睡眠薬（残っている）を排出するのに、シャワーなど有効ですか。軽い運動してシャワーなどいいですか。

就寝時間が遅くなった場合でも（就寝前に睡眠薬を飲みます）、睡眠薬が朝方になっても抜けていないのか、少し頭がふらつきます。対応として、朝は、無理に起きて、熱いシャワーや、軽い運動で汗をかいて、残っている睡眠薬を抜く、それはいかがでしょうか。