もうすぐ本格的な夏がやってきますが、
皆さんはどんな方法で夏バテを予防してますか？
今年の夏休みは部活があり、夏バテが不安です・・・。
ちなみに、部活をやってる方は、過去の体験談を
聞かせてください。
そして、簡単に出来る夏バテ予防を教えてください。
よろしくお願いします！
No.7
5222
717
もう一つ、「ヨク噛んで食べる。」というのがあります。
早寝早起き、質の良い充分な睡眠。
これはもう常識ですね。
意外に知られていないのがヨク噛んで食べる事です。
夏場は水分の摂取が多いので、胃腸に掛かる負担が増えます。
ヨク噛まない習慣のある人は胃腸が弱って夏ばてになりやすい。
焦って飲み込むように脂っこい食事・・最悪です。
量や質を整えるとともに、食べ方にも気を配る事をお勧めします。
特に小さいお子さんを抱えるお母さんには気をつけて欲しい。
三倍増しで真似されますから。
No.2
35165
就寝時には冷房は絶対にしない。扇風機の風も同等で就寝時には直接カラダに当てない。
更に水分補給も2リットル以上は摂ること。
嫌いで無かったら毎朝自宅で、学校に行く前にスイカを１切れから２切れを食べる。
回答ありがとうございます！
就寝時に冷房かけてました…。
体に悪いんですね＾＾;
水分補給を意識します。
No.3
21332
http://www.mfukuda.com/kouen/natubate.htm
夏バテ予防には夏野菜が良いと聞いたことがあります。
私が好きな、オクラとトマトを食べようかな
回答ありがとうございます！
夏野菜なら大好きなので、すぐ実行できます。
マロンちゃんはオクラとトマトが好きなんだね(o^^o)←
No.5
10
ちーさんです
私バスケットをやっていて
夏ばて予防で食べる物は
うなぎです
同じ部活仲間同士
気が合うのでは・・・
回答ありがとうございます！
ちーさんはバスケをやっているんですね！
うなぎですか…。
今度食べてみたいと思います＾＾
No.6
5222717
クーラーは寝る時だけでなく、できるだけ避けた方が身体には楽です。
外気温との差が５℃以上になると、部屋から出入りする事によって、体温の調整で体力の消耗が激しくなります。
暑いと汗はかきますが、極端に暑い時間帯を除いてクーラーはお勧めできません。
もちろん扇風機も身体にはあまり良くない。
絶対的な温度よりも「温度差」が体力の消耗につながるのです。
もしもクーラーをかけるとしても、外気温との差を意識して、できるだけ高い温度に設定するのがお勧め。
その方がお財布にも優しいしね。
回答ありがとうございます！
確かに考えれば使わない方がいいですね～。
極力使わないようにしてみますね。
詳しい説明もありがとうございました(o^^o)
No.7
5222717
ここでベストアンサー
もう一つ、「ヨク噛んで食べる。」というのがあります。
早寝早起き、質の良い充分な睡眠。
これはもう常識ですね。
意外に知られていないのがヨク噛んで食べる事です。
夏場は水分の摂取が多いので、胃腸に掛かる負担が増えます。
ヨク噛まない習慣のある人は胃腸が弱って夏ばてになりやすい。
焦って飲み込むように脂っこい食事・・最悪です。
量や質を整えるとともに、食べ方にも気を配る事をお勧めします。
特に小さいお子さんを抱えるお母さんには気をつけて欲しい。
三倍増しで真似されますから。
またまた回答ありがとうございます！
「ヨク噛んで食べる」は、意識してませんでした…。
早食いは胃腸に悪いのですね。
将来にも生かせるようにします(o^^o)
とてもわかりやすく回答してくださってので
ベストアンサーにさせていただきます(=´∀｀)人(´∀｀=)
本格的な夏になってきたので
頑張りますね！！
( ﾟДﾟ)ポン子
2012/07/15 07:41:31
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またまた回答ありがとうございます！
2012/07/10 22:28:33「ヨク噛んで食べる」は、意識してませんでした…。
早食いは胃腸に悪いのですね。
将来にも生かせるようにします(o^^o)
とてもわかりやすく回答してくださってので
2012/07/26 20:34:07ベストアンサーにさせていただきます(=´∀｀)人(´∀｀=)
本格的な夏になってきたので
頑張りますね！！