暖かくなると眠くなってきますね…(=_=;) あなたの二度寝防止対策を教えてください

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 登録:2012/04/25 14:28:16
  • 終了:2012/05/02 14:30:07

回答(136件)

id:yurumisuto No.1

名無しさん回答回数166ベストアンサー獲得回数142012/04/25 15:09:43

ポイント3pt

起きたらすぐ少し体を動かした後、顔を洗ってスッキリ!

そのあとは日の当たるところにGO!

id:uwao No.2

uwao回答回数171ベストアンサー獲得回数362012/04/25 15:10:59

ポイント3pt

起きた時に部屋を明るくします。
出来るだけ、カーテン、窓を開けて、太陽の光と新しい空気を入れています。
朝日にあたると効果あるようで、スッキリ目が覚めてきます。
光にあたることで、体内時計がリセットされると聞いたこともあります。
個人差があるかもしれませんが、お勧めです。

id:seirou5000 No.3

S回答回数2ベストアンサー獲得回数02012/04/25 15:13:42

ポイント3pt

思いっきり顔をつまみます
それだけです…

id:MAROMARON No.4

マロン回答回数213ベストアンサー獲得回数322012/04/25 15:57:06

ポイント3pt

起きたらすぐに
顔を洗いますww

id:nakaomayu No.5

KARIN回答回数30ベストアンサー獲得回数02012/04/25 16:20:39スマートフォンから投稿

ポイント3pt

起きたら、歯磨きをします
そしたらスッキリするので

id:ponyo-1078 No.6

もつもつこっこ回答回数39ベストアンサー獲得回数32012/04/25 16:26:31

ポイント3pt

トイレにいくとスッキリするので、
スッキリしすぎて寝れなくなります。

id:taknt No.7

きゃづみぃ回答回数13539ベストアンサー獲得回数11982012/04/25 16:49:58

ポイント3pt

早く寝る。

そうすれば 起きたときは、眠たくないはずです。

最近 5時に 起きてますが、早く寝ることにより、二度寝は してないです。

id:toropiusu0326 No.8

ピこピこ☆回答回数219ベストアンサー獲得回数202012/04/25 17:04:46

ポイント3pt

目覚まし時計を使います。
僕が使っている目覚まし時計は、目覚ましを止めても5分するとまた鳴り出してしまう目覚まし時計を使っているので今使っている目覚まし時計のお陰で、二度寝、いや三度寝は無くなったと思います。

id:qazwsxokmijn No.9

カフェオレ回答回数18ベストアンサー獲得回数02012/04/25 17:24:22

ポイント3pt

おきた後、顔を洗い、朝ごはんを食べています。

id:akai-suisei No.10

クワトロ・アズナブル回答回数15ベストアンサー獲得回数02012/04/25 17:29:37

ポイント3pt

余裕のある目覚まし設定こそ二度寝の原因。
だから設定は「これで起きなきゃ遅刻する」時間に一発設定。
緊張感が大切です。

id:zz-z No.11

はしさん回答回数374ベストアンサー獲得回数362012/04/25 17:41:42

ポイント3pt

絶対に二度寝しないというけじめをつける!

