最近ガチで筋トレやってます。

腕立て・腹筋・背筋・スクワットなど。
何故か、胸筋だけぺちゃんこです。
そののせいで、腹が出てるようにも見えます。
力を入れるとどちらかと言えば固いです。
親に聞いたところ、ただの痩せ過ぎだと言われました。
自分的にもそう思うのですが。皆さんもそう思いますよね?

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 登録:2012/09/18 21:38:46
  • 終了:2012/09/25 21:40:04

ベストアンサー

id:miharaseihyou No.1

miharaseihyou回答回数4516ベストアンサー獲得回数5642012/09/18 22:13:35

たぶん姿勢が悪いと思う。
普段から前屈みになっていませんか?
顎を引き背筋を伸ばして胸を張って下さい。
そうすれば、嫌でも腹が引っ込みます。
無理な筋トレは体形を歪めて猫背になります。
身長も低くなる。
太くて短い筋肉はアークが少なく持続力に欠ける。
通常はストレッチと組み合わせる。
しなやかで質量ともに備わった筋肉が機能的な筋肉です。
 
また、ウェイトトレーニングは負荷を調整するべきです。
自分の体重を利用するだけでは回数だけが増える結果となり、時間だけが掛かって効果が少ない。
有酸素運動と違ってスタミナが目的ではありません。

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