一人で家で酒を飲むのですが、酔うと理性が欠けてしまい、友人などに迷惑なメールを送ってしまいます。

お酒と友人を秤に掛けてどちらが大切か考えてみましょう

自ずと答えが出るはずです

理性が欠けるほど飲んでしまうのは、もしかしてアルコール依存症でしょうか？

心療内科や精神科を受診してみては如何でしょう

理性を欠くとは、悪ふざけや下品な類のメールなのでしょうか。

飲酒によって起こる精神状態の典型的な例の一つですので、注意していてもついついやってしまう可能性は捨て切れませんね。

自分の身の回りに、自分を評価したり相手をしたりしてくれる人やペット、アニメや映画などの趣味を身につけることで代用させていくことで克服するか

また、今後致命的な問題を犯さないためというのであれば、お酒の量や度数を抑えるか止められるように最寄の病院や市役所の専門の部署などに相談されることをお勧めします。

プライベートで送信するメールは、すぐに送らないで、ちょっと時間をおいてから送るようにしたらいいと思います。酒を飲んでなくても、思考がおちていると変なことを書いてしまうことがあるので、ちょっと時間をおくといいですよ。翌日になると理性はしっかりしているみたいですよね？

酒を飲む前に

ペンチで爪を剥がしてみてはどうでしょう。

または、自分の酔ってる姿の映像を

1秒1万で買います宣言をしてみては如何でしょう。

迷惑を掛けたられた友人としても500万貰えるならと

喜んでくれるはずです。

おそらくですが

迷惑を掛けられているのは友人だけではないと思います。

家の玄関の前にも宣言文を貼っておきましょう☆

質問者の方のお住まいに外付けの郵便ボックス（鍵つき）があるのでしたら、そこに携帯を入れておく（または電池だけ外して入れる）というのはどうでしょうか。

または自動車や原付（ヘルメット入れ）などの鍵がかかり、且つ家の外にあるものに一時的にしまっておくというのも手だと思います。

一時期同じようにメールしてたことがあります。飲んでてしゃべりたいと思っちゃうんですよね。

一人暮らしでさみしいのが原因だったんですが。

先日、猫を拾いました。

ふと気がつけば、メールや電話をしなくなっていたんです。

猫を相手に呑んでるんで一応しゃべってるんですよね。相手は猫だから「みゃー」しか言えませんけど。

参考ですが、猫の飼育費、1か月あたり3000円ぐらいです。

トイレ砂、餌ぐらいが消耗品です。トイレさえ片付けておけば匂いもそんなにしません。

猫に体臭がないので飼いやすいと思います。

タイマー付き金庫で検索したところ、こんなのが見つかりました。

http://www.konna.jp/shop/goods/A015.htm

たばこケースなので小さいですが、使い方次第でしょう。

3時間までしかロックできないのが難点です。

かぎ付き金庫を用意し、酔い始める頃に携帯を格納、施錠します。

その鍵をこのケースの中に入れましょう。

6時間ぐらい飲む方だとだめでしょうけど…。

携帯を入れに行くメリットをつけるため、

入れるまでは金庫におつまみ入れておくとか。

しらふの時から自分に言い聞かせましょう。

絶対迷惑なメールを送らないと。

普段から意識してることは酔ってもある程度現れますから

やらなくなると思いますが。

どこにお住まいでしょうか？

神奈川横須賀市に、アルコールに関する治療の国内で中心的な役割を担っている久里浜アルコール症センター » HOMEがあります。海に臨む自然豊かな場所で、３～４週間くらいの教育入院といったものがあります。アルコールが及ぼす心身への影響などを詳しく学べる他、すでにどれくらい内蔵に影響が出ているか検査も受けられ、運動、座禅や八段錦などで心を落ち着かせるといったことも行えます。