id:mintia3333 No.12

tubu3回答回数52ベストアンサー獲得回数42012/04/25 18:15:43

ポイント3pt

ミント味の歯磨き粉で歯を磨くとスッキリすると思います^^
他には起きてすぐに軽い体操をしてみるとか・・・

id:sakura-1113 No.13

Fro$t_*±/v回答回数70ベストアンサー獲得回数52012/04/25 18:32:42

ポイント3pt

起きたらとりあえず顔を洗う!
すっきりします^^

id:radon86 No.14

らどん回答回数76ベストアンサー獲得回数82012/04/25 19:00:56

ポイント3pt

人力検索を少し閲覧。

id:higurasi1 No.15

Wylfred回答回数98ベストアンサー獲得回数112012/04/25 19:10:20

ポイント3pt

質問の意図に反しますが、僕はあえて二度寝します

そのために、5分ずつタイマーをずらした時計を常備し、
さらに本来起きる時間より20分ぐらい前に初めのタイマーをセットしておきます

僕自身、あの何とも言えないまどろみが大好きなので、毎日こうして起きています

今は目覚まし時計も百均で買える時代ですしね

id:remon-T No.16

アイコン回答回数41ベストアンサー獲得回数02012/04/25 19:11:27

ポイント3pt

目覚まし時計です。
僕の目覚まし時計ちょううるさくて耳潰れそうだからww絶対二度寝はしない

id:ryukia No.17

リュキア回答回数17ベストアンサー獲得回数12012/04/25 19:24:12スマートフォンから投稿

ポイント3pt

部屋を明るくして、紅茶を飲みましょう。

id:it_newsreporter No.18

it_newsreporter回答回数5ベストアンサー獲得回数02012/04/25 20:15:50

ポイント3pt

目覚ましの複数セット以外に有効なのは、、、

「文字や映像を見る」

ぼけている頭脳を無理やり働かせて、起動するかんじです。でも、本当に眠い(睡眠時間が3時間etc.)と、やっぱり寝ますけどねー。

id:ryou01 No.19

ryou01回答回数134ベストアンサー獲得回数52012/04/25 20:16:44

ポイント3pt

目覚まし時計を手を伸ばしても
止めることができない距離に置きます

id:u_u-zzz No.20

u_u-zzz回答回数93ベストアンサー獲得回数92012/04/25 20:29:40

ポイント3pt

携帯にスヌーズ付きの目覚まし設定をしてますね。
気分で音楽を気軽に変えられます。
たいてい1度で起きますが、すぐに顔を洗って髭も剃ります。

id:mako3096 No.21

かなみ回答回数26ベストアンサー獲得回数12012/04/25 20:40:31

ポイント3pt

ひたすらほっぺをつねくる!!!

id:sya_pen No.22

サーガ回答回数2ベストアンサー獲得回数02012/04/25 20:42:16

ポイント3pt

布団をすぐ片付ける。
あとやったことないけど頭から水をかぶる(笑
ってか時計をいくつか用意して10分起きになるように設定した方がいいかな?

id:beast65 No.23

beast65回答回数68ベストアンサー獲得回数02012/04/25 20:42:21

ポイント3pt

ケータイの、目覚ましで
すごくのりのいい音楽を設定して
あさ2度寝しないようにてが
とどかないところにおく
そしたら、うるさくててがとどかないところに
あるからきれないww
私はそうやっておきてますね

id:gm91 No.24

GM91回答回数1018ベストアンサー獲得回数912012/04/25 20:58:10

ポイント3pt

私も二度ね前提です。
携帯で、起きるべき時間の90分前から30分刻みでセット。
メロディを変えておいて、体調に合わせてできるだけ無理せず早く起きるようにします。

朝から騒々しい音で無理やり起こされるのは目覚めが悪いので、朝顔のところに上手く光が当たるようにして寝ます。あくまで「自分の意思」で起きないと具合が悪い。

id:maya70828 No.25

楽1978回答回数1364ベストアンサー獲得回数1392012/04/25 21:20:28

ポイント3pt

体を動かしたり、体を動かす以外のことでも集中したり、没頭したりできることを探す。それでも眠いときはコーヒーなどを飲んで一服します。

id:furidamu No.26

てつ回答回数31ベストアンサー獲得回数02012/04/25 21:30:57

ポイント3pt

顔を、殴る!

id:gokuugohan1201 No.27

GOKUU回答回数43ベストアンサー獲得回数32012/04/25 21:39:14

ポイント3pt

体に痛みを!

id:Maruyamahiroto No.28

Disney FAN回答回数37ベストアンサー獲得回数42012/04/25 21:58:30

ポイント3pt

朝おきたら まず顔を洗って
すぐに朝食をとってしまう!!
朝食後は また眠気が襲ってきますので
そく歯磨きやら 朝の支度をします!
支度が終わるころには もう眠気がとれていて
逆に眠れなくなります(笑 こうすると私の場合は二度寝しません!

後は ガム(結構辛いやつ!)をかむと いいです!

id:mariocartwii No.29

あく回答回数60ベストアンサー獲得回数22012/04/25 22:22:21

ポイント2pt

カフェインが含まれている飲み物(コーヒーなど)を飲む!
冷たい水で顔を洗う!
前日に早く寝る!
2度寝しないように心がける!

id:pengnino No.30

クソネミの極み回答回数71ベストアンサー獲得回数32012/04/25 22:22:23

ポイント2pt

私は10分なら10分と、短い時間を決めて少し寝て顔を洗うとスッキリします!
ほんの少し寝るだけで、違いますよ(^^

id:Rytandrezone No.31

Rytandrezone回答回数1073ベストアンサー獲得回数472012/04/25 22:28:07

ポイント2pt

コーヒー、紅茶を無理矢理飲んで、目を覚ます。
ガムを噛む。

id:remon-T No.32

アイコン回答回数41ベストアンサー獲得回数02012/04/25 22:31:57

ポイント2pt

コーヒーの一気飲みです
それでも効かないなら洗濯ばさみで顔をつまみますね(10個くらい唇や耳とかにw

id:kumasyun No.33

ホワイトキュレム回答回数114ベストアンサー獲得回数02012/04/25 23:05:52

ポイント2pt

とりあえず気合いで二度寝しないように耐える!!(笑)

id:simasima10 No.34

しましま回答回数21ベストアンサー獲得回数22012/04/25 23:40:11

ポイント2pt

眠いですよね・・・朝は。

えっと、家のおばあちゃんが(え
氷を口にいれればいいといってました。意外にもさめましたw
あと皆さんの言うとおり、
コーヒーの一気飲みですよ(先に言われてしまったorz
また、計算を3問ぐらい解かないとなり続けるという目覚まし時計が、
あったと思います。

