「豚肉」「キャベツ」「ソース」「玉子麺」…焼きそばに入っている具材の『ここが素晴らしい/こんな栄養が含まれている』情報、教えて下さい!!

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  • 登録:2010/11/12 23:07:14
  • 終了:2010/11/13 16:33:25

回答(2件)

id:suppadv No.1

suppadv回答回数3552ベストアンサー獲得回数2682010/11/12 23:10:49

ポイント35pt

豚肉はタンパク質と脂質の供給源であり、肉類の中ではビタミンB群が多い。特にビタミンB1は牛肉の約10倍もあり、豚肉が疲労回復によいといわれるのはそのためである。ビタミンB1は炭水化物をエネルギーに変えるために必要な物質で、B1が不足すると疲れやすくなる。部位の中ではヒレ肉やモモ肉に多い。

 豚レバーは日本人に不足気味といわれている鉄分とビタミンB2を豊富に含んでいる。脂肪にはコレステロールを下げる働きのある不飽和脂肪酸のオレイン酸を多く含むが、飽和脂肪酸の含有量も高いので過剰摂取には注意したい。

 長寿県で知られる沖縄では、豚肉・昆布・豆腐を“長寿三大食品”と呼んでいるが、豚肉は下茹でしてから使うのが一般的だ。脂肪の多い豚肉を茹でることで余分な脂肪を落とし、かつ栄養価の高いタンパク源として伝統的に食してきたことが、沖縄の長寿を支えてきたといえる。

http://www.kenkomi.net/HD/contents/5203.html

id:tooh22

情報、ありがとうございます。

2010/11/13 11:29:16
id:Gleam No.2

Gleam回答回数2498ベストアンサー獲得回数2362010/11/12 23:40:37

ポイント35pt

http://foods.drisal.net/2008/11/kyabetu.html

>キャベツで特筆すべきは、ビタミンKとビタミンUが多いことです。

>ビタミンUは胃壁を丈夫にし、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防に効果的です。

id:tooh22

情報、ありがとうございます。

2010/11/13 11:29:20

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