うつ病の症状として、不安でパニックに陥ってしまったときには脳を休ませるために寝るのが一番良いとききました。ただ、うつ病とかパニック発作で休みますと会社に言えないのも事実。そこで、そういう場合にどういう風に会社にばれずに連絡すればよいでしょうか?

頭痛か風邪でいけばいいですかね。上司の方が優しいのか、なにか突っつこうとしているのかはわかりませんが、気にしないことが大事ですよ。心配してくれてると思うと気が引けたりするかもしれませんが、たぶん、いまのあなたに必要なのは会社関係じゃなくて休息でしょう。他のことは気にしないが一番です。自分は一年半休んでますけど。。その間に会社がいなくなっちゃいましたけどね。気にしてたら治らないです。なにか美味しいものや好きなものを食べたりして満足感を得るのがいいかと。旅行が好きなら旅行に行ったりとか。会社にばれるとまずいでしょうけども。会社の目があるなかで好きなことやって気晴らししてくださいね。

1週間ぐらい前に、あらかじめ「来週休暇を取ります。リフレッシュするためです」と宣言しておく、という方法もありますね。

上記の結果をふまえて、上司の上司に「詮索されていやなんですが」とメールしたら、「驚きました。話をまず聞かせて」と返信来ました。知らなかったのか、ふりしているのか。。

そして、自宅まで上司が来るというので、カウンセラーと相談した結果、その上司にカミングアウトすることにしました。
伏せておこうとすればするほど、いわゆる嘘の上塗り状態で、心が痛み、苦しくて、不安で、パニック発作になっているのではないかということで。

皆様、心暖かいご返信ありがとうございます。(自 殺とかしませんのでご安心を)