どうでしょうか^^

id:yarukimedesu No.35

yarukimedesu回答回数283ベストアンサー獲得回数482012/04/25 23:54:48

ポイント2pt

 中途半端な時間に起きないように、徹底的に遅寝をしておいたら、二度寝をするまでもなく、ギリギリに目を覚ますことができます。おすすめできませんが。

id:worst_J No.36

emo回答回数62ベストアンサー獲得回数42012/04/26 00:29:36スマートフォンから投稿

ポイント2pt

起きなければいけない時間の少し前に目覚ましを設定しとき、一度目で起きたら気兼ねなく、二度寝してください。
以外と二度目が起きやすくなりました。

id:b-banba No.37

HB回答回数8ベストアンサー獲得回数12012/04/26 06:22:02スマートフォンから投稿

ポイント2pt

ツメタァーーイ水で顔を洗う

id:dragonsprt No.38

dragonsprt回答回数4ベストアンサー獲得回数02012/04/26 06:31:31

ポイント2pt

気合。起きるよお!おれ起きるよお!と声を出す

id:kou-tarou No.39

koutarou回答回数654ベストアンサー獲得回数812012/04/26 09:51:40

ポイント2pt

12時前には寝る。10時~11時くらいに寝れればベスト。その時に、朝日が差し込むように、窓やカーテンをあけておくと、頭がスッキリして起きられる。
また、2度寝する時も、窓やカーテンをあけてから寝ると、短時間で起きられる。経験から。

id:rejend-of-zelda No.40

vics回答回数119ベストアンサー獲得回数12012/04/26 11:52:07

ポイント2pt

とりあえず、一度ゲームかパソコンをする。

id:yytatsu No.41

神児くん回答回数5ベストアンサー獲得回数02012/04/26 13:21:34

ポイント2pt

冷たい飲み物を一気に「がぶがぶ」っと飲みます

id:lepremierpas No.42

lepremierpas回答回数1175ベストアンサー獲得回数412012/04/26 14:10:44

ポイント2pt

二度寝が出来ないほどギリギリの時間に目覚ましをセットする。

id:ruirui01231 No.43

ruirui01231回答回数641ベストアンサー獲得回数172012/04/26 14:31:43

ポイント2pt

布団の中で軽く体を動かし、起床。布団を畳んでしまう。

id:itatanu44 No.44

水玉@回答回数18ベストアンサー獲得回数12012/04/26 15:34:38

ポイント2pt

ここは、寝る前にテーブルに、自分の好きなおやつとかおいたらどうでしょう?
そうすると、「速く食べたい」って感じになって、二度寝してられませんよ。多分。

あとは、朝に入っているラジオやテレビの中で「毎日見たい」と思う番組を見つけてみてはいかがでしょうか。
まあ、ニュースばかりですし、起きる時間にもよりますが。
(録画はだめです。)

id:sno621 No.45

百合染野 ゆりぞめや回答回数9ベストアンサー獲得回数02012/04/26 16:22:50

ポイント2pt

舌を左右に動かす なぜかこれで俺は起きる

id:pokemonagirarchi No.46

クリスタル回答回数123ベストアンサー獲得回数72012/04/26 17:06:28

ポイント2pt

頭のくぼんでる部分を押す

id:mikayuchon No.47

mikayuchon回答回数276ベストアンサー獲得回数172012/04/26 17:09:30

ポイント2pt

目が覚めた時にすぐバッと起きる!!

id:irutiyann No.48

Pleiades回答回数55ベストアンサー獲得回数02012/04/26 17:48:01

ポイント2pt

起きたら、楽しい事が・・・・と、思うっ!

id:mottipokemonn No.49

ライ・アネル回答回数24ベストアンサー獲得回数02012/04/26 18:13:43

ポイント2pt

まずケータイの目覚ましを使います♪

一回目は、おきたい時間の10分前くらいに鳴らします。
二回目は、5分前、
最後はそのおきたい時間・・・など。
時間をおいて数回鳴らすのがポイント!

