体に一番負担がかかりにくい自転車を教えて下さい。


当方、日中はずっと椅子に座って、パソコンで仕事しているのですが、肩、背中、腰に負担がかかっています。
健康の為に、自転車で通勤しようかと考えているのですが、体に一番負担がかかりにくい自転車を教えて下さい。

折りたたみ自転車はお洒落で好きなのですが、ママチャリや、マウンテンバイク等の方が、体に負担が少なそうだなと思い、ご質問をさせて頂きます。ご回答の際は、根拠も教えて下さい。

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  • 登録:2010/05/10 16:04:47
  • 終了:2010/05/17 16:05:04

回答(10件)

id:toit0303 No.1

toit0303回答回数313ベストアンサー獲得回数132010/05/10 16:17:50

ポイント10pt

体に負担がかからない、という事は

ラクに乗れるのが近いと思いました。

で、まぁ定番ですけど

やはり、電動自転車かな。

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/09a92abd.896bec1c/?url=http%3a%2f%...

一応売れ筋ランキングを載せておきます。

id:tomoyuki28jp

そいういうことではありません。

適度な運動をして、体の循環を良くしたいのです。

ただし、無理な姿勢でどこかに負担をかけずに、運動をしたいのです。

2010/05/10 16:21:04
id:ko8820 No.2

ko8820回答回数1221ベストアンサー獲得回数692010/05/10 16:27:37

ポイント19pt

http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000414.html

折りたたみ自転車は構造に無理がありますし、タイヤが小さいものも多いので

体に負担がかかります。

20分程度なら、ママチャリでも大丈夫です。

20分を超える場合は、フィットネス車やサイクリング車を検討してみてください。

体系にもよるのでなんともいえません。

目安は、

・膝が十分に伸びること

・体重がお尻にかかり過ぎないこと

です。

id:tomoyuki28jp

頂戴したリンクとても参考になりました。

ご回答ありがとうございます。

2010/05/10 16:30:48
id:edWard No.3

edWard回答回数85ベストアンサー獲得回数72010/05/10 17:12:46

ポイント19pt

スポーツバイクほど身体に負担をかけないマウンテンバイクを街中走行用に改良したクロスバイクをお勧めします。

クロスバイスは別名「フィットネスバイク」とも呼ばれ、エクササイズ効果があります。


TREK BELLEVILLE 2010年モデル

http://www.cso.co.jp/bikeshop/trek/cross/l_img/10belleville.jpg

id:tomoyuki28jp

ko8820さんと同じですね。

参考になりました。

ご回答ありがとうございます。

2010/05/10 17:34:13
id:Committeeman No.4

Committeeman回答回数153ベストアンサー獲得回数192010/05/10 18:03:48

ポイント10pt

ママチャリやマウンテンバイク等で少し早く走る程度だと運動量は徒歩(4メッツ)とあまり変わらない

メッツ(METs)表

http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html


自転車は足関節への負担は少ないが前傾姿勢となるため腰関節や首関節への負担が大きくなる

速度をあげればあげるほど目の疲れも増す

通勤距離にもよるが都心部などでは排ガスも気になる


電車/バス通勤であれば一駅歩くなどのほうが良い運動になる

ジョギングは足腰に大きな負担がくるので勧めないが早足ならば最大7メッツにもなる

朝は早足もいいがのんびりめに歩くほうが会社に着いたあとのスイッチが入りやすくなる

帰りは早足で体全体をあたためると寝つきがよくなる


以上、考え直すことを薦める

id:tomoyuki28jp

アドバイスありがとうございます。

参考になりました。

私の場合、移動距離が2駅なので、微妙なのですよね。

1駅電車で、1駅歩くというのも、何だか面倒なので。

2010/05/10 18:14:40
id:anemoto No.5

姉本回答回数47ベストアンサー獲得回数92010/05/10 18:57:00

ポイント1pt

ちょっとした運動をしつつも…

●疲れてきたら楽したい

電動自転車でも回しているだけで適度な運動になりますよ。

物足りなくなったら電源切るなどの調整ができます。


●そこそこ速く目的地に到達したい

荒れた地面からの振動を適度にいなしてくれてる、スリックタイヤのMTBなどがよいです


●スピード重視のロード寄りにしたい

クロスバイクの700cで太さ28c以上ものがよいです。


あと、通勤で使用するなら雨でぬれた路面も走ると思われるため、泥除はあった方がよいです。

それと、意外と荷物をどう持つかで負担度が違いますので、きちんと背負えるメッセンジャーバッグやリュックタイプのものが良いと思います。


もしサイドバッグなどでパソコンを運ぶ場合は、衝撃吸収に気をつけてください。

(厚手のタオルなどをまく、段差や荒れた路面を通らないなど)


http://www.yamaha-motor.jp/pas/lineup/brace/index.html

http://www.cycleurope.co.jp/bianchi/bikes/city/primavera-m.html

id:tomoyuki28jp

質問の趣旨が「体に負担がかからないタイプの自転車は何か?」ということなので、少し回答内容がずれているように思うのですが。。

既に別回答でも述べましたが、体に変な負担をかけずに、適度な運動がしたいのです。

2010/05/10 20:07:13
id:karuishi No.6

ニャンざぶろう回答回数764ベストアンサー獲得回数1282010/05/10 19:03:04

ポイント19pt

通勤経路の道路状況や、通勤に必要な荷物の量によっても選択は変わりますね。

 

