家で家族に会社の愚痴をついかなりたくさんこぼしてしまいます。抑えるように

するにはどのようにすればよいでしょうか?

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2013/10/26 17:29:26
  • 終了:2013/11/02 17:30:04

回答(9件)

id:taknt No.1

きゃづみぃ回答回数13539ベストアンサー獲得回数11982013/10/26 18:01:19

ポイント12pt

苦しいことやイヤなことがあったら泣きましょう。
泣くことによりストレスが解消されますので すっきりします。
一週間ぐらいは 持つそうです。

id:nanaTigers No.2

水樹回答回数318ベストアンサー獲得回数472013/10/26 18:43:55

ポイント11pt

嫌なことは吐き出した方がすっきりしますよ
ストレスをため込むより話した方が気分も落ち着くと思います

id:emulated No.3

EMURATED回答回数160ベストアンサー獲得回数62013/10/26 19:18:35

ポイント11pt

愚痴をノートやスマホとかのメモ帳に書き溜めて見るのはどうですか?
上手な愚痴の言い方は?(1/2) | 社会・職場のQ&A【OKWave】

id:NAPORIN No.4

なぽりん回答回数4719ベストアンサー獲得回数8712013/10/26 19:30:59

ポイント11pt

そんなときにこそ「はてなブログ」非公開にすればどんなことも書けますよ。
「今ばりばりやってる人が新人だったころはどうだったかな…三年前に退職した人はどんな人だったかな…
自分はその人たちのこと、最初どうおもってたんだろう…。」
紙の日記は保存すると汚くなります、スマホも突然こわれたら読み出せなくて消えるかもしれませんが、はてなブログならどこからでも(スマホがあれば)読めますよ。なにか言い返したいときのネタさがし(「三年前の~月の退職者歓送会でこんな説教してたのに今逆じゃないですか!かわりすぎです!」)にも使えます。
グチを書いているうちに、自分は何が苦手なのか整理されます。
人に相談するのも同じ役割なのですが、相手が人間だけに、アドバイスをくれることもあるかわり、裏切られたりもします。
日記は自分の味方です。

Everything You’ve Ever Dreamed

id:adgt No.5

adgt回答回数944ベストアンサー獲得回数662013/10/26 21:12:48

ポイント11pt

専門家に聞いてもらうのが一番です。無料の電話相談があります。

生活苦、心の悩み、暴力被害など、さまざまな悩みに24時間 無料 で電話相談できる国のモデル事業「よりそいホットライン」が2012年4月、スタートしました。同ホットラインを国から受託しているのは社団法人「社会的包摂サポートセンター」で、代表理事を医師で前宮古市長の熊坂義裕さんが務めています。

運営にあたるのは全国の実績のある民間団体「自殺対策全国民間ネットワーク」「全国女性シェルターネット」など。さらに弁護士、司法書士、臨床心理士、社会福祉士ら300人以上の専門家が協力し、必要に応じて相談者に助言したり、支援につないだりしています。
24時間無料電話相談「よりそいホットライン」スタート! | あざれあナビ

id:HARUME No.6

timmy回答回数341ベストアンサー獲得回数162013/10/26 21:18:35

ポイント11pt

愚痴聞きサービスというのがあるのでそれを利用してみては?
http://guchikiki.biz/

id:jpops No.7

jpops回答回数405ベストアンサー獲得回数252013/10/28 00:23:56

ポイント11pt

飲んで帰る


聞き役に回ってもらう償いを奥さんの誕生日にするからと、あらかじめ宣言しておく。
で、こぼしたいだけ愚痴を言い放題する!
だって言いたいのだから。
言わないでいるとカラダが持ちませんって。

id:kou-tarou No.8

koutarou回答回数654ベストアンサー獲得回数812013/10/28 10:58:32

ポイント11pt

愚痴を聞く家族は、けっこう辛いものです。
asgasasさんはスッキリしますが、聞いたほうは、かなりのストレスが溜まります。
ストレスが溜まったほうは、どこかで発散しないとたまりません。

愚痴を抑えるためには、いくつかの方法が考えられると思います。
まず、大切なのは、考え方を変えること。ただ、これがけっこう難しいものです。
そこで、考え方を変えるのではなく、スキルを身につけることをお勧めします。

例えば
(1)なぜ、会社の愚痴を言ってしまうのか。
(2)愚痴の内容は何か。
(3)人間関係、仕事の技能など。
(4)愚痴の内容によって、対応スキルを身につける。
(5)人間関係であれば、アサーティブ、メンタルヘルスマネジメントなど、たくさんのスキルがあります。

「感情」に、もっと賢くなれれば、自分の感情をコントロール(EQ:感情の調整、感情の識別、感情の理解、感情の利用など)して、愚痴を抑えらることができると思います。

id:vontline No.9

vontline回答回数312ベストアンサー獲得回数162013/10/28 13:10:38

ポイント11pt

家族なんだからどんどんこぼしていいと思います。でもあまりつらいことをきかされてても不安なので「これから愚痴を言うから聞けよ!」と一言心の準備をさせてあげるといいと思います。そうしたらご家族も「ああ、愚痴なんだな自分が怒られているんじゃないんだな。疲れてるみたいだからおかずひとつ増やそうか。」と前向きに対処できます。

http://earth-words.org/archives/3157
あまり構えず、気楽に

  • id:komosann
    知り合いにでも、言って愚痴を全部言いきっちゃえばすっきりしますよ!
    がまんするのは、あまりよくないので
    私でも、相談にのりましょうか?

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