実はこれ、お父さんから習いました(笑)(^V^)b

id:happy531 No.50

happy531回答回数81ベストアンサー獲得回数132012/04/26 18:16:16

ポイント2pt

洗顔

id:miyuuka73 No.51

銘夜回答回数112ベストアンサー獲得回数102012/04/26 18:18:10DSから投稿

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とりあえず喋ったり、ああぁあっ とか言います。

id:pottyamiju No.52

名前はまだない回答回数90ベストアンサー獲得回数12012/04/26 18:36:57

ポイント2pt

眼鏡をかける。
眼鏡をかけると、少し眠気が取れるから。

id:uwasanosanosan No.53

Unknown回答回数24ベストアンサー獲得回数12012/04/26 18:41:27

ポイント2pt

話によると,レム睡眠(脳も寝ている)とノンレム睡眠(体だけ寝ている)は,2つ1セットで1時間半周期でサイクルするそうです。だから,1.5時間の倍数分ネルと気持ちよく起きられて,しかも眠気もなく生活できるという。これで,ぐっすりかつ二度寝なしで眠れるのではないでしょうか。

id:kokoro530 No.54

kokoro530回答回数1ベストアンサー獲得回数02012/04/26 19:07:04

ポイント2pt

①起きる

②布団の中にもぐって
 体をまるめる。
 (この時、力を入れる)

③勢い良く布団から出る。
 (ジャンプをするみたいに)

④カーテンをあける。

⑤顔を洗う。

id:konann213 No.55

konann213回答回数2ベストアンサー獲得回数02012/04/26 19:22:23

ポイント2pt

起きたい時間に目覚ましをセットしておいて
その目覚ましの音よりもっと大きな音が出る目覚ましをその起きたい時間の10分前のセットをしておくってかんじで僕は最近起きてますw
結構起きることができるんですw
でも個人差がありますしね・・・

id:fhtdd No.56

fhtdd回答回数174ベストアンサー獲得回数42012/04/26 19:27:07

ポイント2pt

朝になると光が当たるところで
寝る

id:kamei0729 No.57

ゾネス回答回数70ベストアンサー獲得回数12012/04/26 19:53:42

ポイント2pt

起きたら部屋を明るくして外を見ると意外に二度寝しませんよ

id:kyatto01 No.58

夜の一匹狼回答回数45ベストアンサー獲得回数02012/04/26 20:02:39

ポイント2pt

1気合だー
2闘魂注入
3冷たい水で気分さっぱりww
4母w

id:yk1997kobba No.59

こっば回答回数2400ベストアンサー獲得回数2122012/04/26 20:36:43

ポイント2pt

・目覚まし時計を複数セットする。
・起きた瞬間に電気をつけ、ライトを自分の顔に当てる。

id:ina0089 No.60

亜美回答回数108ベストアンサー獲得回数172012/04/26 21:10:03

ポイント2pt

私は大抵ゲームやってると眠気飛んでいきます;

id:monami-02 No.61

もなみ回答回数32ベストアンサー獲得回数02012/04/26 21:46:53

ポイント2pt

早くなるべく寝る( ´ ▽ ` )ノ

布団の中で、動く(笑)

id:ryofjsw No.62

スリーピー(復活回答回数63ベストアンサー獲得回数52012/04/26 22:19:05

ポイント2pt

氷をふくろにつめて顔にあてて顔スッキリ!
寝る時も一緒!

id:sakatasakata No.63

~SJ@~回答回数18ベストアンサー獲得回数32012/04/26 22:32:18

ポイント2pt

夜寝る前に水をよくのみましょう。

そして、次の日の朝、トイレにいきたくなるので、

眠くても強制的に行く事になります!!

あとは、布団に戻らないようにします。

是非やってみてください!

id:kumasyun No.64

ホワイトキュレム回答回数114ベストアンサー獲得回数02012/04/26 23:33:10

ポイント2pt

ケータイのアラームを鳴らしまくる!
音量最大で、何回も

id:tankobu444 No.65

Tankobu444回答回数14ベストアンサー獲得回数02012/04/27 00:39:01

ポイント2pt

起きた後に水を飲むと目が覚めます。
冷たい水の方が目覚めが良い気がしますが、ボトルに水を入れて枕元に置いとくと良いらしい。

id:kanami-amaririsu No.66

知音_壱回答回数3ベストアンサー獲得回数02012/04/27 07:01:16スマートフォンから投稿

ポイント2pt

 私は、ゲームをはじめますよ♪
ゲームやpcだと 集中出来ますよ。
 こんなんで、すみません...
   ( > < ////

id:shouon No.67

翔音回答回数19ベストアンサー獲得回数02012/04/27 07:36:33

ポイント2pt

私は、カーテンを開けて光を浴びます。
で、顔を洗いに。
普通ですねwwすみません。

id:edbl No.68

さをり回答回数3ベストアンサー獲得回数12012/04/27 12:27:47スマートフォンから投稿

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夜のうちに着る服やカバンなど、完璧に準備しておいて、翌朝起きて即出発出来るようにしておきます。
そして目覚ましを早めにセット。翌朝、目覚ましで起きて二度寝します。ギリギリまで寝て起きる元気が出たら、5分で支度して家を出ます。
カバンの中や出かけ先に歯ブラシや化粧品など常備して、空いた時間に身だしなみを整えてしまいます(これはあまりオススメできない)

