最近昼と夜が逆転してしまいました。どうしたらいいでしょう。昼寝はいつの間にかしてます。

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  • 登録:2013/04/05 02:44:32
  • 終了:2013/04/05 10:58:35

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id:Kaoru_A No.1

朝霞(あさか)回答回数1366ベストアンサー獲得回数2902013/04/05 10:14:57

 自分は、病気のこともあって、昼間横になることもあり、昼夜逆転はよくあります。
 
 翌日に用事があるときなどは、兎に角電気を消して横になります。
 「寝なければ!」と、意識してしまうと逆に眠れないこともあるので、「まあ、横になってるだけでも休めるし」と、気楽に思うようにしています。

 また、ぬるめのお風呂に入ったり、軽くストレッチ体操などして、心身をリラックスさせるのも良いかと思っています。
 zzz……

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