おすすめのダイエットレシピを教えてください!

ただし、ちゃんとした料理に限ります。
マロニーに醤油とか、冷奴というようなものはナシです。
できるだけ安価で仕上がるとなお良いですが、
美味しいのにダイエットに効果的だと嬉しいです。
なお、必須項目として、レシピには推定でも結構ですのでカロリーを書いていただけるとありがたいです。
よろしくおねがいします!

回答の条件
  • 1人2回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2011/06/22 14:24:09
  • 終了:2011/06/26 21:36:51

ベストアンサー

id:chinjuh No.1

chinjuh回答回数1599ベストアンサー獲得回数1842011/06/22 19:41:10

グローバルダイエットレシピ | GLOBAL

▲こちらのサイトは使いやすそうです。見た目に綺麗ですしカロリー表示もあります。

ダイエットレシピ | ダイエットナビ | CLUB Panasonic

▲こちらは一日の摂取カロリーを1600kcalとして、それを朝4:昼6:夜6の割合で摂取するように献立を考えてあるみたいです。

夏本番前のヘルシーダイエット献立レシピ1週間分! ボブとアンジーのレシピ

▲こういうのもみつけましたが、痩せるためというより健康一般にいい感じかもしれません。もちろんカロリー表示もあります。




どれも「ダイエットレシピ」で検索してみつけました。その手のサイトは沢山ありますが、文字だけだと目が喜ばないので、写真がきれいなところをチョイスしました。

# コメント欄にもツッコミが入ってますが、こういうのは普段どういう生活をしてるかで効果が違うと思います。

id:yuiko1230

ご丁寧に調べていただいて感激しております。

『夏本番前のヘルシーダイエット献立レシピ1週間分! ボブとアンジーのレシピ』というものは、基礎的な知識が多くのっており、料理を行う上で頭に入れておきたいと思いました。

どうもありがとうございました!

2011/06/22 21:59:04
  • id:windofjuly
    うぃんど 2011/06/22 15:39:21
    ダイエットは生活や体にあった方法を選択しないとリバウンドしやすい体質になってしまったり、取り返しのつかない後遺症が残ったり、最悪の場合は死にいたる場合もありますので、現在の生活パターンと食事内容、現在の体型や体質が判らない段階でお勧めも何もあったものではないですよ
     
    プロフによると女子大生(「じゅるっ」とか書いておくべき?)みたいですが、運動不足ならまずは体を動かすことと、出来る限り規則正しい生活を送ることをまずは心がけ、ケーキなどの嗜好品は極力食べず味のファーストフードみたいに味の濃い食事を短時間で流し込むような事も極力しないようにすれば、健康的な体型に近づくはずです(時間はかかりますけど、無理はかかりません)
  • id:yuiko1230
    ご指摘頂きありがとうございました。
    私がお伺いしたかったのは「レシピ」であり料理のことだったのですが、ダイエットの仕方とご理解されていらっしゃるかと存じます。安易に「ダイエットレシピ」と銘打ってしまったことが誤解を招いてしまったかと反省しております。
    大変恐縮ですが、私はケーキやファーストフードは本当に稀にしか食べないため、毎日行う料理から低カロリーなものを取り入れられたらと考え質問を行いました。実践している方がいらっしゃればお伺いしたいと思いましたが言葉が足りなかったようです。
    ただ、確かに座りっぱなしの仕事をしておりますので、運動など心がけようと思いました。厳しいご意見ありがとうございました。
  • id:windofjuly
    うぃんど 2011/06/23 09:31:20
    お勧めと言えるかどうかってところなので、ひとまずコメントで
     
    季節感無視だけど…基本の見直し?
    「年末年始の食事はこれで決まり!タニタ社員食堂の秘密レシピ」
    http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/1012tanita_recipe.aspx
     
    日ごろのプラスアルファにでも…
    「モデル・タレントの間でブームの兆し!「マイボトル食」ダイエット」
    http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/1104mybottle.aspx
     
    一応、いろいろ載ってるけど、いまいちのものも…
    「からだにやさしいレシピ|レシピ大百科|味の素KK」
    http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/healthy/
     
    暑い季節こそ熱いものを、、、でも火の前には極力立ちたくないですよね
    「おすすめレシピ|サーモス株式会社」
    http://www.thermos.jp/Recipe/index.html
     
    我が家では、面倒な下茹では電子レンジ、煮込みは保温調理器が活躍してます
    基本は和食と言いたいところですが、最近はバラバラですね
    いろいろな物を食えなどと言われてたりしますが、旬の食材(安い食材)中心に食べたいと思ったものを中心に食べてます
    (だって、体が要求するんだもん!って言ってみたりする)
  • id:yuiko1230
    返信が遅くなってしまってすみません。
    とても丁寧に調べて頂いて……とても感激しております!
    ありがとうございました。

    どれもとても勉強になるページでしたが、
    やはり一番最初にあげて頂いたものが知識として一番嬉しかったです。
    料理をする上での油分、塩分調節などの情報が分かりやすくまとめてあって、
    今日から念頭に置くようにしていこうと思います……!

    それにしても、スープ食や簡単にできるものなど、知らないことがいっぱいでした。
    わが家には親からプレゼントしてもらった圧力鍋があるので、
    スープ食は手軽に実践できそうでよいなぁと特に感じました。

    私も旬の食材(価格も含め)大好きです。
    旬の野菜は季節を乗り切る必要要素いっぱいですからね!
    仰るとおり、きっと体が要求するんだと思います^^
    ありがとうございました!
  • id:chinjuh
    ベストアンサーありがとうございます(コメント欄のほうが賑わってるのにすみません…汗)。
  • id:yuiko1230
    わざわざご連絡ありがとうございます!
    やはり質問文が安易すぎたと思い、早期終了させていただきましたが、
    chinjuh様にはご親切に回答いただいて、すごく嬉しかったです。
    ポイント制でないため、感謝を表そうと思いベストアンサーにさせていただきました。
    どうもありがとうございました。
  • id:SnoiroiroBlog
    レシピとはいきませんが、ダイエットというのが目的であれば
    お肉やお魚や卵、魚介類を中心とした食べ方をおすすめします!
  • id:obentoudaily
    ダイエット中であれば,糖質の代謝を助けるビタミンB1や脂質の代謝を助けるビタミンB2が豊富な食事をとると良いとおもいます。バランス良く栄養素を考えながら食事をすることが大切だと思います。

    ビタミンB1について
    http://www.kenkou-recipes.com/nutrition/vitaminb1/
    ビタミンB2について
    http://www.kenkou-recipes.com/nutrition/bitaminb2/
    豆腐や枝豆を使ったレシピ
    http://www.kenkou-recipes.com/archives/threads/季節外れだけれども簡単!タンパク質摂取!冷や/

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