身長をのばすにはどうしたらいいですか?6年生で135ぐらいしかありません。おしえてください。

回答の条件
  • 1人10回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2012/05/06 21:38:37
  • 終了:2012/05/13 21:40:10

回答(3件)

id:yossiy7 No.1

勇者よっしー回答回数778ベストアンサー獲得回数962012/05/06 22:24:01

よく寝る事だと思います。
僕は中学時代、首を怪我して入院しました。中2の夏に2ヶ月です。
その2ヶ月で18cm伸びました。
やった事といえば、とにかく寝てました。

id:keito0808

いつも寝るのは、11時ぐらいですから

2012/05/06 22:25:28
id:yossiy7

小学校で11時だと、寝なさすぎますね

2012/05/07 22:49:55
id:windofjuly No.2

うぃんど回答回数2625ベストアンサー獲得回数11492012/05/06 22:41:03

まずは確認ですが、お菓子が多いとか、好き嫌いが多いとか、
好きなものばかり沢山食べるとかしてませんか?

親と相談しながら栄養が偏らないようにしてもらいましょう。
親が長年食べなれてきたものだけだと、親の身長と同じくらいになります。
肉、魚、野菜、穀物などを少しずつで良いので、
好き嫌いなく色々と食べさせてもらいましょう。

牛乳も飲んだほうが良いとされてますが、それは栄養素としての話であって、
沢山飲めば身長が伸びると言うようなことはありません。
体に取り込めない分は、そのまま出て行くだけなので、もったいないですし、
脂肪として溜まってしまう場合もあるので、得なことはありません。

成長期だからといって食べすぎはいけないということです。

水分補給も、
栄養のあまり無い甘いだけのものなどは飲まないようにしてお茶にしましょう。
これからの季節ならミネラル麦茶が最適です。

食べたものを体に取り込むためには運動による刺激も重要です。
運動による刺激がないと、せっかく食べたものも、ほとんど使われずに排泄されます。
学校にクラブなどがあれば積極的に参加しましょう。

最後になりますが、4年生、5年生の時は何センチでしたか?
最近2年間であんまり伸びてないなら、
中学生になってから一気に伸びるタイプかもしれません。

今後伸びるためにも、食生活と、運動量をみなおしてより健康な体にしましょう!

id:windofjuly

>いつも寝るのは、11時ぐらい

運動不足ですね。

体を動かしていれば、疲れてもっと早く寝られるはずです。

寝ている間に細胞の修復と脳内の整理が行われるので、

体のためにも、頭のためにも寝ることは大事な要素の1つです。

小学生なら10時から6-7時までの8-9時間くらいが理想です。

2012/05/06 22:49:26
id:windofjuly

沢山の☆をありがとう

でも、
☆プレは沢山の通信が発生して、
はてなを使っている多くの人に迷惑がかかるので、
もらえるのは嬉しいのですが、1つか2つだけでいいです。

2012/05/06 22:53:05
id:higurasi1 No.3

Wylfred回答回数98ベストアンサー獲得回数112012/05/07 13:10:38

身長を伸ばすホルモンは、成長期だと夜十時半から十二時までの間にもっとも出るそうです
しかも、寝てから二時間が最も多いそうなので、
低年齢の子が九時頃に寝させられるのはちゃんと理由があります
もうちょっと早く寝る習慣をつけることをお勧めします

うちの兄は四六時中寝てて、小学校卒業ごろには172cmありました
寝る子は育つというのはウソではありません

  • id:enjeru-2828
    私も6年生のころはそのくらいしかありませんでしたよ^^
    でも今、中学1年で10センチ伸びました。
    なんか牛乳飲んでも日本人には効果がないとか聞きました(ガセかもしれませんけど・・・。)

    あとは両親の身長も遺伝するって話ですよ。
    成長期なのでいっぱい食べて元気に運動すれば大丈夫だと思いますけど。

    もしずっと伸びなければ医者に相談するのもいいと思います。
  • id:keito0808
    333k®©™ 2012/05/06 22:06:33
    一応毎日牛乳のんでます。
  • id:panbora
    特に特別なことはせず、むしろ悪い影響が出ることばかりやってましたが伸びました
    平均睡眠時間は5時間程度、外で遊ばない、牛乳嫌い とまあ努力してる人に恨まれるような生活です
    唯一言えるとすれば好き嫌いしない事でしょうかね 私は好き嫌いがないもので

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