「明日の夜は徹夜で、絶対に眠くなりたくない」というときの、前日および当日の対処法を教えてください。


ちなみに日中は仕事があるとします(日中に寝られるとしたら休み時間のみ)。

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2012/11/30 18:32:12
  • 終了:2012/12/07 18:35:03

回答(21件)

id:oil999 No.1

oil999回答回数1728ベストアンサー獲得回数3202012/11/30 19:18:00

ポイント24pt

前日‥‥早めの夕食、入浴、就寝。
当日‥‥体内時計をずらすために、夕方まで環境光を暗くすることを心がける。出勤時にはサングラスをするといい。夕方から明るくする。夜間は昼間並の明るい照明を。

id:delighter

おー、体内時計をずらすとは!

しかし職場の照明は変えられないですね…
徹夜時も、外出するゆえ出先の照明に左右されるかも。

2012/11/30 20:04:42
id:re-kb-1827 No.2

RK回答回数4ベストアンサー獲得回数02012/11/30 19:32:58

ポイント24pt

冷却シートをはったり

できるだけ明るい環境にいるというのはどうでしょうか。

id:kicr-pp No.3

kicr-pp回答回数451ベストアンサー獲得回数142012/11/30 19:47:10

ポイント24pt

クールミントのガムを噛むのは、いかがでしょう

id:kurupira No.4

kurupira回答回数2369ベストアンサー獲得回数102012/11/30 21:32:33

ポイント24pt

前日よく眠っておくことと、疲れないよう日中過度に運動しないことです。
カフェイン入り飲料を飲むこともおすすめです。

id:mahosuto No.5

otusoham回答回数789ベストアンサー獲得回数282012/11/30 22:17:00

ポイント24pt

前日はなるべく早めに寝てゆっくり休憩すればいいと思います。

それと眠気覚ましにミント系のガム(かなり強烈なタイプ)を数個持っていくのもいいと思います。

id:amai_melon No.6

amai_melon回答回数2011ベストアンサー獲得回数472012/12/01 09:23:45

ポイント24pt

眠くなったら眠眠打破やメガシャキを飲む

id:masahide1998 No.7

マサ回答回数49ベストアンサー獲得回数32012/12/01 13:10:47

ポイント24pt

コーヒなど、カフェイン入りの飲み物を、飲んだらいいとおもいますよ

id:maya70828 No.8

楽1978回答回数1364ベストアンサー獲得回数1392012/12/01 14:40:16

ポイント24pt

前準備としては、お腹を満腹にさせていると眠くなるので、少しお腹が減るぐらいにしときます。当日は部屋を暖かくしていると眠くなるので寒くしときます。どうしても寒くなったら暖かいコーヒーでカフェインを取って少し温まります。後はラジオなどの音楽を聴くのもいいかと思います。
暖房をしないことで電気代節約になると思います。

ほかにこちらを参考にしてください。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1466877989

id:a963 No.9

あっちゃん回答回数171ベストアンサー獲得回数162012/12/01 15:22:55

ポイント24pt

炭酸のきつい飲み物(ジンジャーエールなど)を飲んだり、
辛くてスースーするフリスクやミンティアなどを食べたら良いんじゃないですか?

目が覚めますよ。

id:kyatto01 No.10

夜の一匹狼回答回数45ベストアンサー獲得回数02012/12/01 20:15:52

ポイント24pt

眠気は疲れて休息を求めているサインです。ガムを噛むなどの小手先のテクニックで目を覚ましても能率が悪いので、思い切って仮眠をとりましょう。仮眠は80~100分が理想的ですが、もしもとれないなら15分でも寝るように。

仮眠をとるのは昼夜に2回。午後2時から4時の間に、80~100分仮眠、午前2時から4時の間に15分仮眠。この2回の仮眠をするだけで、注意力が落ちるのを最大限予防できます。

