昼食後などどうしても、眠気が来た場合和らげる方法を教えてください。

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2013/10/14 16:53:03
  • 終了:2013/10/21 16:55:04

回答(11件)

id:adgt No.1

adgt回答回数944ベストアンサー獲得回数662013/10/14 18:00:09

ポイント10pt

10分から15分程度の仮眠をとることがオススメです。昼休みを使って毎日、短い仮眠を取るようにスケジューリングしましょう。

タオルをひいてデスクに突っ伏すような形でも、短い睡眠をとると眠気が覚めます。携帯電話のバイブをタイマーにしておくと良いです。睡眠段階が深くならないので、簡単に目覚めることができ、爽快感もあります。また、短時間の仮眠であれば夜間の睡眠の質に影響を及ぼしません。

id:jpops No.4

jpops回答回数405ベストアンサー獲得回数252013/10/15 11:12:31

ポイント9pt

定番

コーヒー ブラックで
フリスク 大粒もあります。
仁丹
冷水

超甘いお菓子を食べる




超辛いことを考える
絶対死ぬ病気・・・
交通事故
飛行機が落ちた
戦争になった
会社を首になったらどうしよう
女にふられたら
などなど

id:ptma No.5

ptma回答回数1ベストアンサー獲得回数02013/10/15 14:08:17

ポイント9pt

今までの経験上、一度眠くなったら何をしても無理ですね。

他の人に起こしてもらうのが一番です。
後ろから蹴ってもらうとか。

id:HARUME No.6

timmy回答回数340ベストアンサー獲得回数152013/10/15 21:58:43

ポイント9pt

状況にもよりますが、体が動かせる状況であれば体を動かす。走るとかジャンプするとか。
あと荒治療ですが目の周りにスースーするものを塗る。ムヒとか。

【第3類医薬品】ムヒS 18g

【第3類医薬品】ムヒS 18g

id:kou-tarou No.7

koutarou回答回数654ベストアンサー獲得回数812013/10/15 23:57:01

ポイント9pt

眠気を強制的に押さえるのは、けっこうキビシイと思います。

なぜなら、眠気がくるというのは、それなりの原因・理由があるからです。
眠気がきた場合の対応ではなく、事前に眠くならない方法を考えたほうが、有益かもしれません。

昼食、睡眠不足、疲労など(原因)→眠気がきた(結果)→和らげる方法(対処法)

「食後に眠くならない食べ方」を知っているか?
・食前に300~500cc程度の水を飲む。
・腹八分目の量を、できるだけゆっくり時間をかけて食べる。

自律神経のコントロール法を、医師が書いていました。

id:ekimusi No.8

むっしー。回答回数53ベストアンサー獲得回数12013/10/16 00:01:01

ポイント9pt

給湯室などがあるのでしたら、手をお湯と水で交互に洗ってみてください。

男性だったら、思い切って顔を洗うとさっぱりしていいかもしれませんね。

それから、足裏への刺激も効果的です。

机の下が覗かれない状況でしたら、靴を脱いで、靴のはき口などで、土踏まずあたりをこすると、その刺激で気分がシャキっとします。

また、靴の左右を取り換えて、反対に履こうとすると脳が違和感を感じて眠気が吹き飛びますよ。

id:emulated No.9

EMURATED回答回数160ベストアンサー獲得回数62013/10/20 15:16:10

ポイント9pt

食後の眠気を抑える方法 | nanapi [ナナピ]
眠気を和らげる方法ではないですが、眠気を抑える方法ならありますよ。

id:pida6 No.11

pida6回答回数126ベストアンサー獲得回数202013/10/21 13:35:45

ポイント9pt

仮眠すると,良いですよ~^^
20分を超えて寝ますと熟睡してしまい,眠さが残ってしまいます。
生理現象を抑えてはいけません。

20分後にアラームをセットしたり,人に起こしてもらったり,コーヒー(20~30分でカフェインの効果により,起きられます。)を飲んだりしましょう。
※仮眠ではなく就寝される場合は,就寝前にコーヒーを飲むと睡眠が浅くなりますので飲まないようにしてください。

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