No.9
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18pt
経験で書きます。質問者さんにそぐわないものでしたら、ふーんと読み流してください。
＜短期（ある１日に効かせるような場合）向け＞
（１）前夜、ふだんより１時間半ほど早く眠りにつきます
（２）当日の朝、ふだんより４５分ほど早く起きます
（３）晴れていれば、家の外に出て朝日を浴びます＋風に吹かれます
（４）熱めのシャワーを浴びます
（５）少し刺激の強い音楽を聴きます
例 モーツアルト交響曲２５番弟１楽章
（映画「アマデウス」の開幕で使われた曲）
http://www.youtube.com/watch?v=J19dwIqExMY
芸能山城組 Kaneda
（映画「AKIRA」の挿入曲・さいしょの１分３５秒はガマンして聞き流し）
http://www.youtube.com/watch?v=pzk4GYXLGe4&feature=related
GReeeeN キセキ
（番組「Rookies」主題歌・歌詞が非常に明るい未来を描いている＋韻を踏んでいるのが耳に快い）
http://www.youtube.com/watch?v=dnc3wX4mbSw
（６）ふだんより電車・バス１本ぶん早く家を出ます
＝＝＞ モチベーションを高めやすくなります
＜長期向け＞
その１．体格改善の運動を始めます
例 胸板を厚くするために腕立て伏せ、贅肉を落とすためにジャズダンス等
＝＝＞ 運動の効果が少しでも出てくるとモチベーションを持続しやすくなります
その２．身の回りの、使わないものを処分する
読み返さない本や使わなくなった雑貨類を、思い切って捨ててしまい、机の上や部屋に
あるモノを減らします
＝＝＞ 新しいことを始める気力が強まります
どうぞみごとな成果を挙げられますよう！
No.1
15721
18pt
薬学博士である池谷 裕二の本です。
「やる気がない場合でも、やりはじめるしかない」のです。やっているうちに側坐核が自己興奮してきて、集中力が高まって気分が乗ってきます。
「仕事をやる気がしないと思っても、実際にやりはじめてみる」というのはかなりいい方法でしょう。
脳は、ひとつのことを決めつけたがり、なおかつ安定したがります。自分があらかじめ言ったことに対しても安定化しようとします。
いいことを言うとその通りになる。悪いことを言ってもその通りになる。
内容を抜粋して引用しているブログを見つけたのでリンクします。
http://www.din.or.jp/~honda/diary6-122.htm
著者のホームページはこちらです。
なるほど。脳の役割、性質という観点を考えた上でモチベーションを上げていく方法ですね。
かなり興味が湧いてきました！ 上記の本、読んでみます！！
ありがとうございました。
No.2
1213
18pt
熱いシャワーを浴びて、お気に入りのシャンプー・石鹸で髪や身体を洗うと
大分モチベーション上がりますよ
お気に入りのシャンプーや石鹸・・・ そういや何でもいいかなってあまり重要視してませんでした。
香りとか、効能とか見てみます。こういう方法もあるんですね！
No.3
714146
15pt
■ロッキーのテーマ
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%BC-1-%...
