常識的なところでは「早寝早起き」「規則正しい生活」は必須です。
夜更かし、深酒、ゲームで徹夜等々、絶対に避けるべきです。
太り過ぎも危ない。
肉体的な負荷は極力減らすべきでしょう。
また、喫煙習慣のある人は注意力が落ちます。
できれば禁煙するべきです。
その方が作業能率も上がります。
意外に思われるかもしれないところでは「携帯電話」があります。
現場作業の忙しい人で、しょっちゅう携帯が鳴っている人を見かけますが、かなり精神的な負担が大きいようです。
酷い人になると携帯依存症に陥ってしまい、休憩時間になると彼方此方にメールしたりゲームしたりして、携帯(最近ではスマホが主流ですが)を手放せない人も多くなってきました。
運転中にパトカーに止められる人も多い。
最低でも作業中は携帯の電源を切っておくことをお勧めします。
最近の心理学では注意のトレーニングみたいなものもあるようです。
マインドフルネスそしてACTへ 二十一世紀の自分探しプロジェクト
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