段差などが少ない平坦な道路で低速で短距離通勤であれば、シティサイクルで充分です。

ベルトドライブ内装8速変速の、ブリジストンのMARiPOSA homか、MARiPOSA curvaあたりをお勧め。

http://www.cycle-yoshida.com/bicycle_tanpin/city_menu.htm

 

主要道路ぞいの自転車兼用歩道を通行したりして段差がある場合には、リアサス採用のクロカンやMTBが良さそう

減速に気を付けなくても段差を超える時のショックが軽減され腰などに負担がかかりにくい。

その代わり車体剛性が低めになったり、サスのガタが気になる場合もあるので、実車で確認要です。

http://www.cycle-yoshida.com/bicycle_tanpin/mtb_rsus_menu.htm

タイヤは太めなので長距離通勤には不向きです。

 

歩道のない幹線道路などを通行する必要がある場合には、やはりロードになってしまいますが、

http://www.cycle-yoshida.com/b_tanpin_list.htm

自転車好きでないと体力作りの第一段階としては止めた方がいいかなあと。

id:tomoyuki28jp

参考になりました。

ご回答ありがとうございます。

2010/05/10 20:08:33
id:chyopper No.7

chyopper回答回数416ベストアンサー獲得回数692010/05/10 20:10:53

ポイント18pt

・リバイブ

ソファーに座ってるがごとく運転でき、お尻が痛くないし疲れにくい

http://www.giant.co.jp/revive/pop_pics_spec/pop_revive_7s_iv.htm...

http://www.giant.co.jp/revive/

id:tomoyuki28jp

おおお、新しいですね!

珍しいもの好きの僕としてはそそられます。

ご回答ありがとうございます。

2010/05/10 20:14:52
id:kanan5100 No.8

kanan5100回答回数1469ベストアンサー獲得回数2752010/05/10 23:49:19

ポイント18pt

入手の容易さ、値段などを度外視すれば、もっとも体に負担がかからない自転車といえばリカンベントでしょう。

平沢進も乗っているBurley社の"Limbo"などがあります。上の方が紹介しているGIANTの「リバイブ」はセミリカンベントといわれるリカンベントもどきですね。

id:tomoyuki28jp

たまに見かけるアレですね!

珍しいもの好きなのでそそられます。

若干目立ちそうですが。

ご回答ありがとうございます。

2010/05/11 06:29:41
id:kick_m No.9

kick_m回答回数1372ベストアンサー獲得回数542010/05/11 00:01:52

ポイント18pt

ロードレーサータイプをハンドルをオールラウンダーにしたものとか。チューブラーは初心者には扱いにくいので細いWOに変えてもらいましょう。専門店で相談するといいです。予算は7万から10万というところ。投資しないとやらないですよ。4-5万の自転車なんてガキのもので、大人が乗ってはいけません。メーカとしては、最高はビアンキ、日本製ならパナソニック、格安は京都サイクルセンター通販。これ以上のアドバイスはないと思ってください。http://www

id:tomoyuki28jp

参考にさせて頂きます。

ご回答ありがとうございます。

2010/05/11 06:31:31
id:hamao No.10

hamao回答回数3293ベストアンサー獲得回数402010/05/11 07:53:20

ポイント18pt

2駅くらいならば折りたたみで良いと思いますよ

http://www.dahon.jp/2010/products/fullsize/espresso/index.html

さすがに20だと…でも、今ならば26のレーサータイプもあります

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1327385...

よその人の意見でもありますが…

http://country-kitchen.pro.tok2.com/master/bicycle4.htm

乗ってる間に改造したりとか

id:tomoyuki28jp

参考にさせて頂きます。

ご回答ありがとうございます。

2010/05/11 08:05:50
  • id:Committeeman
    Committeeman 2010/05/10 18:24:13
    >何だか面倒

    厳しく言えば、その気持ちがいけないと思う
    2駅の距離も駅から会社/駅から自宅の距離もわからないが今週だけでもまずは背筋を伸ばして早足で歩いてみてはどうか?
  • id:tomoyuki28jp
    Committeemanさん、

    ご親切にありがとうございます!

    > 2駅の距離も駅から会社/駅から自宅の距離もわからないが今週だけでもまずは背筋を伸ばして早足で歩いてみてはどうか?
    六本木->恵比寿 なので、結構あるんですよ。
    しかも、パソコンを持ち歩いてなので、行きと帰りの往復を毎日歩くとなると、なかなか。

    広尾までの1駅はよく散歩するんですが。
  • id:Committeeman
    Committeeman 2010/05/10 18:44:53
    パソコン持ってだと運動量あがるので六本木->恵比寿を歩くとなると結構な距離になるね
    別に往復歩かなければならないというものでもなく最初は軽く帰りだけなどにすれば?
    (電車定期/回数券どちらを買うかは営業で動く場合などを考慮)
  • id:tomoyuki28jp
    Committeemanさん

    > 別に往復歩かなければならないというものでもなく最初は軽く帰りだけなどにすれば?
    おっしゃる通りですね。
    参考にさせて頂きます。

    コメントありがとうございます!

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