なかなか寝付けない時どうしてますか。

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2011/06/06 23:59:28
  • 終了:2011/06/14 00:00:07

回答(3件)

id:yanmani No.1

マニ(Ծ‸Ծ)回答回数259ベストアンサー獲得回数462011/06/07 00:09:34

私は、

なるべく部屋を暗くする。

なるべく熱中するような事をしない。

刺激物を口にしない。

寝なくてもいいや、という余裕を持つ。


あとは、眠くなりそうな音楽を聴くとかいいかもしれませんね。

id:mdfmk No.2

mdfmk回答回数981ベストアンサー獲得回数1972011/06/07 00:21:21

そう、寝なくてもいいや。という気持ちで、

フトンに入って目をつぶってれば、眠れなくても起きてるよりはずっと休まります。

あと、気づいたら寝てたりします。

そういう私も寝るところです。

id:hiro7days No.3

hiro7days回答回数391ベストアンサー獲得回数322011/06/07 05:28:50

羊を数える・・・というのは効果がなかったので、

できるだけ、暗くして布団に入って、「考え事」をします。

例えば将来のこと、明日のこと、

そういうのじゃなくても、100年後の日本はどうなってるかなぁとか、

タイムマシンはできるのかなぁとか、



あまり暗いことではなく、比較的楽しいことで、

自分が興味があることを考える。

そうすると、いつの間にか寝ています。

また、あまり眠れなかったときでも、「良く寝た~」と思い込むのも重要です。

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