具体的に皆さんはどのようなプログラムで行っていますか？
またそのトレーニングの内容はどのようなものですか？
tomato35
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tomato354pt
少しずつ増やしていったら７０回まで増えましたww＾＾でもとても疲れるんですよぉ～～(汗
kazuki232pt
１日少しずつ増やしていくと体力的にも最初から１００回とかやるよりも楽に体が作れるのでね＾＾
オススメしますね。私の場合はスクワット２００回やっています＾＾：
kazuki232pt
無理だと思いますが・・・(３w３)/皆さんもがんばってみませんか？
miharaseihyou1pt
毎日のことなので、全ての筋肉の負荷がバランス良くなければ故障につながります。
また、回数が増えると一つ一つの動作が手抜きになって、正しいフォームからずれていきます。
これは非常に危険なことです。
部分的な負荷が大きくなりすぎる虞がある。
それにストレッチの時間を考慮するとペース配分としても無理がある。
スクワットで多いのが膝の故障です。
これは歩けなくなるから、一気に運動量が減って体重調整だけでも四苦八苦です。
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まず、初心者の方は「えぇ！？一日10回じゃ意味ないよ」という方もいますが、少しずつ回数を増やしていって２０回・・３０回・・・３５回・・・と増やしていったほうが
効果的にいいんじゃあにかなぁ？と思います。