学校から帰ってきたらとても疲れてしまい、宿題も終わっていないのに寝てしまいます。

うちの子も、同じです。帰ってきてすぐ、甘いおやつを食べて、すぐに、風呂に浸かります。上がったらすぐにご飯を食べると、疲れもとれ、夜はぐっすり眠れます。一度試してみてください。

温泉がオススメですよ。特に絶景が見られる露天風呂に行かれてはどうでしょうか

http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20081107/176615/?rt=nocnt

質の良い睡眠をとることが一番大事です。
疲労がたまるのも睡眠の質が悪いせいではないでしょうか？
限られた時間内で充分な睡眠をとるには、睡眠の質を良くするべきです。
具体的には寝る時間よりも数時間前に食事と入浴を済ませるなど、寝る直前に神経を高ぶらせないことが大切です。
詳しいノウハウは上記のサイトをどうぞ。
ただし、最低でも６時間以上の睡眠は必要です。