前屈の姿勢、それが重要なキーワードでした。しびれは和らぎました。

一日中、部屋の外に出ないときがあります。
少し筋肉を動かすだけで、よくなります。
http://q.hatena.ne.jp/1307024783

体を動かさないことによる、体調を悪くするのを知りました。
最低限の体調を維持するための、スポット的な運動といったものはどんなものでしょうか?
寝たきりにならないための~。

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2011/06/04 03:11:58
  • 終了:2011/06/09 23:06:24

ベストアンサー

id:miharaseihyou No.1

miharaseihyou回答回数4453ベストアンサー獲得回数5462011/06/04 21:20:19

http://kihachin.net/qol/walking005.html

 

 一番のお勧めは「水中ウオーキング」です。

リハビリには最適です。

無理のない範囲で運動して下さい。

 

 ついでにストレッチの教科書も紹介しておきましょう。

 

 

 少し前の本ですが、基本から分かりやすく解説しています。

無理の無い範囲で頑張って下さい。

スタティックストレッチングの基本を身につけるには最適な本です。

運動をするにしてもストレッチとペアで考えて欲しい。

準備運動にしても、使った筋肉をいたわるにも、ストレッチが最適です

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