東京都内、もしくは近郊で自律訓練法を教えてくれるところはあるでしょうか。


あるいは、ストレス解消に自律訓練法で治療をしてくれるところで、お勧めのところをご存知でしょうか。

自律訓練法以外でお勧めのストレス低減法はありますでしょうか。

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  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2012/12/13 04:29:47
  • 終了:2012/12/20 04:30:03

回答(1件)

id:hakkohtai No.1

hakkohtai回答回数378ベストアンサー獲得回数572012/12/13 22:49:45

自律訓練法という言葉は知っていて、興味はずっとあるのですが、私は、他の所に行き着いてしまいます。
今は、ボディセラピーと言う名前や、ボディワーク等、色々な名前で色々な団体等があるみたいです。
前からヨガも、その一種と言ってケシカランと言われるかもしれませんが、含まれると思います。
私も幾つか試した事があります。続けている物もあります。中には、怪しいものがあり、先生の先生はちゃんとしているはずなのに、先生が、ちょっと横道に逸れていると噂が立つ人もいるようです。色々とあり、思想を重んじる所もあり、手軽に教えてくれる所、マンツーマン、ワークショップ形式などがあります。

普通の生活をしていると、なかなか気がつきにくい事があり、上記のような体操のような物をしていると気がつきます。それがストレス解消に繋がる人もいるみたいですし、生活習慣を変えるキッカケとして好む人も居ます。どちらにしろ、リラックスできたりすれば、質問者さんの目的に叶う気がします。

オススメといえば、何が良いかなと思うのです。参加したとき、参加した後、自分が暴走しなければ良いのでは無いかと思います。自分の体ですから、安全第一です。呼吸や、姿勢等に以前より、ほんの少しだけ気を使えたら良いかなと。

こんなに前置きが長いのは、色々と訳がありまして。

神社仏閣で、座禅、呼吸を教えてくれる所はあります。そういった所を、ちょっと避けたいと思うのであれば、西洋風の体操のような物もあります。ヨガは安く教えてくれる人は多いと思います。団体もありますし。あまり力まずに、身近な所で、検索ワードを使って検索してみては如何でしょうか。ちょっと違うなと思ったら、行かなければ良いのです。ボディワークは深いと思います。しかし、その深さを好むまで行かずに、まあ食わず嫌いも、少し勿体ないかなと思います。

長い割に、ガッカリな回答だなと思われても、仕方が無いと思います。しかし、役に立てば良いなと思います。

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