id:haku22 No.69

いもぬ回答回数2ベストアンサー獲得回数02012/04/27 13:50:13DSから投稿

ポイント2pt

起きたらすぐに携帯やゲ-ムなどを操作するとあまり眠くなくなりますよ。

id:akuakarby No.70

ルラ回答回数4ベストアンサー獲得回数02012/04/27 14:08:17

ポイント2pt

私は基本二度寝しますww
・・・えー。起きなきゃいけない場合は
体に力をいれ
「ハッ!」といって起き上がっていますw

あと、寝ぼけているからなんでしょうか・・・
時計をみたとき
6:30を7:30にかんちがいしたりして
「やばいっ!!ちこくする!!」
・・・って感じで自然と起きる時がありますw
・・・まぁこれは役にはたちませんねwすみません。

id:ringo0111 No.71

夢。回答回数2ベストアンサー獲得回数02012/04/27 17:11:51

ポイント2pt

すぐに、顔を洗う!

id:hono9210 No.72

°*ほのか*°回答回数33ベストアンサー獲得回数12012/04/27 18:36:21

ポイント2pt

私もです…f^_^;)
私は起きたらまず顔を洗います!!
そしたらいきなり顔に冷たい水をかけるのはよくないかな…と思ってそのあとにあったかくしたタオルを使って目などをあたためると私はふせげます( ̄^ ̄)ゞ

id:hono9210 No.73

°*ほのか*°回答回数33ベストアンサー獲得回数12012/04/27 18:37:36

ポイント2pt

私もです…f^_^;)
私は起きたらまず顔を洗います!!
そしたらいきなり顔に冷たい水をかけるのはよくないかな…と思ってそのあとにあったかくしたタオルを使って目などをあたためると私はふせげます( ̄^ ̄)ゞ

id:taiko-time No.74

キャミ回答回数9ベストアンサー獲得回数02012/04/27 19:38:56

ポイント2pt

目が覚めたら太陽の光を浴びて背伸びしています。

id:hiroto300 No.75

Hiroto回答回数357ベストアンサー獲得回数1002012/04/27 20:10:03

ポイント2pt

目覚まし時計の、数分おきにアラームが鳴るもの。
二度寝しても、そのうち鳴りますw
注意したいのは、うるさ過ぎても解除しないことですw

id:furuyarika No.76

フラスコ))))りか回答回数14ベストアンサー獲得回数22012/04/27 20:30:04

ポイント2pt

○窓を開け、日光を浴びる

○冷えピタをほっぺに貼る

ですかね( ..)φメモメモ

id:kumasyun No.77

ホワイトキュレム回答回数114ベストアンサー獲得回数02012/04/27 22:41:53

ポイント2pt

朝日を浴びる!!

id:kesiinu No.78

彩渚回答回数70ベストアンサー獲得回数142012/04/28 08:01:20

ポイント2pt

二度寝しても、平日は遅くても7時には自然と起きれるので大丈夫!←え
(休日だと9時になってたりする)

id:RUI817 No.79

瑠衣回答回数15ベストアンサー獲得回数02012/04/28 11:21:17

ポイント2pt

私は、顔を洗ったり、あとは・・・辛いガムを食べたりしています!!

id:kamei0729 No.80

ゾネス回答回数70ベストアンサー獲得回数12012/04/28 12:53:36

ポイント2pt

すぐに顔を洗うとか

id:kamei0729 No.81

ゾネス回答回数70ベストアンサー獲得回数12012/04/28 12:55:32

ポイント2pt

風呂に入るといいですよ

id:kamei0729 No.82

ゾネス回答回数70ベストアンサー獲得回数12012/04/28 12:57:20

ポイント2pt

目に悪いかもしれませんが液晶画面を見ると目がさめますよ!

id:kamei0729 No.83

ゾネス回答回数70ベストアンサー獲得回数12012/04/28 12:58:38

ポイント2pt

水を飲むとすっきりします

id:Maruyamahiroto No.84

Disney FAN回答回数37ベストアンサー獲得回数42012/04/28 14:01:04

ポイント2pt

2度目の回答ですm(_ _)m

昨日合宿があって ほぼオールナイトしました

そのとき 眠気が おそってきましたが 自分の趣味をやり 気分を晴らすと 眠気が無くなりました。
私は 外をあるいたり 趣味であるトランプ(複数人いるときのみ)などで解消されます
参考になると嬉しいです^^