id:tfgyr656 No.11

くうちゃん☆回答回数1ベストアンサー獲得回数02012/12/02 10:18:47

ポイント24pt

前日早めにご飯を食べてお風呂に早く入り早くねる                         
当日コーヒーを飲みながら頑張る

id:nikodesu No.12

ニコ回答回数1025ベストアンサー獲得回数392012/12/02 12:44:23

ポイント24pt

同じ日に徹夜できるメンバーを確保する。

眠くなったら、即連絡。

ライバル心があれば目標は達成できる。


ほかには自分にご褒美を決めるというのも効果的です。

id:inazumaereven07 No.13

ウカイサイコ回答回数157ベストアンサー獲得回数82012/12/02 15:46:34

ポイント24pt

この時期、寒いですよね。
体は軽く温めて、部屋はとても明るくしましょう。
温めすぎると、眠気を誘います。
寒すぎると布団が恋しくなります。

あと、前日には沢山ねることです。
そうすると、実話になってしまいますが、
眠れなくなります。(困ります。)
あとは、画面などちょっと目を使うものを見たりするといいと思います。
もちろん、目を休めながら。

id:mai-2541 No.14

°.*ぷよ*.°回答回数28ベストアンサー獲得回数12012/12/07 00:50:14

ポイント24pt

カフェイン入りの飲み物を飲むと良いと思います。
ちなみに、コーヒーよりも紅茶の方がカフェインが多いようですよ。

休み時間に寝ておくのもいいと思います。

夜は寝っ転がったりしない方が安全です…。
これは私の経験からして、寝っ転がると眠くなってしまうので…ww

あとは根性ですよぉ!!!!!頑張って下さいね☆

id:mahosuto No.15

otusoham回答回数789ベストアンサー獲得回数282012/12/07 08:27:17

ポイント24pt

前日にしっかりと寝れば大丈夫です!

もしねむそうになったら刺激のあるものを少し。

id:nikodesu No.16

ニコ回答回数1025ベストアンサー獲得回数392012/12/07 11:31:22

ポイント24pt

チオビタドリンク 100ml×50本

チオビタドリンク 100ml×50本

一気に3本

元気が出ます。

id:mahosuto No.17

otusoham回答回数789ベストアンサー獲得回数282012/12/07 12:01:01

ポイント24pt

【座ったまま】20個の眠気覚まし法【道具を使わない】
こちらの方法を実践してみるのはどうでしょう?

id:mahosuto No.18

otusoham回答回数789ベストアンサー獲得回数282012/12/07 13:07:31

ポイント23pt

眠気覚ましに効く食べ物
チョコレート・りんご一個・牛乳&バナナなどもいいみたいです。

id:mahosuto No.19

otusoham回答回数789ベストアンサー獲得回数282012/12/07 13:11:02

ポイント23pt

眠くならない方法、眠らなくてすむ方法、何かありませんかね~。
人力検索でこんな質問を見つけました、多分参考になると思います。

id:gon0604 No.20

gon0604回答回数505ベストアンサー獲得回数92012/12/07 15:07:44

ポイント23pt

眠くなったら速攻全力でラジオ体操!
強制的に体を動かして濃い緑茶を飲みます。効きますよ。

id:ruirui01231 No.21

ruirui01231回答回数641ベストアンサー獲得回数172012/12/07 15:27:23

ポイント23pt

昼休みの時間に、10~15分程度でいいので仮眠をとると、その後の眠気を抑えることができます。

  • id:terebiooo
    食事を控えめにする(満腹度と眠気は比例するから)
    メントール系のきついお菓子を食べる
    顔を洗う。
    軽く体操をする
    口内炎ならそこをつつく
    濃いコーヒーを飲む-
    ガムをかむ


    など明日やっていけばいいいと思います!!!!!!
  • id:IZANAGI-DX
    私なら、スゴいスピードで、睡眠時間をずらします。
  • id:asdfghjkl-asdfghjkl
    えっと、眠くなりそうな時は携帯、ゲームなどをすると副交感神経が目覚めます((うろ覚え、それと覚醒効果のあるコーヒーは眠くなってからだと遅いので早めに飲んでください、他にはこの季節にはお勧めしませんが冷たい氷やアイスを食べると神経がびっくりして目覚めます、しかし、逆に寒くなり眠くなる可能性があるので、お勧めはしません。すくなくてすみませんorz
  • id:yamato0818
    眠くなったら、自分のほっぺたをたたいたらどうですか。

この質問への反応(ブックマークコメント)

「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。

これ以上回答リクエストを送信することはできません。制限について

絞り込み :
はてなココの「ともだち」を表示します。
回答リクエストを送信したユーザーはいません