ずっと慢性的な強烈な肩こりに悩まされています。仕事は肉体労働で肩が凝り、またパソコンを少しやっただけでも肩が凝ります。整骨院にいってもんでもらって一時的によくなってもまた悪くなります。予防方法、対策、原因があれば教えてください。

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2013/09/16 12:22:20
  • 終了:2013/09/23 12:25:03

回答(9件)

id:jpops No.2

jpops回答回数405ベストアンサー獲得回数252013/09/16 18:02:12

ポイント23pt

低周波治療器
ホットエレパルス プロ [HV-F310]
http://item.rakuten.co.jp/shopworld/10030778/


温めてもみほぐす。温熱治療でさらに効果的!
しっかり温めて、こり・痛みを治療!


値段以上の効果が自分にはありました。
テレビ見ながらとかにやってました。
マッサージとか行くより全然安上がりです。

id:julietto7 No.3

julietto7回答回数23ベストアンサー獲得回数02013/09/16 19:24:22

ポイント22pt

首と肩の周辺には、さまざまな筋肉があります。これらは重い頭や腕を支えて立っているだけで、緊張し続けています。緊張が続くと筋肉が疲れて疲労物質がたまり硬くなります。それが血管を圧迫して血液の循環を悪くしたり、末梢神経を傷つけたりして、こりや傷みを起こします。また、血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、筋肉に溜まった乳酸などの疲労物質を排出しにくくなって、ますます筋肉が硬くなってしまいます。

貧血、低血圧、高血圧などの症状があるときは肩こりを起こしやすくなります。また、狭心症や心筋梗塞、胃潰瘍などが原因になっていることもあります。
そのほか、目の病気がある、視力に合わない眼鏡をかけ続けている、歯のかみ合わせが悪い、虫歯があって片方の歯でしかものをかめない、などが原因になっている場合もあります。
また、不安・イライラなど長く続くストレスが肩こりを誘発するともいわれています。

参考
http://tennis.tiyogami.com/

id:skychance No.4

skychance回答回数7ベストアンサー獲得回数22013/09/17 12:33:48

ポイント22pt

思いついたのは以下の2点です。

●筋肉をゆるめるストレッチをする
 高岡英夫さんのゆる体操がおすすめです。
 ちょっと変わった体操ですが、効果は高く運動選手なども取り入れています。

●食生活を見直す
 野菜の量を増やす。ドリンクでとるなら青汁のような少し苦みのあるものがおすすめです。
 お酢をほどほどにとる。
 タンパク質(肉、魚、卵など)をとる。ただし揚げ物、脂身は控える。
 食事の場合は、効果が出るのに時間がかかるので、
 最低2週間ほど必要かと思います。

何か体に合う方法が見つかるといいですね。

id:NAPORIN No.5

なぽりん回答回数4673ベストアンサー獲得回数8552013/09/17 23:59:45

ポイント22pt

なにか重いものをずっと同じ位置に持ち上げるようなお仕事なのでしょうか。>肉体労働で肩こり
のばされてのびきった肩の筋肉を自力で命令して縮めるような懸垂のような運動、レバーを引き下げるような有酸素運動をするとゆるまりやすいです。ただ痛いときはムリしないでください。
 
パソコンをするときは、自宅であれば、背もたれに背をあずけられるような、座椅子などをもちいるとらくです。また手首をささえる「パームレスト」つきマウスパッドなどを用いるのもよいです。

id:adgt No.6

adgt回答回数944ベストアンサー獲得回数662013/09/18 19:55:36

ポイント22pt

肩こりをしやすい体質を変化させるためには、全身の有酸素運動が最もオススメです。局部のみのストレッチでは効果が得にくいと考えられます。

基本的に、肩こりや痛みは、血流が悪くなってしまうために生じてきます。そこで、肩をまわすなどの対処をされる方が多いですが、それよりも全身運動を行ったほうが全体的な血液の循環がスムーズになるため効果的です。

ジョギングや水泳などが特にオススメです。

id:evh_y No.7

evh_y回答回数269ベストアンサー獲得回数72013/09/19 05:15:18

ポイント22pt

アクテージSN錠などのビタミン剤がいいと思います。
http://actage.jp/products/act_sn/index.html

id:nikodesu No.8

ニコ回答回数1025ベストアンサー獲得回数392013/09/21 23:07:52

ポイント22pt


気持ちいいですよ

http://www.zeroscience.org/entry28.html

id:boost_beast No.9

boost_beast回答回数785ベストアンサー獲得回数312013/09/23 10:36:14

ポイント22pt

肩こり…5つの原因と予防策
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/life/92
姿勢に気をつけたり、軽い運動を毎日続けてみるのはどうでしょうか。

コメントはまだありません

この質問への反応(ブックマークコメント)

「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。

これ以上回答リクエストを送信することはできません。制限について

絞り込み :
はてなココの「ともだち」を表示します。
回答リクエストを送信したユーザーはいません