id:bluex00 No.85

BLUE回答回数50ベストアンサー獲得回数22012/04/28 14:01:31

ポイント2pt

顔を冷たい水で洗う。ぬらしたタオルで顔につける
学校の授業では顔をたたく、親指を曲げるとかですね

id:rium13 No.86

Miku*回答回数22ベストアンサー獲得回数02012/04/28 15:03:29DSから投稿

ポイント2pt

氷を顔におくとか

id:maruyo3277 No.87

maruyo3277回答回数3ベストアンサー獲得回数02012/04/28 15:49:51

ポイント2pt

目が覚めた瞬間に起き上がるwww

id:myyyklin7 No.88

あといとか@回答回数3ベストアンサー獲得回数02012/04/28 17:26:14

ポイント2pt

起きたあとすぐに顔を洗って、氷を食べると眠気が吹っ飛びますよ。

目覚まし時計を何回も鳴るようにするのもいいと思います。

最近は、布団から出るのがほんとに辛いですよね。

id:takasugihiroki No.89

ひろき回答回数32ベストアンサー獲得回数62012/04/28 18:12:50

ポイント2pt

ゲーム機置いておくとやっているうちに目が覚めます

id:lawlite No.90

lawlite回答回数64ベストアンサー獲得回数42012/04/28 18:15:47DSから投稿

ポイント2pt

前日によく食べよく寝る

id:ghc0718 No.91

藤みゆ回答回数2ベストアンサー獲得回数02012/04/28 18:19:11

ポイント2pt

お茶を飲んで、それでも起きなかったら顔を引っ張ってます。

id:lawlite No.92

lawlite回答回数64ベストアンサー獲得回数42012/04/28 18:24:40DSから投稿

ポイント2pt

日光に当たれば簡易的です

id:hono9210 No.93

°*ほのか*°回答回数33ベストアンサー獲得回数12012/04/28 18:25:36

ポイント2pt

学校の授業の時は先生に○○!!!(○○のところは自分の名前です)って呼ばれてるのを想像するとビクッとして私は防げます( ̄^ ̄)ゞ

id:remon-T No.94

アイコン回答回数41ベストアンサー獲得回数02012/04/28 20:54:30

ポイント2pt

日光の力でがんばりますね

id:lawlite No.95

lawlite回答回数64ベストアンサー獲得回数42012/04/28 21:05:19DSから投稿

ポイント2pt

毎日やってれば苦痛でなくなるはず…!

id:YUGF No.96

YUGF回答回数11ベストアンサー獲得回数12012/04/28 21:07:41スマートフォンから投稿

ポイント2pt

起きたらミントガムを噛みます

id:lawlite No.97

lawlite回答回数64ベストアンサー獲得回数42012/04/28 21:11:01DSから投稿

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無理にでも布団から這い出る!

id:lawlite No.98

lawlite回答回数64ベストアンサー獲得回数42012/04/28 21:16:30DSから投稿

ポイント2pt

腹減ったと思いこみ食欲を沸かす

id:Yukineko-0210 No.99

ユキねこ回答回数19ベストアンサー獲得回数12012/04/28 21:18:58

ポイント2pt

・起きたら、朝日を浴びる。
・起きたら、歯磨きをする。
・運動をする。

...これくらいです(^-^)

id:kumasyun No.100

ホワイトキュレム回答回数114ベストアンサー獲得回数02012/04/28 22:46:42

ポイント2pt

とりあえず布団から出る

id:shimada-dny No.101

涼浦春亮(裕貴)回答回数9ベストアンサー獲得回数12012/04/28 23:17:57

ポイント2pt

起きるために、目ざましは、ケータイと、時計(ケータイは十分おきに機能の限界まで)

それでも無理な日は、枕の近くに電気のリモコンを置いておいて、さらに、朝日が入るようカーテンを開けて、ねます。そして朝起きたら、電気をつけます。

そしたら、目がさえます。

あと、メガネの私は、メガネをかけると、二度寝しません。

id:wanderinpenguin No.102

wanderinpenguin回答回数164ベストアンサー獲得回数82012/04/28 23:30:55

ポイント2pt

睡眠管理アプリ:「ぐっすり~ニャ」を最近使っています。

http://news.mynavi.jp/news/2012/03/28/044/index.html

ねこがかわいいので、起きます。

id:daijoubu1564 No.103

daijoubu1564回答回数39ベストアンサー獲得回数52012/04/29 03:12:23

ポイント2pt

まつ毛を引っ張る!

