男女関係なく髪がからまる人に質問です。私はくせっ毛なんですが、きれいな巻き毛になり、よくパーマや巻いてるのかと言われますが、

毛はかなり細いです。このところ長くなってきたら髪の毛がからみ、こんがらがるようになりました。
シャンプーしてかわかして、何十回も寝返りした朝は最悪です。髪の毛がからまないよう工夫ってありますか。