【1日3食】

悪くないと思います個人差はありますが巨人の沢村は１日８食だそうです？
http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2012/01/06/kiji/K20120106002373680.html

食事の間隔が短いとインスリンの分泌が追いつかなくて高血糖になりやすい状態になってしまい、糖尿病になる危険が高まってしまいます。
http://dm.medimag.jp/hint/1_5.html
３食の量がばらばらだと、血糖値が不規則になってきます。食事は決めた時間帯にとり、少なくとも３～４時間は何も食べない時間をつくりましょう。食事の間隔が短いと、インスリンの分泌が追いつかず、高血糖になりやすい状態になってしまいます。

トータルで同じ量なら、分けて食べた方が太りにくいという話を聞いたことがあります。
逆に力士は太るために１日２食にしているらしいです。

時間栄養学―時計遺伝子と食事のリズム

朝昼夕で食べたほうがいいとおもいます。
胃袋が小さい人は５食食べるというのをきいたことありますが。

回答No.3の「トータルで同じ量なら、分けて食べた方が太りにくいという話を聞いたことがあります。」に関して。
http://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/12/01/0107.html

大丈夫だと思いますよ。
人には個人差がありますので、一日に5食の人もいるらしいですから。
気にしなくても大丈夫だと思います。
俺も結構食べるのでｗｗｗ

1日ずっと麺の人もいるし
パンの人もいるから
大丈夫だと思います。

１日５食にすることでダイエット効果があるそうです。

http://allabout.co.jp/gm/gc/7737/

体に悪いということはなさそうです。

http://diet.netabon.com/nutrition/howeat/syokujikaisu.html

食事の間隔をあけて寝る前に食べなければ大丈夫じゃないんですか？

＞体に悪いでしょうか？
ちょっとづつ何を食べるのか。食べるものにもよると思います。
ただ、歯の再石灰化のことを考えると、非常に悪いと思います。

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