年末年始から4kgも太りました。

テニス部に入っていて、運動もしているし、カロリーにも気をつけています。でも、全然痩せれなくて今に至ります。来月オーストラリアのビーチで泳ぐので、絶対に痩せたいのですが、何かいいダイエット方をご存知の方おられますか??

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  • 1人5回まで
  • 登録:2012/02/19 02:14:57
  • 終了:2012/02/23 01:34:57

ベストアンサー

id:ath80f17 No.1

ath80f17回答回数23ベストアンサー獲得回数72012/02/22 15:16:41

直にやせる方法ではないのですが、同じ運動をずっと続けていると、体が慣れて、一番負担のかからない動きになるそうです。
たまには違う運動をしてはいかがでしょうか?
ちなみにこれは旦那のIDで妻の私が回答していますが、私は学生の頃、太っていましたが、社会人になってバレーとバスケを週4~5くらいで始めたら、2ヶ月もたたないうちに体脂肪が10%弱落ちました。もちろん体重も5キロくらいは落ちましたよ。
これは運動慣れしていないおかげで、一気にやせたのかと思います。
でも週4って学生さんの部活動並みですよね。

運動(?)なら最近テレビではやりの骨盤枕とか、兼子ただしさんのドSストレッチ
とかはメリハリボディを作るのに効果的とか。コアリズムとかのエクササイズもお勧めですけど、高いので、海外旅行前にはつらいかな?その点上の2つなら千円程度でできますよ。

あとは単にカロリーだけではなく、朝、昼多めで夜は少なめの食事というのが効果的かと。あと動物性のものはなるべく午前中に食べるのがいいらしいです。
消化に12時間くらいかかるので夜食べると、消化しきれないらしいですよ。

id:Harunyan1024

おお…詳しくありがとうございます!
すごい頑張りましたね!
やっと回答がきてとても嬉しかったです!テスト明けから頑張ろうと思います!
どうもご親切な回答ありがとうございました!

2012/02/23 01:34:47

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