実は、私の知人にも似た感じの人がいました。

一緒に仲間達と飲みに行って楽しく騒いでる分や、

普段の会話には問題はなかったのですが、

多分、何かあって一人で酔っているらしく、時々

変なメールや訳の分からない電話がかかってきました。

最初はさみしいのかなと思って、構っていたのですが、

一緒に飲んでるならまだしも、こっちはしらふの時で、

あまりに変な時間にまでメールや電話がしつこく来るので、

その人からの着信はサイレント音を設定したり、

夜間は携帯の音を消して寝てました。

しばらく無視してたら、来なくなりました。

彼は多分、質問者の方のように一人酒だったんでしょうね。

でも、質問者さんはまだ記憶があって迷惑行為に気づいてるけど、

その人のタチの悪いところは、翌日ほとんど覚えていなくて、

「え？そんなの送った？」とか、私が送った返事に対して、

「昨日なんでこんなメールを送ってきたの？」とかトボけてて、

周囲に迷惑をかけたとかの罪の意識が全くなかったことです。

だから周囲も、また来たよーw、（無視したら）次は誰だ？

程度に、最初は笑って済ませていましたが、そのうち

周知の迷惑になってきて、その人が言われてたことが次の通りです。

１）誰か良い話し相手を見つけて、

その仲間と飲みに行ってみてはどうでしょうか？

外に飲みに行くよりも、一人だと深酒になりがちです。

学生ならともかく、社会人になってから外に飲みに行くと

みんなそれなりの所に行くので、あまり沢山飲むと高いし、

閉店時間もあるし、早々深酒ばかりはしていられないと思います。

あと、一緒に飲んでる酔っぱらい同士だと、

少々のことは後日全然気にしていないか、せいぜいネタです。

また、理性の残っている周囲の誰かしらが止めてくれますので、

あまり変なこともせずに済むと思います。

只、みんなと別れた後に路上で寝込んでしまうような人は

タクシーで帰る習慣を付けた方がいいと思います。

また、一人酒仲間と電話をしながら、飲むのもいいと思います。

２）酒に呑まれないくらいの量しか家に置かない。

例えば、一日ビール３本だけとか、ワイン１本だけ。

会社帰りに買って持って帰る限られた量だけが、今日の分。

ウィスキーなどはミニチュア瓶で、大瓶のストックはしない。

仕事の後とかだと、わざわざ外に買い足しに行くのは

めんどくさくて、ないとそのまま寝ちゃうと思います。

いい感じに酔った後もまだたくさん家にお酒があって、

延々と飲み続けているから、泥酔して理性が飛び、

つまみに友人との会話も欲しくなって、

からんで迷惑もかけてしまうわけで。

３）もし酔ってからんで人に聞いてもらいたいことが

あったら、一旦一人でノートに書き出してみて、

読み返してみるといいよとも言っていた。

通称「酔っぱらい日記」？

結構、本人だけに分かる、ゆかいで意外なことが

書かれているらしい。後日、意外な自分を発見できるかも。

４）ネットのチャットルームなどで、酔っぱらいが

うだうだと公に一人で話せるとこに行ってみる。

例「酔っぱらいの部屋」：http://www.saychat.jp/bbs/thread/76707/

また、どうしてもうちで一人で飲みたい時は、

他の方も言っておられるように手元に携帯を置かないか、

飲み始めでまだ理性があるうちに、お友達の方にあらかじめ、

これから一人酒をするから、もし酔って変なメールが行っても

無視してくれるように、お願いしてみてはいかがでしょう？

過去にもそういうことがあったなら、しょうがないなーと思って

無視してくれると思います。返事が来るからうれしくて、

更にエスカレートして変なメールをいっぱい送ってからんで、

遅くまで迷惑をかけてしまうんですよね…？

（それとも、もしかして一方的なスパマー派でしょうか？）

あと、一人酒してると聞くと、ちょっとさみしそうなので、

もし近くで飲んでる場合は、出ておいでよ！と

飲み会があったら、誘ってくれると思います。

そうでない場合でも、予告付きならそれほどは

理性を疑われることはないと思います。

分かってるのなら、やめとけwとも言われますが、

たまにならネタ程度に聞いてくれると思います。

ちなみに知人の場合は、その後、飲み仲間経由で出会い、

同棲を始めた新カノが看護婦さんで、よく面倒を

みてくれているらしく、最近は落ち着いたようです。

他の方の携帯を金庫などに入れるアイデアももちろん

良いと思いますが、酔ってると意地になって

こじ開けようとして、ケガしたりはしませんかね？

家にないとないで、スカイプ立ち上げたり…

iPhone appにTimerものやTimed Controlはありますが、

大抵の製品には、リセット・セッティングがありますし。

酔っぱらいの方の行動は謎が多いですが、

屋内でも、酔っぱらいの事故って多いらしいのですよ。

開かないツマミ缶を意地になって開けようとして手を切って、

酔って血行が良くなってたから、血が止まらなくなったりとか。

家電もある家で携帯だけを金庫に入れるだけなら、

救急車は呼べるので問題はないと思いますが、

タイミング悪く家電もかかってくる時もありますよね。

結局、携帯を閉じ込めても、代わりに家の電話の

メモリーからとか、PCメール、スカイプとかから

イタ電をかけてくるのでは、意味がない気がします。

やはり、本人の酒癖をなんとかした方がいいと思います。

仲間と飲む、他にも似た一人酒派の友人と電話をしながら飲む、

そこまで酒を飲まなきゃやって行けないほどのストレスを

解消するための別の方法を考えるとか、他の趣味を作る。

何かあった時（クビになったとか、ふられたとか、

一過性のものすごい悩みがある）は、周囲も泥酔していても

許してくれる部分があるので、飲む日を決めておいて、

日々予め伏線を張っておくとかw

ある意味、普段は結構まじめでしっかりとしていて、

