眠っているときの呼吸は、なぜ長く深いのでしょうか。

起きぬけでは、しばらくこの呼吸をしていますが、深く鼻で吸ったり吐いたりできています。
が、日中はなかなか再現できません。
これが再現できたら体にいいような気がします。

●なぜ睡眠中と起きている時では違うのか
●あのペースで日中を過ごすことは良いことなのか

ご存知の方、ご説明下さるとうれしいです。

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  • 登録:2010/09/20 23:11:48
  • 終了:2010/09/27 23:15:02

回答(2件)

id:suppadv No.1

suppadv回答回数3552ベストアンサー獲得回数2682010/09/21 18:07:37

ポイント60pt

眠っている間は必要カロリーが基礎代謝のみとなるので、あの呼吸が最も適しています。

おきている間には、深部体温も上がりますし、代謝が活発になるのであの呼吸だけでは過ごすことが出来ません。

激しい運度を行っている最中には、普段より激しく呼吸していると思いますが、それは、より酸素量が必要になっているからです。

必要とする酸素量に応じて、呼吸方法を変えて対応していると考えるのが良いです。

就寝時⇒日中低負荷時⇒運動時


マラソン選手のように、激しい運動をしていても、呼吸が乱れないようなトレーニングを積むと、日中でも深く長い呼吸で過ごせるような体になっていきます。

http://q.hatena.ne.jp/ 

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1 niwa-mikiho 508 416 38 2010-09-22 10:50:05

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