痛いという刺激と目をむりやり開けることでパチっと覚めます^^

id:sakatasakata No.104

~SJ@~回答回数18ベストアンサー獲得回数32012/04/29 06:37:36

ポイント2pt

二回目です。
ちょっとキツイかもしれませんが、布団をすごく薄い布にしたら起きやすかったです。

id:masa-hassi No.105

masa-hassi回答回数18ベストアンサー獲得回数02012/04/29 11:01:59

ポイント2pt

やっぱり「顔を洗う」でしょ。

id:remon-T No.106

アイコン回答回数41ベストアンサー獲得回数02012/04/29 11:49:49

ポイント2pt

朝飯w朝一で食べます

id:furuyarika No.107

フラスコ))))りか回答回数14ベストアンサー獲得回数22012/04/29 11:57:11

ポイント2pt

翌日に人と会うもしくは
買い物、予定を作ると
いいのですかね・・・。
f:id:furuyarika:20120429115716j:image

id:cookie-0418 No.108

cookie-0418回答回数8ベストアンサー獲得回数02012/04/29 12:42:53

ポイント2pt

いっそのことそのまま寝ちゃおう。

id:inazumanoeiga No.109

きっちんはいたー回答回数22ベストアンサー獲得回数52012/04/29 12:44:08

ポイント2pt

でも書きました通り、僕は、超が10個以上つく程の怠けものです。

よっぽどの理由がない限り絶対に絶対に絶対に朝起きることができません。これはもう自信を持って断言できます。こんなことに自信を持つのもどうかと思いますが(苦笑)

ですので、

二度寝防止したい!

という悩みや気持ちにとっても共感します。

だからこそ、ダメ人間な私でも二度寝を防止できた方法を、これからお伝えしたいと思っているんですね。

まずは、二度寝、寝坊といっても色々ありますので、その症状別の解消をお話したいと思います!!

二度寝防止したい!という悩み相談を受ける際、朝起きたい理由がある場合とあるけどそれほど強くない場合、そして、朝起きたい理由が特にない場合に分かれます。

多くの方は、朝起きる理由があるけど、それほど強くないというパターンです。

僕もそうなのですが、朝起きる理由がそれほど強くないと、二度寝防止ができないんですね。なぜなら、朝起きる理由よりも、二度寝の気持ちよさが上だから(笑)という単純な理由です。

たとえば、

・朝、余裕を持ちたい
・できる自分になりたい
・とにかく朝起きることができるようになりたい

という曖昧な理由ですと、二度寝の防止ができないことが多いです。
また、

・人と会う
・仕事がある
・大事な試験の勉強をしなければ・・・

という理由でも、“自分にとっての大切さ”に“二度寝の気持ちよさ”が勝ってしまうと、やっぱり二度寝の防止ができなくなってしまいます。もちろん、私も理由があっても二度寝してしまう組に属しています(汗)

ここまで聞かれて。

“おいおい理由があるのに、二度寝してしまう場合は、どうすりゃいいんだ”と感じられる方もあるカモしれませんね。

実は、朝起きる理由があるのに、それよりも、二度寝の気持ちよさが勝ってしまう場合は、理由をもっともっと強いものしていきます。


どれくらい強いかと言うと、
“二度寝の気持ちよさ”よりも、“朝起きる理由”が勝つくらいです。その理由は作ってもいいですし、今ある理由をさらに強いものにしていっても大丈夫です。

そうして、朝起きる理由さえ作ることができれば、あとは、色々なテクニックを組み合わせる事で、二度寝を防止することができるんですね!


ここまで、読まれて。
「自分は、よく考えたけど、特に朝起きる理由が特にないな」と感じられる方
「朝起きる理由があるのに、二度寝防止ができないな」という方に分かれると思います。

長文失礼しました。

id:zelo2 No.110

zelo2回答回数3ベストアンサー獲得回数02012/04/29 14:19:34

ポイント2pt

夜早く寝ます

そして朝コーヒーなど眠気覚ましになるものを飲むといいですね

id:zelo2 No.111

zelo2回答回数3ベストアンサー獲得回数02012/04/29 14:25:28

ポイント2pt

↑の続き
f:id:zelo2:20120429142542j:image

id:zelo2 No.112

zelo2回答回数3ベストアンサー獲得回数02012/04/29 14:27:12

ポイント2pt

又は光を浴びます

id:inazumarion1128 No.113

inazumarion1128回答回数1ベストアンサー獲得回数02012/04/29 15:22:22

ポイント2pt

顔を洗う

id:T35792468 No.114

カビシャドぽよ☆回答回数28ベストアンサー獲得回数02012/04/29 19:32:43

ポイント2pt

カーテンを開けておく。

id:kumasyun No.115

ホワイトキュレム回答回数114ベストアンサー獲得回数02012/04/29 20:34:36

ポイント2pt

夜早く寝る!!!

