1277873642 【イエはてな】"イエコト・ミシュラン" #060


THEME:「暑い夜を快眠へと誘う、お休み前の空間&時間作りコンテスト」

イエで○○のスペースを作るいいアイデアありませんか?イエで○○するとしたらどんなプランにしますか?“イエコト・ミシュラン”は、暮らしの空間と時間作りをめぐるテーマ質問に楽しくオドロキ!なアイデアをご投稿いただき、★(一ツ星)~★★★(三ツ星)のミシュラン評価をしていくコーナー。豊かな暮らしを創っていく〈イエはてな〉のマインドでご投稿ください!

*回答条件* 下記のページをご覧になってご投稿くださいね!

「Welcome to イエはてな」
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20080731

テーマ詳細とアイデア例
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20100630

※ピックアップ受賞メッセージは、〈みんなの住まい〉サイトにて記事紹介させていただきます。またメッセージは表記統一や文章量の調整をさせていただくことがございます。
※〈イエはてな〉では、はてなスターを「おすすめメッセージ」として活用しています。投稿期間中ははてなスターのご利用を控えていただけますようお願いいたします。
※質問は7月5日(月)正午で終了させていただきます。

回答の条件
  • 1人10回まで
  • 5000 ptで終了
  • 登録:
  • 終了:2010/07/05 12:03:35
※ 有料アンケート・ポイント付き質問機能は2023年2月28日に終了しました。

回答122件)

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カモミールミルクハーブティーで快眠へ・・・ lepremierpas2010/07/01 11:26:56ポイント3pt

寝る前にカモミールティーを飲むのが定番です。

http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20041013A/inde...

不眠に役立つリラックス効果

カモミールの花に含まれる精油には、神経を鎮めリラックス作用があるので、安眠に導き、疲労を回復する効果が知られています

気持ちを安らげてくれて、更に香りからも安心感を感じます。

でも更にお勧めなのが…

ここにミルクを入れるものです。

http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20041013A/inde...

カモミールが高ぶっている神経を鎮めリラックス効果があるのに加え、牛乳には眠りを導くセロトニンというホルモンの原料となるトリプトファンが含まれていますので、ダブル効果が期待できるおすすめレシピです。

1.ポットにカモミールをティースプーン山盛り1杯(5g)を入れ、熱湯100ccを入れて3~5分むらします。

2.小鍋にミルク 80ccを沸かします。

3.カップに1を漉して注ぎ、2も加え、お好みでハチミツを加えます。

お休み前にミルクを飲むのもよく言われていますが、このようにハーブティのカモミールとあわせるというのも更に良いものです。

心も体も温かく安心して安らぐ睡眠空間を皆様も是非作ってみてください

ハーブ twillco2010/07/01 12:44:44ポイント2pt

カモミールティーいいですね!

私も眠れない日が続いたときなんかには、カモミールティーを飲んでから寝ます。

ラベンダーや、バレリアンなんかも快眠にはとてもいいハーブなのでチャレンジしてみたいなと思ってます。

眠りにつく1時間くらい前に温かいハーブティーを飲むのが効果的なんだとか。

無理なく自然な眠りにつけるのがいいですね。

ジャスミンティーもいいかんじです some12010/07/01 14:22:13ポイント1pt

レモングラスとかも涼やかな感じでいいですね

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