オタパパの私が家族を幸せにするには？

3歳になったばかりの娘を持つオタパパです。
元々ひきこもり系なので、
PCゲームをしたりネットや本を見るのが好きです。

こっそり書かせて下さい。本音を言うと、
公園で鬼ごっこをしても、ぜんぜん楽しくないのです。
ごめんなさい。本当にごめんなさい。

でも逆に、例えば折り紙を作ってあげると、喜びます。
ただ・・・もって30分くらいなんです。
ずっと娘に付いてくれているかみさんに、すまないなあと思っています。

こんな私が娘とうまく遊び、
家族を幸せにするには、どうしたらいいでしょうか？

オタパパさんたちのご知恵を少しでも教えてもらえたらと思います。