1ヶ月後に選手権がせまり、減量しないといけません

現在50,6kgで、目標は48~9kgです
なにか効率良く痩せれる方法はないでしょうか?

回答の条件
  • 1人3回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2011/06/17 23:11:23
  • 終了:2011/06/24 23:15:03

回答(1件)

id:naopanda819 No.1

naopanda819回答回数3ベストアンサー獲得回数02011/06/21 15:41:09

有酸素運動や骨盤ダイエットなどが

効果があるという口コミが多くあるようですよ。

参考にURLを載せておきます。

有酸素運動

http://usansoundo.panda819.com/

骨盤ダイエット

http://kotsubandiet.panda819.com/

  • id:miharaseihyou
     運動量を稼ぐのなら水泳がお勧めかな?
    関節の負担が軽いので故障の確率が減る。
    全身のウェイトトレーニングでもある。
    しかし、目的とする競技に適した筋肉を作ってくれるとは限らない。

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