id:hizki No.20

すずか回答回数58ベストアンサー獲得回数12009/09/20 14:56:41

ポイント12pt

自分をほめる。自分をほめてもらう。

自分に自信がなくなっているときは無理やりにでも回復。

ほめられサロン。最初は恥ずかしいですが、だんだんクセになります。

http://homeraresalon.com/

id:chamco No.22

chamco回答回数19ベストアンサー獲得回数22009/09/20 23:28:27

ポイント12pt

スピリチュアルの本を少し読んだことがあるのですが「自分を傷つける人は悪役になってまで自分に試練を与えてくれて、自分を成長させてくれる」と書いてありました。

そう考えると自分に嫌なことをする人の方が可愛そうなのだと感じられます。

自分は成長させてもらえて得した感もあります。

あとバラエティ番組を見てて思ったのですが。

芸人の人がイジメなんかでも笑いのネタに変えてしまっているのを見て、自分の嫌だったことも話し方次第では面白くなったりこれからの糧にすることができるのだと感じました。

考え方によれば少し傷が浅くなるのではないかと思います。

http://q.hatena.ne.jp/answer

id:meizhizi87 No.23

meizhizi87回答回数781ベストアンサー獲得回数142009/09/21 14:45:55

ポイント10pt

・人に話して聞いてもらう

・旅行に行く

・買い物に行く

・おいしいものを食べに行く

・寝る

・コンサートに行く

・環境を変える

くよくよ1人で考えていても仕方がありません。最後に環境を変えると書きましたが、以前上京したときに感じたことです。どうして今まで自分はこんなちっぽけなことで悩んでいたのだろうと思いました。大きな世界に飛び込んでみることも大切です。

http://q.hatena.ne.jp/answer

id:Ucotamura No.24

Ucotamura回答回数6ベストアンサー獲得回数02009/09/23 18:12:25

ポイント10pt

PTSD(心的外傷後ストレス障害)という状態でしょうか。 私が今正にその病を克服すべく、心療内科でカウンセリングと投薬を受けている最中です。 初めは投薬だけだったのですが、カウンセリングを受け始めてから飛躍的に病状が良くなりました。 一人でもんもんと悩んでいるより、専門家に自分の気持ちを聞いてもらって、そして話し合う、という事がとても重要だと思います。 カウンセラーの先生と二人で病を治していく、という気持ちでいると良いと思います。 http://www.hatena.ne.jp/Ucotamura/

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