帰宅後のリフレッシュ方法で実践して効果があるものを挙げてください。仮眠や入浴は除外します。

仮眠→その後、寝付きづらくなるので。
入浴→疲れちゃう。
帰ってから 勉強等 色々やりたい事があるのですが 一日中 PC作業してるので帰ってきてからだと疲れてしまっています。

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2012/01/10 09:23:22
  • 終了:2012/01/17 09:25:02

回答(4件)

id:taroe No.1

taroe回答回数1099ベストアンサー獲得回数1322012/01/10 10:45:55

ポイント25pt

・軽く熱めのシャワーを浴びる
・夕食は軽めに、炭水化物控えめ
・必要ない時は、照明は暗めに

id:mikayuchon No.2

mikayuchon回答回数276ベストアンサー獲得回数172012/01/10 11:43:41

ポイント25pt

夕食の時に柑橘系を食べてスッキリ爽やかになる・・・
とか。
あ、それか好きな音楽を聴きまくるかな。

id:suzume_oyado

帰宅後は、あまり音楽聴かないですね。。
集中し始めはよく聴いてますが、有効かも。。

2012/01/10 13:45:18
id:scooterz No.3

scooterz回答回数13ベストアンサー獲得回数12012/01/10 19:42:54

ポイント25pt

マッサージやストレッチはすっきりします。

id:atonny No.4

atonny回答回数63ベストアンサー獲得回数02012/01/14 01:50:30

ポイント25pt

仮眠の場合、横になってしまうとよけい疲れるそうです。
昼寝の時は15分単位で仮眠をするといいそうなので、机に伏せた状態で15~30分仮眠を取るといいと思います。

上の回答と答えが矛盾するのですが、私がよくやるのは横になって10~15分ほど明るい部屋で目をつぶって体を休ませる事です。
暗い部屋だと本格的に眠ってしまうので。
形から入っているようですが、意外と疲れがとれます。

あとは、甘いものがお好きでしたらチョコや甘いミルクティーなども疲れがとれてリフレッシュできました。

  • id:taknt
    帰ってきてからではなく、一日の生活を通して 疲れない工夫をするのが 大切だな。
  • id:suzume_oyado
    確かに。前に、カウンセラーの先生から休憩を挟むように言われたのを思い出しました。
    集中すると、トイレ以外で席を立たないので、ちょっと実践してみます。
    ありがとうございました。

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