疲れを取るには

夫は16時から遅くて3時くらいまで仕事をしています。4時くらいに帰宅して、食事をして、テレビを見ながらリビングで寝るという感じです。朝六時には乳幼児二人に起こされて布団に入る感じです。14時頃起床して食事をしたりしなかったり、シャワーを浴びるか、子供たちとお風呂に入って仕事に行きます。
「疲れが取れない」が口癖です。
私はどうしたらいいでしょう。お風呂は近所迷惑かと思うので夜はやめてもらってます。

意見の他にも、お勧めの本とかあれば教えていただけたらうれしいです。

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2011/06/03 20:56:16
  • 終了:2011/06/10 21:00:03

ベストアンサー

id:kyokusen No.1

きょくせん回答回数824ベストアンサー獲得回数862011/06/03 21:09:32

 体を酷使するようなお仕事であれば、やはりお風呂は帰宅時に入ってもらう方が疲れは取れやすいかと思います。どうしても無理と言う事であればホットパックなど、温めたタオルなどを腰や肩に当てるのがよろしいかと思います。体温を一時的に上げることで心身の緊張をほぐす効果もあります。

 私も3時~15時というような仕事をしておりましたのでなんとなくわかるのですが、深夜勤と言うのは思う以上に肉体や精神に負荷がかかるもの。可能であれば、時々銭湯などでリフレッシュするというのもありかもしれません。

 あと、出来れば帰宅後の仮眠も布団かベットで取られた方がいいんですけれどもねぇ。

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