パソコンをやると肩こり、目の疲れがひどいのですが予防方法と和らげる方法を教えてください

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  • 13歳以上
  • 登録:2013/10/05 17:55:27
  • 終了:2013/10/12 18:00:07

回答(7件)

id:adgt No.1

adgt回答回数944ベストアンサー獲得回数662013/10/05 20:01:45

ポイント29pt

肩こりや目の疲れは、基本的には筋肉が硬直して、血流が悪くなることによって生じてきます。そのため、ストレッチで肩や首を中心に筋肉をほぐすとともに、有酸素運動(全身運動の方がより好ましい)によって、体全体の血流が良くなるように運動をすることが望ましいです。

ターザンムービーアーカイブ 首・肩のパートナーストレッチ

id:mododemonandato No.2

mododemonandato回答回数759ベストアンサー獲得回数772013/10/05 21:07:35

ポイント29pt

 パソコンでの疲れ目の大きな原因はモニターから出るブルーライトのせいだといわれています。
 そのようなブルーライトをカットするサングラスが売っています。




これで予防すると良いでしょう。

疲れた目の周りをマッサージするのも効果があると思われます。

DD

肩こりは姿勢が悪いとなったりします。
胸を張って肩の力を抜いてパソコンを使うと肩も凝らない筈です。
猫背になっていないかチェックしてみると良いでしょう。

id:jpops No.3

jpops回答回数405ベストアンサー獲得回数252013/10/06 01:17:49

ポイント29pt

自分もです。
医学的対策として、ビタミンAがいいです。
手っ取り早い方法で、レバーを食べる。
又は、海苔、玉子、うなぎ、アナゴなどに多量に含まれてます。

ブルーベリーよりも理論的な方法です。

http://www.toppvinsten.com/gansei/yobou04.php
http://www.careful.jp/nutrition/vitamin.html
ご参考に

id:toshi_nishida No.4

toshi_nishida回答回数525ベストアンサー獲得回数382013/10/06 08:00:44

ポイント29pt

http://www.mhlw.go.jp/houdou/2002/04/h0405-4.html
VDT作業は労働産業省の指針があるのでこれに沿って作業します。身体を痛めてそれを和らげる術を施すのは誤りですからそうならないように作業します。ビタミンAの過剰摂取は妊婦には危険ですが男性にも頭痛など副作用があるので注意が必要です。ビタミンAは必須の栄養素ですが日本人でこれが不足している人はほとんどいません。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3A#.E5.A6.8A.E5.A8.A0.E4.B8.AD.E3.81.AE.E3.83.93.E3.82.BF.E3.83.9F.E3.83.B3A.E6.91.82.E5.8F.96.E3.81.AB.E3.81.A4.E3.81.84.E3.81.A6

id:matsue53 No.5

mamily回答回数186ベストアンサー獲得回数82013/10/11 22:43:41

ポイント28pt

適度に休憩をとることが、1番大切だと思います。

id:j9R No.6

BURAI回答回数10ベストアンサー獲得回数22013/10/12 05:30:25

ポイント28pt

目薬をさす。おすすめはロートビタ40αですかね。刺激が少なくおすすめです

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