id:xnissy No.116

xnissy回答回数1029ベストアンサー獲得回数2032012/04/30 09:09:05

ポイント2pt

学生時代は朝起きるのが非常に苦手で、目覚ましをかけていても二度寝してしまい、授業を「自主休講」することもありました。でも、就職してからは遅刻しないように起きられるようになりました。絶対に寝坊してはいけないという緊張感といいますか、責任感が大事なんじゃないでしょうか。

id:ogawa-katuya No.117

ゆきだるま回答回数21ベストアンサー獲得回数02012/04/30 10:32:06

ポイント2pt

起きたらまず好きなことをしてみてください。次にコーヒーなどカフェインをとってみましょう。個人差はありますが寝たくても寝れないと思いますよ。

id:remon-T No.118

アイコン回答回数41ベストアンサー獲得回数02012/04/30 11:15:43

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まず夜早く寝ます
そして起きたらコーヒーを飲みます
個人差もありますけどね・・・

id:dsjd2254 No.119

シンジ回答回数67ベストアンサー獲得回数22012/04/30 11:20:07

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顔を軽く手で叩いたり、顔を洗ったりしてます。
あとは、起きたらすぐに朝食を食べます。

id:atomatom No.120

アトムアトム回答回数33ベストアンサー獲得回数12012/04/30 11:21:21

ポイント2pt

ほんとにギリギリまで眠って、二度寝したら間に合わないように自分を追い込んでおく。これ、効果ありますよ。
ところで、二度寝という言葉、かなり最近まで知りませんでした。

id:MOTHER1 No.121

♪ソラ♪回答回数13ベストアンサー獲得回数02012/04/30 11:25:58

ポイント2pt

ゲームやってたら目が覚めます。
テレビをねっ転がりながら見たら寝てしまいます。

id:xnissy No.122

xnissy回答回数1029ベストアンサー獲得回数2032012/04/30 12:07:32

ポイント2pt

温度が上がると体が自然に目を覚ますので、布団の下にホットカーペットを敷いておき、タイマーで目覚めたい1時間から30分くらい前にオンになるようにするというのをやってました。

id:ww2739 No.123

パスタ回答回数11ベストアンサー獲得回数02012/04/30 13:38:11

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わかりますww
パスタはいつも顔を洗っています
あとは暴れたりします(ww

id:www_9 No.124

田結荘螢悟回答回数2ベストアンサー獲得回数02012/04/30 14:15:33

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テレビをみたり、軽い運動をすればいいと思います

id:rein-07 No.125

レイン回答回数65ベストアンサー獲得回数32012/04/30 14:50:54

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起きる時間を決めてて起きられなかったらパソコンなしとか決めたます。それか目覚まし時計大音量wwwwww

id:asd233-khh No.126

なかねみう回答回数8ベストアンサー獲得回数02012/04/30 15:26:05

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顔洗って、氷水飲みます
寒いときは普通の水道水飲みます
目覚まし時計は私には無効果w

id:blacro No.127

ラッククロス回答回数4ベストアンサー獲得回数12012/04/30 16:59:56

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起きてもそのまま横になっているとまた寝てしまうので
朝メシを食べます。
すると食べているだけで眠気がなくなってきます。
(個人差あるかも)

id:yacosuke No.128

yacosuke回答回数171ベストアンサー獲得回数102012/04/30 20:18:19

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目覚ましのスヌーズ機能に頼ります。
どうしても二度寝したらヤバい時は人に頼ります(○時になっても起きてこなければ起こして、等)

id:ponyoge No.129

ルナ回答回数3ベストアンサー獲得回数02012/04/30 22:59:35DSから投稿

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物に頭を打ちつけます。すると眠気は綺麗さっぱり消え去ります。(ふざけてないです。まぢです。)

id:khy8tn-ut7yb8 No.130

ウザ=サスラ回答回数16ベストアンサー獲得回数12012/05/01 00:44:26DSから投稿

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目覚ましを、わざと手のとどかないところに置く。

id:ZABIERU No.131

ZABIERU回答回数23ベストアンサー獲得回数12012/05/01 05:29:11

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僕は起きてすぐに
パソコンをいじりますねw

id:aauu12 No.132

aauu12回答回数6ベストアンサー獲得回数02012/05/01 20:04:51

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顔を洗って、部屋の中のカーテンなどを開けて太陽の光が入るように明るくする。

id:try0626 No.133

トライ回答回数43ベストアンサー獲得回数12012/05/01 21:16:47

ポイント2pt

水を飲むことですねw

id:sryouji No.134

sryouji回答回数5ベストアンサー獲得回数02012/05/01 21:45:52

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コーヒーなど、カフェインが入っている物を飲食すると良いです。自分もカフェインが入っていたものを食べて夜寝れませんでした。

id:yuusyakai No.135

yuusyakai回答回数10ベストアンサー獲得回数02012/05/02 02:24:58

ポイント2pt

起きたい時間の30分前くらいにTVやラジオをタイマーでセットしておき、音や光で意識を浮上させたところで、目覚ましを時間差で複数鳴るようにセットしておく、しかもだんだん手の届かない場所になるように…絶対に寝坊できない時にやっていた方法です

id:yutaty1997 No.136

ゆたチュー回答回数81ベストアンサー獲得回数92012/05/02 04:35:45

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起きたらまずトイレに行きます。これで少し眠気が取れます。その後朝ご飯を食べます。

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