冬場の運動について


親(50~60代)が運動について困っています。
 ①……いつも外に出て1時間ほどランニングをしている。
 ②……1日雨の日は、家で簡単なウエイトトレーニング(10~15分くらい)をしている。
 ③……①がメインで、体力維持+スタイル維持+健康維持のためにやってるそうです。②は何となくだそうでw。

今年の6月くらいから運動しているらしいのですが、冬場は雪のせい+道が凍ったりして、外で運動できないとのこと。
近くにフィットネスクラブもなくて【どうしたものか?】と言っています。

ということで
 ①毎日室内でできる
 ②あまりお金がかからない(初期投資は少しOK)
 ③体力レベルが落ちない程度の運動内容

冬場、自宅でできる体力維持+スタイル維持のための運動を教えてほしいのです。
よろしくお願いいたします。

回答の条件
  • 1人3回まで
  • 200 ptで終了
  • 13歳以上
  • 登録:2010/12/31 18:03:56
  • 終了:2011/01/07 18:05:03

回答(9件)

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雑巾 ディンゴ2011/01/06 00:15:48ポイント1pt
ぞうきんがけをするのはどうでしょうか?
家事で運動 koutarou2011/01/04 09:16:19ポイント1pt
毎日、同じ運動を繰り返していると飽きてやめてしまう。という人が少なくないと思います。 以前、自宅の家事を徹底して、ダイエットをしているという美人をテレビで紹介していました。 家事は手抜きしなければ、け ...
少し費用が必要ですが kane122712272010/12/31 19:46:14ポイント3pt
wii持っていますか? wii fitsとかはどうですか?
wii gtore2011/01/02 01:22:29ポイント2pt
wiiは室内で適度な運動ができますね。 ゲーム感覚で楽しみながら身体が動かせると思います。
Wii 2011/01/03 16:52:36ポイント1pt
ゲームだろうとなめてかかると、ぜーぜー、はーはーになります。 Wiifitがいいと思いますが、その他に、 シェイプボクシング。新しいのが発売されましたが、これもきつい。 やる気のある方であれば、十分に運動の補助 ...
いろいろ kice2011/01/02 00:15:08ポイント1pt
モムチャンダイエットや テレビを見ながらバランスボールなど
腹筋が1番 -+サキ+-2011/01/01 15:28:02ポイント1pt
1日10回でいいので、腹筋
階段のぼりさ最高です。 tyousann2011/01/01 15:27:17ポイント1pt
ご自宅は戸建でしょうか? それともマンションでしょうか? もし、マンションなら階段の上り下りをお勧めします。 有酸素運動として、最高の運動です。 無理をせずに頑張りましょう。 もし、戸建なら近くの建物 ...
バランスボール tomoki3732010/12/31 22:21:13ポイント1pt
室内で費用も少なく、ということでしたら、テレビを見ながらできることがいいと思います。 そこで、バランスボールをお勧めします。 お世話になっている柔道整復師の整体の先生いわく、地味ですが確実に体幹に効く ...

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