一人でできるもの、日常的にできるもの、環境を問わないもの、スカッとするものほど歓迎します。 ある程度体を動かす事は必須です。 自分ではキャッチボール、カラオケ、ゴルフの打ちっぱなしなどが思い浮かびました。 思いっきり力を込められるものほどスッキリしやすい傾向があるようです。 逆にダメな典型例として、ウォーキングや水泳などを挙げておきます。 いわゆるストレス解消法のような広いくくりではなく、暴力衝動を発散できるほどの強い爽快感を求めています。
腕立て伏せから始まり少し駆け足、次に腹筋、また軽く走って、背筋、ニーアップ、駆け足して次にジャンプ等々回数をきめて行う、場所も取らなくてハードですよ!
体力は消耗するので、結果的に暴力衝動は解消されるでしょうが、あんまりスッキリしないと思います。
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腕立て伏せから始まり少し駆け足、次に腹筋、また軽く走って、背筋、ニーアップ、駆け足して次にジャンプ等々回数をきめて行う、場所も取らなくてハードですよ!