を聴く！
これしかないでしょう。
生卵はお好みで。
これは、確かに無条件で気分が乗ってくる。。。
生卵は、さらに気分が乗ったときにでも試してみようかな（笑）
No.4
32340
15pt
モチベーションが上がらないときは、その原因を明らかにすることが大切です。
下記の書籍をお読みください。
![なぜモチベーションが上がらないのか [ソフトバンク新書]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/41Iu6ZSFTVL._SL160_.jpg "なぜモチベーションが上がらないのか [ソフトバンク新書]")
原因分析、現状把握ということですね。
「簿記の勉強」に対するモチベーションが下がってましたので、
一度この本のチェックシート、ワークシートをやってみたいと思います！
No.5
1604
17pt
佐野元春
The 20th Anniversary Edition 1980-1999 his words and music
を聴く！！（僕の場合）
もうブルーでブルーでどうしようもない気分の朝「ダウンタウンボーイ」聴いて元気になったことがあります。
音楽で確実にモチベーションがあがります。
姪はあぶりるらヴぃぃんとかぐりーんとかでモチベーションあがるそうですけど。
やっぱり音楽ですね！
あまり歌手に明るくないので、こういうご意見は嬉しいですね。
明日にでも秋葉原へ行って買ってきます！
No.6
19416
17pt
脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める (生活人新書)
ストレスやモチベーション関連の本をいろいろと読んできましたが、
この「脳と気持ちの整理術」がわかりやすく、実践しやすかったので、
自分には合いました。
簡単な作業から手をつけはじめることによって、
脳が活性化していくというのは、気持ちが乗らないときに効果がありました。
「前向きな自分を作る」っていう帯の文字が気になります！
新書なら、毎朝出勤中に楽に読めるので、来週から試してみたいと思います！
ありがとうございました！
No.7
2481437
16pt
「不安イライラクヨクヨ」がなくなる本
http://channel.80code.com/my-bibouroku/?p=7894
http://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E4%B8%8D%E5%AE%89%E3%82%A4%E3%...
* なお、この本は、「読むだけで心がスカッと晴れる５０の方法 - 一瞬でやる気がわいてくるBOOK」と改題されて、王様文庫から出ています。
* 著者の内藤誼人さんは、自己啓発本を多く出されていますが、とにかく「即効性」を重視されていると思います。
「即効性」があるというのは非常にありがたいです。
朝、ローテンションで出勤するのとハイテンションで出勤するのとでは、仕事の質まで変わってきますので、
こちらの本も是非試させていただきます！
No.9
597
ここでベストアンサー
18pt
経験で書きます。質問者さんにそぐわないものでしたら、ふーんと読み流してください。
＜短期（ある１日に効かせるような場合）向け＞
（１）前夜、ふだんより１時間半ほど早く眠りにつきます
（２）当日の朝、ふだんより４５分ほど早く起きます
（３）晴れていれば、家の外に出て朝日を浴びます＋風に吹かれます
（４）熱めのシャワーを浴びます
（５）少し刺激の強い音楽を聴きます
例 モーツアルト交響曲２５番弟１楽章
（映画「アマデウス」の開幕で使われた曲）
http://www.youtube.com/watch?v=J19dwIqExMY
芸能山城組 Kaneda
（映画「AKIRA」の挿入曲・さいしょの１分３５秒はガマンして聞き流し）
http://www.youtube.com/watch?v=pzk4GYXLGe4&feature=related
GReeeeN キセキ
（番組「Rookies」主題歌・歌詞が非常に明るい未来を描いている＋韻を踏んでいるのが耳に快い）
http://www.youtube.com/watch?v=dnc3wX4mbSw
（６）ふだんより電車・バス１本ぶん早く家を出ます
＝＝＞ モチベーションを高めやすくなります
＜長期向け＞
その１．体格改善の運動を始めます
例 胸板を厚くするために腕立て伏せ、贅肉を落とすためにジャズダンス等
＝＝＞ 運動の効果が少しでも出てくるとモチベーションを持続しやすくなります
その２．身の回りの、使わないものを処分する
読み返さない本や使わなくなった雑貨類を、思い切って捨ててしまい、机の上や部屋に
あるモノを減らします
＝＝＞ 新しいことを始める気力が強まります
どうぞみごとな成果を挙げられますよう！
なるほど。実践しやすく分かりやすい解答ありがとうございます！
特に、朝早く起きて一本早い電車に載ったとき、かなり気分が高揚していた経験がありましたので、
これは明日にでも実践してみたいと思います。
でも、やっぱり長期的には体質・体格改善などが必要なんですね。
身の回り（体と部屋）を一度考えなおしてみます。。。
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なるほど。実践しやすく分かりやすい解答ありがとうございます！
特に、朝早く起きて一本早い電車に載ったとき、かなり気分が高揚していた経験がありましたので、
これは明日にでも実践してみたいと思います。
でも、やっぱり長期的には体質・体格改善などが必要なんですね。
身の回り（体と部屋）を一度考えなおしてみます。。。