プロテインを使用したことがある方について質問です。(出来れば継続して使用されている方)

現在ホエプロテインというものに興味があるのですが、このプロテインを飲むことによって筋力というものはつくものなのでしょうか?
通常に筋トレをする状態を1とするならばどれくらいの効果が得られるようなものなのでしょうか?
経験談を聞かせていただけるとうれしいです。ご回答お待ちしております。

回答の条件
  • 1人2回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2010/03/10 10:41:32
  • 終了:2010/03/17 10:45:03

回答(6件)

id:harumi2 No.1

harumi2回答回数1378ベストアンサー獲得回数302010/03/10 11:52:49

ポイント19pt

http://newcreate.dee.cc/help_search/2009/supplement/02/page4.htm...

プロテインを飲むだけで筋力がつくというより筋トレしながら飲むと効果があります。運動するときは即効性のあるプロテインは必要です。食事でとれるものですが食事を気をつけながらプロテインも一緒にとっていったほうがいいと思います。またどれぐらいの効果が・・となると個人差はあります

息子がいますが 運動しています。普通の食事+プロテイン で余分な脂肪もありませんし筋肉筋力共にありますよ。たんぱく質は筋力つけるためには必要ですし即効性があるホエプロテインがいいと思います。なれないとちょっと飲みにくいですが今いろいろな味のがあると思います。

id:a1masua2tani

ご回答ありがとうございます。

2010/03/10 14:23:27
id:naitoryo No.2

牧師回答回数14ベストアンサー獲得回数12010/03/10 15:50:23

ポイント19pt

もちろん何もせずプロテインを飲んだだけでは、筋肉はつきませんが、(かえって、脂肪がつきます)

筋トレ直後にプロテインを飲むか飲まないかで、筋肉のつき方に大きな差がつきます。

筋トレ後にプロテインを飲まない場合を1とすれば、筋トレ直後にプロテインを飲むと2ぐらいの感覚です(体験的に)。

私としては、プロテインをトレーニング後に、飲むか飲まないかで2倍の差が出てくる(筋肉のつき方)ので、必ず飲んでいます。

プロテインもいろいろありますが、ホエイプロテインは吸収も早いですし、お勧めです。

id:a1masua2tani

ご回答ありがとうございます。

2010/03/11 15:34:10
id:jinraion No.3

jinraion回答回数17ベストアンサー獲得回数02010/03/10 19:51:19

ポイント18pt

ホエイプロテインは吸収が速いため、筋トレ直前(30分くらい前)に摂取すると効果が高いとされています。

逆に、カゼインプロテインは吸収が遅いため、筋トレ前の摂取には向きませんが、睡眠直前に摂取すると 睡眠中にも筋肉がつきやすい、とされています。

通常のプロテインは、この2つの中間という位置づけととらえてよいかと思います。


自分は、ホエイプロテインを使い始めると同じに 筋トレの内容も変更しているので、通常のものとの効果の違いは わかりかねますが、筋肉は以前よりついてますね。

id:a1masua2tani

ご回答ありがとうございます。

2010/03/11 15:34:30
id:suppadv No.4

suppadv回答回数3552ベストアンサー獲得回数2682010/03/10 20:22:16

ポイント18pt

筋トレのレベルによるのではないでしょうか?

普通の筋トレの範囲であれば、通常のプロテインとの差は無いと思います。

摂取するタイミングも重要なので、その当たりも気をつけたほうが良いと思います。

id:a1masua2tani

ご回答ありがとうございます。

2010/03/11 15:34:50
id:kick_m No.5

kick_m回答回数1372ベストアンサー獲得回数542010/03/10 23:37:02

ポイント18pt

ホエイプロテインは良質で安価なプロテインとして喧伝されているものです。それまでは捨てていたようなヨーグルトなどの上澄み液から抽出するというだけで、特別な効果があるものでみありません。一種の廃物利用ですね。

プロテインとしては吸収されやすく良質だということですので、大豆粉よりはいいというだけです。

筋力トレーニングをする場合、腕立て伏せでもスクワットでも同じですが、プロテインのように補助栄養剤を飲みつつやるのと、ふつうの食事しか摂らないのとでは、かなり効果がちがいます。10-15%くらい。ただ、プロテインの質はまあほとんど気持程度ですね。植物性よりは動物性が若干有利というのはありますが、摂らない場合に較べたら大差はないです。

ただ、どういう効能を謳っていても、粗悪なものはありますから、わりと大手のメーカーの評価の定まった商品にした方がいいです。効能よりも味が重要ですよ。好みでない味はとりにくいです。大手のものを中心に試して、飲みやすいと感じたものを使用すべきでしょう。

id:hayato-0130 No.6

haya回答回数56ベストアンサー獲得回数32010/03/10 23:41:29

ポイント18pt

プロテインとっただけじゃ

普通に太ってしまいます

たんぱく質の塊ですから^^;w

プロテインと水を飲んでからトレーニングすると良いらしいですね


ただ筋肉をつけたいなら超回復法なんてどうでしょうか?

  • id:U-tan
    有名メーカーのものはたいていどれも効きます.せいぜい三割ほど,吸収率がよいものなどはあるかもしれません.脂肪がつきやすい場合は,脂肪がつきにくいことをうたっているものなどなど:そのような事情が無ければ味覚や価格の観点から続けやすいものを選ぶのがよいでしょう.

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