【イエはてな】"イエコト・ミシュラン" #067
THEME:「お部屋でユニークなグリーンの楽しみ方コンテスト」
イエで○○のスペースを作るいいアイデアありませんか？イエで○○するとしたらどんなプランにしますか？“イエコト・ミシュラン”は、暮らしの空間と時間作りをめぐるテーマ質問に楽しくオドロキ！なアイデアをご投稿いただき、★（一ツ星）～★★★（三ツ星）のミシュラン評価をしていくコーナー。豊かな暮らしを創っていく〈イエはてな〉のマインドでご投稿ください！
＊回答条件＊ 下記のページをご覧になってご投稿くださいね！
「Welcome to イエはてな」
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20080731
テーマ詳細とアイデア例
http://d.hatena.ne.jp/ie-ha-te-na/20110126
※ピックアップ受賞メッセージは、〈みんなの住まい〉サイトにて記事紹介させていただきます。またメッセージは表記統一や文章量の調整をさせていただくことがございます。
※〈イエはてな〉では、はてなスターを「おすすめメッセージ」として活用しています。投稿期間中ははてなスターのご利用を控えていただけますようお願いいたします。
※質問は1月31日（月）正午で終了させていただきます。
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chairs
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eiyan
毎朝の一杯に私はグリーンスムージーを作って飲むようにしています。
野菜を出来るだけ取り入れるよう食生活では気を使っているのですが、どうしても３食でたっぷり充足させることが難しいです。
野菜は嵩もありますし、炒めれば嵩もへり、食べやすいのは確かですが、大事な栄養素が流出したり壊れたりしてしまうことも気にかかるのと、油などを使うためにカロリーもアップしてしまいます。
（ただし油と摂取することで吸収率が上がる栄養素もあります）
それらのことから、朝ごはんとしてグリーンスムージーを作って飲むようになりました。
生のまま頂くことが出来るということと、沢山の量もたっぷりとれること、色んな種類の野菜をミックス出来る点が良いわけです。
お気に入りのレシピはこちらをよく利用させて頂いております。
ホウレンソウ ３束
バナナ ３本
りんご（王水） １個
はっさく 半分
みかん １個
オレンジジュース 適量
http://ameblo.jp/otona-no-banshaku/entry-10752436259.html
小松菜 ２束
ニンジン １本
りんご １個
バナナ １本
オレンジジュース 適量
http://ameblo.jp/otona-no-banshaku/entry-10776152781.html
これ以外にも、豆乳を加えてみたり、アレンジを加えて作ることも多いです。
なかなかこうして野菜を買ってきて毎日作るのが難しい方も多いと思いますが、そういう場合はおすすめなのがプログリーンズ。
http://www.sapoo.com/progreens-powder-265g-00274
あの有名な本にもなった
世界一の美女になるダイエット
この本でも紹介されていたものなのですが、とても栄養たっぷりです。
これは海外のものなので手に入りにくい方は日本だと
http://www.vege-power.com/
このベジパワープラスがお勧めだとのこと。
両方飲んだことありますが、個人的にはベジパワープラスのほうが飲みやすいです。
こんなグリーンの楽しみ方、体にも優しくて良いものです。
体が喜んでいると気持ちも元気になれます。
朝一番のグリーンを楽しみ、一日これから頑張るぞーという活気づけにもなっていると自分では思ってます！