具体的に皆さんはどのようなプログラムで行っていますか? またそのトレーニングの内容はどのようなものですか?
最低限の腹筋とスクワット、それにストレッチで精一杯。
ランニングとかしたいけど、時間がない。
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最低限の腹筋とスクワット、それにストレッチで精一杯。
ランニングとかしたいけど、時間がない。