本来の自分や自分の欠点を周囲にさらけだせない人が、

酔った勢いで電話をかけてきて、言いたい放題言って、

時には泣いちゃったりして幼稚な部分もさらけ出して

ストレスを解消をしている様に思えたので、

飲み仲間や一人酒仲間を見つけて一緒に話ながら

飲むのが一番だと思います。

他にもこういう人は絶対いるはずですから、

意気投合して話しながらもり上がって飲むと、

一人黙々と飲むよりも楽しいだろうし、

話に夢中で酸欠気味になって、少しのお酒がよく回るし、

無関係なしらふの友人に迷惑をかけなくても済むので

根本的な解決になるかと思います。

　酒本主義 ～ 誰も聞かない、誰も止めない ～

──　死屍に鞭打つ、日暮れて道遠し（春秋伝）

http://q.hatena.ne.jp/1254888441

　断酒宣言 ～ さらば、酒とバラバラの日々 ～

──　わたしは数年前に、独力で“断酒断煙”に成功しました。

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4757092.html　（No.1～5）総集編

──　依存症の者同士は、利害が一致するので、交際がつづきます。

　しかし、酒乱は友人を得られず、憎みあって絶交するのが特徴です。

　なにしろ、年齢・学歴・性格に関わらず、とつぜん豹変するからです。

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6078738.html　（No.6）依存症と酒乱

──　自分は違う、なんとかなると思いはじめたら、もはや絶望的です。

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/4261263.html　（No.2）断酒断煙論

他の回答者さんが書かれている「鍵付ボックス」の進化版です。

鍵付きの箱に電話（あるいはコミュニケーション機器）を入れる。

鍵は封筒に入れる。速達。自分宛。ポストに投函してから酒を飲み始める。

翌朝、郵便屋さんが鍵を持ってきてくれる。

これならば、酔った勢いで郵便ポストを開けることは出来ないでしょう。

また、質問者さんは、他の方の回答に対して、

それはむり、それは出来ない

が多いように感じます。

何かを得たい（今回のケースでは、他社に迷惑を掛けない）ならば、多少の努力・改善は必要ではないでしょうか？

うーん　　すごくわかります。

まさに私が質問したいぐらいです。

一人で酒を飲むとさみしくなって、みんなにメールしちゃうんですよね。

さらにいけないのは、翌日になってそのことをあまり覚えていない。

あとで、何かメールしたり電話していないかなんて酔いがさめてからはっと思っちゃうことも数多くです。

困ったことですね。

経験していない人にはわからないでしょうが、何をしても人恋しくなってあとで思いっきり後悔しちゃいますよね。

その解決方法はズバリ、酒をやめること。

まあ、それができればその通りだが、そんな簡単にいかないよなばら、

私のおすすめは携帯をもう一台持つこと。

仕事用とプライベート用と分けちゃって、

夜はプライベート用は手元に置かないと決めちゃうことです。

私の経験から考えても、酔ったからといって、仕事の関係の人にメールしちゃうことはあまりないですね。

その辺は酔っていても自制がききますよ。

問題なのはプライベートで心を許せる人に思わず連絡を取ってしまいたくなるんですね。

だから友人携帯は夜は完全隔離です。

しっかりと決めて管理しましょうね。

少し前に摂食障害関係の本を読んだのですが、

あのガリガリに痩せた体というのは、

上手く言葉で伝えられないかわりに、

全身でSOSを出しているのだという説が載っていました。

「私こんなに細くて弱いの。守って。助けて」

という無意識の表現なのだと。

その話と一緒に、極端な酔っ払いというのも、

普段は立派に頑張っている男のひとが、

泥酔して理性をなくし他人の注目を引くような行動をするのは、

「僕を見て。僕だけを注目して。今僕一人じゃたてないよ」

という幼児性の表現で、やっぱりSOSなのだと書かれていました。

きっとDebian_GNUさんも何かストレスにさらされていたりはしませんか。

ケータイを物理的にどうこうするのも手ですが、

出来ればもっと根本的にそういうことをしてしまう理由・原因が明白になれば、

それを取り除くことで、困った行動もなくなるのでは思います。

最後に酔いに関するページで興味深いものがあったので極端な例としてリンクします。

（ページ前半はパチンコに関する部分なので後半をおすすめします）

泥酔者たち　・・酔いとしてのパチンコ

ナイスな質問ですね！！

僕も酔うと全く記憶がなくなってるんです。

ビール（本当は第３のビール）２本と焼酎２杯以上飲むとそういう症状出ます。

特に独身時代。

電話かけまくりのメールしまくり。

どうして酒を一人で深酒をしてしまうのか。

僕の場合だとストレスを溜め込んでるのにその発散方法が酒しかなかったからです。

しかも飲まないと眠れないんです。

今は翌日仕事のない日だけ深酒しています。

平日は、心療内科で処方してもらった睡眠導入剤を飲めば眠れるようになりました。

一度、内科や心療内科にいってみてはどうですか。

「夜眠れないのでつい一人で深酒しちゃうんですよ」と相談してみることをおすすめします。

でも、心からリラックスして飲める一人飲みっていいもんですよね。

禁酒するというのが一番確実ではありますが、そのことでストレスが溜まってしまったりすると他の生活面で支障をきたしたり、中々急には上手くいかないかと思います。

まず最初に携帯のロック機能を使ってみて様子をみるのはいかがでしょうか？

酔っている時は暗証番号などを忘れがちなので、飲む前に携帯のロックをかけておくと良いと思います。