http://www.kitaeyo.net/2008/03/post_9.html
>握力を自宅でも鍛えたい場合、効果的に握力強化トレーニングをする方法としてはどういったものがあるでしょうか。
http://www.kitaeyo.net/2008/03/post_12.html
腕を鍛えるにはやはり腕立て伏せがいいようです。
素振りは腕の筋肉をつけるだけではなく、力を入れずに腕を振るコツがわかります。
とはいえ、木刀を振り回すわけにはいきませんので、雑誌をガムテープで丸めて、自分の好みの重さ(500g~1kg)にして、それを片手あるいは両手でもって、ブンブン素振りのように振るといいと思います。
一日片腕1~2時間もやれば、すぐに力も筋肉もつきますし、力の抜けた振り方になるでしょう。
http://www.kitaeyo.net/2008/03/post_9.html
>握力を自宅でも鍛えたい場合、効果的に握力強化トレーニングをする方法としてはどういったものがあるでしょうか。
http://www.kitaeyo.net/2008/03/post_12.html
腕を鍛えるにはやはり腕立て伏せがいいようです。
コメント(0件)