無理をせず痩せれる方法を教えて下さい!

高校一年生の枝子と申します(`・ω・)
年頃だし太ってきたのが気になります(´Д`;)
なので普通の人でもできるダイエット法が知りたいです

回答の条件
  • 1人10回まで
  • 登録:2011/09/17 15:23:41
  • 終了:2011/09/24 15:25:03

回答(5件)

id:hysr No.2

hysr回答回数86ベストアンサー獲得回数192011/09/17 17:49:25

以下の方法で、1ヶ月も過ごせば痩せました。

無理していないとは思いますが、いかがでしょうか。

・1日1時間歩く

・食事の摂取量を7~8割におさえる(←極端に減らすのはダメです)

id:kaeru-ao-itsuki No.3

樹。回答回数3ベストアンサー獲得回数02011/09/17 18:33:47DSから投稿

半身浴はいかがでしょうか?

半身浴で痩せた!という声を良く聞くので。

よくストレス発散方としてされている人もいますし、無理せず続けられると思いますよ^^

私が実践している(?)ものとしては、移動するときになるべく歩いたり、階段を使うようにしています。

階段って意外とキツいですよwww

id:Kaoru_A No.4

朝霞(あさか)回答回数1364ベストアンサー獲得回数2902011/09/18 04:19:26

 ズキッ! 一度体重少し落とせたのがちょっと戻って来ちゃったよ! っていう自分から。

 

 1)オヤツを食べない。

 2)ジュースを飲まない。水分補給は緑茶等で。

 3)食事はゆっくりと。また、蒸し料理などで油分を減らす料理。

 4)お肉を食べてはいけないのでなく、余計な脂質をとらないようにすること

 5)口寂しいときは、糖分(カロリー)控えめのガムや飴でごまかすか、歯を磨く

 

 こういう、食事の内容改善だけでもかなり変わります。

 あとは運動ですね。

 

 自分も頑張ります! えいえいおーーーー!

id:kaoristcyr No.5

Kelly回答回数3ベストアンサー獲得回数02011/09/18 08:46:57

私の娘は中3の時、食事制限など無理なダイエットをして

生理が止まるということがありました。

貧血や頭痛を起こしたりと、本当に心配しました。

高校生はまだ成長も完全に止まっていませんし、

無理して健康を損なうことがないように気をつけてくださいね。

ただ食べる量を減らすだけでなく、必要な栄養をきちんと

取ることが健康的に痩せるコツです。

栄養とカロリー計算ができるサイト

http://eiyoukeisan.com/

ダイエット目的のカロリーだけでなく、栄養素の過不足も計算できます。

楽しく体を動かしてシェイプアップするなら、

今流行のヤーナリズムもいいかもしれません。

好き嫌いもあるかもしれませんが、実際に実践している人の

口コミが書かれています。

販売ページのレビューとかではありませんのでご安心を。

http://jaana7.seesaa.net/

参考にしていただければと思います。

無理しないで健康的なダイエットをしてくださいね^^

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