起きぬけでは、しばらくこの呼吸をしていますが、深く鼻で吸ったり吐いたりできています。
が、日中はなかなか再現できません。
これが再現できたら体にいいような気がします。
●なぜ睡眠中と起きている時では違うのか
●あのペースで日中を過ごすことは良いことなのか
ご存知の方、ご説明下さるとうれしいです。
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眠っている間は必要カロリーが基礎代謝のみとなるので、あの呼吸が最も適しています。
おきている間には、深部体温も上がりますし、代謝が活発になるのであの呼吸だけでは過ごすことが出来ません。
激しい運度を行っている最中には、普段より激しく呼吸していると思いますが、それは、より酸素量が必要になっているからです。
必要とする酸素量に応じて、呼吸方法を変えて対応していると考えるのが良いです。
就寝時⇒日中低負荷時⇒運動時
マラソン選手のように、激しい運動をしていても、呼吸が乱れないようなトレーニングを積むと、日中でも深く長い呼吸で過ごせるような体になっていきます。
| 回答者 | 回答 | 受取 | ベストアンサー | 回答時間 | |
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516回 | 420回 | 40回 | 2010-09-22 10:50:05 |
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